Какая тротуарная плитка лучше вибропрессованная или вибролитая: Какая тротуарная плитка лучше вибролитая или вибропрессованная

Содержание

Сравнение вибролитой и вибропрессованной тротуарной плитки

Содержание:

  1. Технологические особенности

  2. Видео: Наглядное сравнение вибропресованой и вибролитой плитки

  3. Эксплуатационные характеристики вибропрессованной и вибролитьевой плитки

  4. Сравнение вибропрессованной и вибролитой плитки

Большинство домовладельцев, которые ищут покрытие для подъезда к дому или обустройства дворика, чаще всего выбирают тротуарную плитку. В настоящий момент на строительном рынке представлено два типа производства тротуарной плитки – с помощью вибропрессования и литья. Оба вида плитки активно применяются в зависимости от поставленных задач. 

ТОП-продаж тротуарной плитки и брусчатки этого месяце

У нас Вы можете купить вибропрессованную тротуарную плитку отличного качества на 18% дешевле наших конкурентов, благодаря собственному производству.

Заказать плитку

вибропрессованная плитка вибролитая плитка

 

Литая плитка, если сравнивать её с вибропрессованной уступает ей в следующем:

  1. Привлекательность. Даже простейшие дизайнерские задумки и проекты, выполненные с использованием вибропрессованной плитки, выглядят вполне оригинально и празднично. Литая же плитка не создаёт такого ощущения красоты и комфорта.


  2. Морозостойкость. Вибропрессованная плитка хорошо сохраняет форму благодаря морозостойкости, литая плитка – хуже.


  3. Цвет. С течением времени яркость цветов литой плитки уходит. Прессованная же плитка сохраняет насыщенные цвета при любой погоде.

Для более точного сравнения литой и прессованной тротуарной плитки нужно охватить все параметры и аспекты, не упуская из вида и процесс производства той и другой.



Технологические особенности

Важно! Технология вибропрессования предусматривает использование исключительно жёстких (полусухих) бетонных смесей и применение специализированного вибропрессующего оборудования – вибропресса.

Вибропрессование

  • на первом этапе бетонная смесь загружается в специальную форму – матрицу, плотно прилегающую к поддону, который находится на вибрирующем столе;


  • вибрация и давление пресса (пуансона) способствуют уплотнению бетонной смеси;


  • вибрирование идёт до тех пор, пока изделия не достигнут нужного уплотнения и не примут необходимых размеров;


  • после этого проводят распалубку;


  • готовые плитки на поддонах отправляют в камеры выдержки.

Чаще всего весь описанный процесс изготовления прессованной тротуарной плитки автоматизирован. Благодаря этому достигается хорошая производительность труда. Промышленные линии производства достаточно масштабны.

Вибролитьё

Обратите внимание! Вибролитьё основано главным образом на ручном труде, а это значительно снижает производительность! 



Видео: Наглядное сравнение вибропресованой и вибролитой плитки



Эксплуатационные характеристики вибропрессованной и вибролитьевой плитки

Если сравнить эксплуатационные свойства готовых изделий, полученных вибролитьём и вибропрессованием, то имеем следующую картину:

Вибропрессованная плитка для тротуаров:

  • структура бетона однородна, мелкопориста;

  • строгий контроль соответствия всех геометрических параметров;

  • высокий уровень прочности и морозоустойчивости;

  • нескользкая шероховатая поверхность.

Вибролитая плитка для тротуаров:

  • большой номенклатурный ряд изделий, минимальные расходы при переходе от одного вида продукции к другому;

  • изначально вибролитая плитка имеет привлекательный и яркий внешний вид;

  • лицевые поверхности плитки гладкие и скользкие;

  • неоднородная структура плитки: верхний слой более прочен и более устойчив к морозам.

Тротуарная плитка, изготовленная методом вибропрессования находит более широкий спектр применения. А связано это с некоторыми недостатками вибролитых изделий.

Главные недостатки вибролитой плитки

  • у неё есть склонность к растрескиванию и раскалыванию;

  • морозостойкость более низкая;

  • верхний слой со временем может отслаиваться;

  • при производстве вибролитой плитки не всегда придерживаются всех технологических норм, что приводит в итоге к снижению качества;

  • влага, имеющаяся внутри плитки, при снижении температуры воздуха начинает конденсироваться на поверхности, и образуется лёд;

  • укладка вибролитой плитки требует наличия бетонного основания, которое подвержено разрушениям от подвижек грунта, колебания температур и других факторов. Разрушенный бетонный слой приводит к повреждению самой плитки.

  • использовать вибролитую плитку повторно в большинстве случаев уже невозможно.



Сравнение вибропрессованной и вибролитой плитки

Вибропрессованная плитка для тротуаров Вибролитая плитка для тротуаров
Производство экономично и хорошо налажено.


Плитка изготавливается в больших объёмах.
Производство ведётся вручную и в небольших объёмах.


Плитка стоит дороже.
Строгое геометрическое соответствие


размеров каждого элемента.
Камни имеют различия по высоте,


что мешает быстрой укладке.
Длительный срок службы в результате морозостойкости.


В производстве используют бетонную смесь и небольшое количество воды. Это предотвращает появление в структуре камня капиллярных пор. Уровень водопоглощения низкий.
Сроки службы плитки непродолжительны, морозостойкость низкая.


Производство предусматривает использование жидких бетонных смесей. Реакция цемента и воды образует энергию, приводящую к испарению лишней влаги. Выходящие при этом пузырьки воздуха пробивают капиллярные поры, куда попадает вода. Замерзание ведёт к разрушению структуры камня.
Высокая прочность.


Прессование и вибрация приводят к максимальному сближению всех компонентов бетонной смеси. Однородность и мелкопористая структура смеси способствует длительной эксплуатации и прочности камня.
Малая прочность.


Слои по своей структуре неоднородны. Верхний слой плитки отличается от нижнего, он более прочен и морозоустойчив. Иногда это приводит к отслоению поверхностного слоя от нижнего.
Отличное качество.


Производство предусматривает автоматизированное дозирование всех компонентов. Каждая партия проходит контроль качества в лабораторных условиях.
Низкое качество.


Кустарные методы производства, человеческий фактор, нарушения технологий. Контроль качества не производят.
Мелко-шероховатая поверхность.


Хорошее сцепление обуви и поверхности даже пли лёгком обледенении.
Скользкая и гладкая поверхность.


Низкие температуры приводят к конденсации влаги, плитка покрывается слоем льда. В зимнее время поверхность плитки может напоминать каток.
Ремонтопригодность.


Плитку укладывают на прослойку из щебня. Её всегда можно демонтировать и провести работы по укладке заново.
Не подлежит ремонту.


Высокие показатели водопоглощения и низкая прочность плитки создают необходимость укладки на основание из бетона. Разрушение бетона приводит плитку в негодность. Повторная укладка невозможна.

Остались вопросы по выбору тротуарной плитки и расчёту количества? Все консультации бесплатно по номеру +7 (495) 646-87-96! Спешите сделать свой двор уютным и красивым, заполняйте для заказа брусчатки и материалов для мощения форму на ниже!

Заказать плитку

Какая тротуарная плитка лучше – вибролитая или вибропрессованная

Занимаясь благоустройством территории, перед каждым хозяином дома рано или поздно встает вопрос, какую плитку выбрать: вибролитую или вибропрессованную? Этот выбор зависит в первую очередь от того, где будет использоваться брусчатка, и от бюджета, которым вы располагаете. Оба способа производства имеют свои преимущества и недостатки. Рассмотрим их поподробнее.

Вибролитая тротуарная плитка

Производство

Процесс изготовления вибролитой плитки достаточно прост. Пластиковые формы с бетонной смесью размещаются на вибростоле, где под своим весом и благодаря вибрации раствор равномерно распределяется по форме. После чего изделия застывают в течение 48 часов и затем достаются из формы.

Преимущества

Полученная таким способом тротуарная плитка обладает рядом преимуществ:

  1. Красивый внешний вид. Плитка, произведенная способом вибролитья, обладает гладкой поверхностью и яркими цветами, что позволяет реализовать самые оригинальные дизайнерские задумки.
  2. Большое разнообразие форм, которое позволяет каждому потребителю выбрать именно то, что ему нужно.
  3. Низкая цена делает ее доступной для каждого владельца частного дома.

Привлекательный вид и невысокая стоимость для многих являются основными критериями выбора. Но не стоит торопиться. Несмотря на кажущийся очевидный выбор, все же вибролитая плитка обладает большим числом минусов, чем плюсов.

Недостатки

  1. Невозможность автоматизации производства не позволяет изготавливать большие объемы вибролитой плитки, а также строго соблюдать геометрическую форму изделия. Различия в толщине готовой продукции доставляют неудобства при ее укладке.
  2. Яркие цвета склоны к выгоранию и выцветанию на солнце.
  3. Гладкая поверхность – не практична. В дождливую и снежную погоду на ней легко поскользнуться.
  4. Главный недостаток – низкая прочность, долговечность и морозостойкость. В процессе производства вибролитой плитки используется жидкий бетонный раствор. Наличие большого количества воды негативно влияет на эти показатели. После испарения из плитки лишней влаги она ничем не заменяется, образуя пустоты. В процессе эксплуатации в них проникает вода, замерзание которой приводит к разрушению изделия.

Исходя из характеристик, вибролитая тротуарная плитка подойдет лишь для мощения участков с небольшими нагрузками, например, пешеходных дорожек и отмосток.

Вибропрессованная тротуарная плитка

Производство

Процесс производства вибропрессованной плитки более сложен и требует специального дорогостоящего оборудования, вибропресса.

Полусухую бетонную смесь загружают в матрицу вибропресса, где она благодаря вибрации и давлению пресса (пуасона) уплотняется до необходимого состояния и размера. После чего плитку отправляют в пропарочную камеру для набора прочности.

Изготовленная таким способом, тротуарная плитка имеет не такое большое число форм, однако обладает множеством других преимуществ.

Преимущества

  1. Автоматизация производства позволяет изготавливать большое количество плитки и строго соблюдать ее геометрию, в отличие от вибролитья.
  2. Использование различных пигментов делает возможным создания плитки любых цветов, что позволит подобрать вариант мощения для каждого дизайн-проекта. А устойчивость вибропрессованной плитки к выгоранию и выцветанию сохраняет ее первозданный вид на долгие годы.
  3. Шероховатая поверхность вибропрессованной плитки делает ее безопасной даже в гололед.
  4. Главными преимуществами вибропрессованной плитки являются прочность, долговечность и морозостойкость, что позволяет укладывать ее не только на пешеходные дорожки, но и в местах с интенсивным движением транспорта и на парковках. Срок службы такой плитки составляет не один десяток лет.

Недостатки

Недостатком вибропрессованной тротуарной плитки является цена. Более сложное оборудование делает такую брусчатку дороже в сравнении с вибролитой плиткой.

Сравнительная таблица вибролитой и вибропрессованной тротуарной плитки









Вибропрессованная тротуарная плитка Вибролитая тротуарная плитка
Производство Автоматизированное производство, большой объем производства. Невозможность «кустарного» производства. Неавтоматизированное производство, небольшой объем производства. Множество мелких «кустарных» производств.
Форма плитки Малое количество форм плитки. Строгое геометрическое соответствие каждого элемента. Большое разнообразие используемых форм. Несоблюдение геометрии по высоте плитки.
Поверхность плитки Шероховатая, нескользкая в зимнее время. Гладкая, скользкая в период дождей и снега.
Цвет Цвета не такие яркие, как у вибролитой плитки. Стойкость к выгоранию и выцветанию. Яркие цвета. Подверженность выгоранию и выцветанию плитки со временем.
Долговечность, морозостойкость, прочность Высокие показатели морозостойкости и прочности. Длительный срок службы (до 30-40 лет). Низкие показатели морозостойкости и прочности. Непродолжительный срок службы. Замена плитки возможна уже через 4-5 лет.
Цена Более высокая стоимость. Низкая стоимость.
Применение Для пешеходных дорожек, отмосток, парковок, площадок с интенсивным движением транспорта. Для пешеходных дорожек, отмосток, площадок с небольшими нагрузками.

Исходя из проведенного сравнения, можно с уверенностью сказать, что вибропрессованная тротуарная плитка превосходит вибролитую по многим показателям. Решив обустроить свой участок вибропрессованной плиткой, вы получите прочный, надежный и красивый материал, который будет радовать вас долгие годы.

Что предпочесть: разнообразие форм и низкую цену или долговечность и прочность тротуарной плитки – решать, конечно же, вам. Однако не зря же говорят: «Скупой платит дважды».

Вибролитая и вибропрессовання тротуарная плитка. Плюсы и минусы, особенности производства

Что лучше: вибропрессованная или вибролитая тротуарная плитка?

Для создания ландшафтного дизайна и городского благоустройства используется вибролитая или вибропрессованная тротуарная плитка.

Как следует из самого названия, их главное отличие – это технология изготовления, которая и формирует эксплуатационные свойства плитки.

Вибропрессованная плитка производится полностью автоматически, компоненты состава дозируются в соответствии с точно заданными пропорциями. Как вы понимаете, это позволяет исключить влияние человеческого фактора на результат. Такую плитку изготавливают на крупных предприятиях и только на качественном оборудовании ведущих мировых производителей.

В компании «Нобетек» используется метод полусухого вибропрессования. Это позволяет исключить образование излишней влаги, увеличить прочность и долговечность плитки.

Вибролитая тротуарная плитка изготавливается вручную, что способствует появлению человеческого фактора, а значит и неточности пропорций при производстве. Вибролитая плитка формируется под своим собственным весом с применением бетонных смесей жидкого типа. К сожалению, при изготовлении появляется лишняя влага, которая при испарении образует небольшие пустоты. После укладки такой плитки, в процессе эксплуатации, в данные пустоты проникает вода, которая после замерзания разрушает структуру плитки. Это сказывается в низкой прочности и недолговечности вибролитой плитки. 

Вибролитая плитка может существенно отличаться по толщине и размерам, что существенно усложняет процесс ее укладки и плохо влияет на конечный результат.

Структура вибропрессованной плитки однородна, что влияет на ее долгий срок эксплуатации, устойчивость к перепадам температуры.

Вибролитая плитка отличается неоднородностью слоев, наличию в них пустот, что способствует недолгому сроку эксплуатации из-за раскалывания, растрескивания верхней поверхности.

вибропрессованная тротуарная плитка обладает собственной фактурой, благородным видом, шероховатой поверхностью, приглушенными цветами. Вибролитая плитка имеет более яркий вид и различные узоры, но быстро теряет данные качества в процессе эксплуатации. 

Вибропрессованная и вибролитая плитки являются экологически чистыми строительными материалами, так как в их составе только натуральные компоненты, без химических соединений.

Что касается ремонта плитки: вибропрессованная существенно выигрывает перед вибролитой. В случае необходимости, вибропрессованную плитку легко можно заменить частично, при этом целостность всего покрытия не нарушится. При ремонте вибролитой плитки, полотно нужно менять полностью, к сожалению, оно не подлежит частичному ремонту.

По эксплуатации вибропрессованная плитка универсальна, подходит практически для всех видов нагрузок, с любой интенсивностью. Вибролитая плитка обладает низкой прочностью, и поэтому подходит только для участков с низкой проходимостью.

Что касается стоимости: вибролитая плитка, конечно, стоит дешевле. Но учитывая все вышеперечисленные особенности и применения тротуарной вибролитой плитки, служит она недолго. Поэтому, если Вы хотите, чтобы плитка радовала Вас своим привлекательным внешним видом не один десяток лет, используйте вибропрессованную плитку. Выбрать Вы ее можете в каталоге продукции, пройдя по ссылке.

И все же, какая плитка лучше? Вибролитая или вибропрессованная? И как происходит производство этих видов плитки? Узнайте в этом видеоролике!
Приятного просмотра!

Какая плитка лучше — вибролитая или вибропрессованная

Современный рынок предлагает на данный момент два вида тротуарной плитки — вибролитую и вибропрессованную. Они существенно отличаются между собой как по внешнему виду, так и по прочности, да и вообще изготавливаются для разных целей.

Так, тротуарная плитка вибролитая создана для оформления приусадебных участков и дворов, в то время как вибропрессованную, можно укладывать даже в общественных местах и на автомобильных дорогах.

Так что ответа на вопрос какой вид тротуарной плитки является лучшим на самом деле нет, ведь разница между ними довольно существенна, а преимущества и недостатки каждого, позволяют использовать их совершенно по-разному. Изучить основные различия прессованной и литой плитки вы сможете в данной статье.

Технология изготовления – главное отличие

Виды тротуарной плитки существенно отличаются между собой как раз потому, что в процессе их производства используются совершенно разные технологии:

Вибролитая плитка производится в формах, которые укладываются на постоянно вибрирующий стол. В процессе длительной вибрации песчано–цементная масса в форме застывает, образуя готовый продукт.

Плитка, изготовленная таким способом имеет следующие преимущества:

    1. Привлекательный внешний вид, гладкая и скользкая поверхность, которую достаточно легко очистить от снега.
    2. Отсутствие четкой геометрической формы, что позволяет воплотить самые смелые дизайнерские решения.
    3. Яркие цвета, делающие плитку оригинальной.
    4. Сравнительно невысокая стоимость.

Вибропресованную плитку изготавливают, подвергая песчано-цементную массу постоянным ударам специального молотка. Застывает она довольно долго и под достаточно высоким давлением.

Данная плитка отличается следующими приятными характеристиками:

    1. Прочность, позволяющая выдерживать высокие нагрузки, а также морозостойкость.
    2. Шероховатость, что позволяет безопасно передвигаться по ней.
    3. Устойчивость к резкой перемене температур.

Для полноты картины рассмотрим недостатки каждого вида тротуарной плитки.

Негативные особенности

Литая и прессованная плитки уступают друг другу в следующих характеристиках:

    1. Вибролитая плитка, в отличии от прессованной, недостаточно прочная, а гладкая поверхность способствует быстрому растрескиванию и изнашиваемости. К тому же, она плохо выдерживает перепады температур.
    2. Вибропрессованная, в свою очередь, уступает литой в разнообразии ассортимента, да и стоит гораздо дороже.

Как видите, нет плохой или хорошей тротуарной плитки, есть правильное или неправильное использование.
О некоторых секретах производства плитки рассказывает видео:

Твитнуть

Как выбрать плитку для загородного участка: вибролит, вибропресс или полимерпесчаная?

23 августа 2018

Как выбрать плитку для загородного участка: вибролит, вибропресс или полимерпесчаная?

Благоустройство загородного дома или дачи затрагивает и прилегающий участок. Красиво оформленный, декорированный фасад выигрышно смотрится в сочетании с ухоженным участком, мощеными дорожками, деревьями, цветами и кустарниками. Плитка для загородного участка должна соответствовать эстетическим требованиям хозяина и при этом быть удобной, долговечной, не требующей особого ухода. Популярные виды тротуарной плитки – вибролит, вибропресс и полимерпесчаная.

Дорожки и отделка из тротуарной плитки на даче: виды и цены

У каждого из перечисленных видов тротуарного покрытия есть недостатки и достоинства, характерные особенности, поэтому однозначно сказать, какой вариант лучше, невозможно.

Разница между вибропрессованной и вибролитой плиткой для дачи на землю заключается, главным образом, в технологии изготовления. Вибролит изготавливают из раствора, заливаемого в пластиковые формы, который впоследствии подвергают вибрированию на вибростоле и выдерживают в формах сутки. Вибропресс получается в результате помещения сухой готовой смеси и некоторого количества воды в металлические формы. После этого смесь прессуют под давлением с вибрацией.

Из-за невозможности автоматизации изготовления вибролитое тротуарное покрытие стоит дороже вибропресса. Технические характеристики этих видов плитки для дорожек, соответственно, также отличаются.

В вибролит добавляют примеси для повышения износостойкости и морозоустойчивости. Вибролит не боится воды и влаги, стойкость дорожек из такой тротуарной плитки оценят жители влажного климата с постоянными оттепелями и перепадами температуры. Визуально вибролит имеет гладкую, блестящую поверхность с ровной структурой.

Вибропрессованная плитка более шероховатая на ощупь, хотя также обладает однородной, ровной структурой. Благодаря шероховатостям вибропресс мало скользит.

В последнее время появился еще один вид тротуарной плитки на дачу – гиперпресс. При некоторой схожести процесса изготовления с вибропрессом гиперпресс не подвергается обработке вибрацией. У полученной плитки гладкая поверхность и низкая стоимость.

Кроме того, существует также полимерпесчаная плитка, которая создается на основе песчаной основы, связующего полимера, красителей и присадки. По сравнению с остальными видами тротуарного покрытия, у полимерпесчаного самый большой запас прочности – 150 лет. Цены на полимерпесчаную плитку варьируются в достаточно широком диапазоне, поскольку этот строительный материал совсем недавно зашел на рынок.

Выбор тротуарной плитки для загородного участка: на что обратить внимание

Перед тем как купить плитку для дачи на землю, нужно оценить факторы вероятного воздействия на нее, в том числе климатические условия и интенсивность движения по уложенной плитке. Например, в местах, где будет ездить транспорт (заезд на участок, гараж) укладывают более толстые и прочные варианты вибропресса. Для дорожек в саду достаточно вибролита. Более подробно о том, как выбрать тротуарную плитку для двора частного дома, можно ознакомиться на сайте компании «Камень Экспо Холдинг»: http://mircamnya.ru/poleznye-sovety/vybor-plitki-dlya-zagorodnogo-doma.

«Камень Экспо Холдинг» – известный представитель сферы продаж и монтажа натурального камня для отделки, камня для фасада, плитки и кованых изделий. Специалисты компании предоставляют весь спектр услуг по изготовлению, проектированию и монтажу отделочных материалов элитного сегмента, разрабатывают и воплощают в жизнь проекты по использованию натурального камня и других отделочных материалов в интерьере, экстерьере и ландшафте.

Отзывы клиентов «Камень Экспо Холдинг»свидетельствуют о порядочности и добросовестном отношении компании к работе, высоком качестве услуг и приемлемой стоимости материалов.

Алексей Новиков

Какая плитка лучше вибролитая или вибропрессованная: лучшая тротуарная плитка

Среди стройматериалов 21го века тротуарная плитка особенно важна. Она неизменно подходит для того, чтобы замостить тротуар, благоустроить скверы, проспекты, площадки, выложить её в подъезде, на дачном или садовом участке. Везде где используется данное изделие, оно прекрасно вписывается в ландшафт и придает месту неповторимость и аккуратность.

На данный момент есть 2 главных вида производительности тротуарных плиток. Первый метод при помощи литья, второй с помощью вибропрессования. И перед тем, как сделать выбор, какая плитка лучше вибролитая или вибропрессованная, нужно учитывать, что они имеют различия в своем внешнем виде, качестве и прочности изготовления. Вибропрессованная в этом случае лучше подойдет для того, чтобы положить её на тротуары города. Вибролитая же отлично подойдет для частного или дачного двора.

Для лучшего понимания что представляют из себя эти 2 вида изделий, рассмотрим по отдельности методы изготовления каждого из них:

  • Вибропрессованная изготавливается путем укладывания смеси в специальную прессформу, которая тем временем стоит на станине. Станина при этом непрестанно выдает вибрации. Поверху на данную смесь сильно давит пуансон, который отлично входит в нее и надавливает до тех пор, пока бетонная смесь полностью не уплотнится. Пуансон также вибрирует без остановки. Далее прессформу и пуансон поднимают, и тогда на подставке остается уже полностью готовое к продаже изделие.
  • Вибролитая изготавливается путем складывания в специальную форму из пластика. Затем форма устанавливается на вибростол и стоит там определенное количество времени. Как только смесь в форме становится полностью утрамбованной, её убирают со стола и ставят в какое-нибудь теплое место, примерно на 12 часов. По прошествии времени изделие полностью готово.

Чтобы понять какая тротуарная плитка вибролитая или вибропрессованная лучше, приведем таблицу сравнений по некоторым параметрам:

Параметры Вибролитая Вибропрессованная
Внешний вид Эстетичный, поверхность гладкая. Поверхность шероховатая.
Форма Нет строгой геометрии и параллельности. Потому что производство этой плиты изготавливается в совершенно разных формах. Строгая геометрическая форма с параллельной поверхностью, так как форма одна – матрица.
Морозоустойчивость Высокое водоцементное соотношение делает меньше морозостойкость готового изделия и приходится принимать дополнительные меры. Низкое водоцементное соотношение делает меньше расход цементной смеси, обеспечивая при этом большую плотность и соответственно лучшую морозоустойчивость.

Для того чтобы выбор стал проще, рассмотрим также по отдельности, вибролитая или вибропрессованная плитка все-таки больше подходит для непосредственно Ваших работ.

Вибролитая плитка

Вибролитая как указано ранее в статье изготавливается при помощи непрерывной вибрации и длительного застывания готовой смеси. При этом готовое изделие имеет гладкую поверхность, что облегчает чистку от снега или грязи. Чтобы верно определить, какая тротуарная плитка лучше вибролитая или вибропрессованная по цветовой гамме, можно посмотреть на достаточно большой выбор вибролитых плиток. Потому как именно у этого изделия самые яркие и разнообразные цвета.

Также вибролитое изделие обладает разной формой, которая прекрасно воплощает в реальность любые идеи на участке.
Изготовление вибролитой плитки в цене гораздо ниже, чем вибропрессованная. Объемы производительства данного изделия всегда гораздо меньше, чем при изготовлении другой. Оборудование для изготовления именно такой плитки также стоит недорого и каждый день появляется все больше новых компаний, которые выпускают более новое оборудование, что дает большую конкуренцию и уменьшение цен на данные изделия.

Вибропрессованная плитка

Вибропрессованная изготавливается с некоторым отличием, на бетонную смесь сверху постоянно воздействует молот. Процесс затвердевания массы в специальной форме происходит при действии высокого давления. Поверхность такой плитки будет иметь шероховатую текстуру, что отлично подойдет для тех площадей, на которых происходит непрерывное движение транспортных средств. Если сравнивать нагрузку, что лучше вибропрессованная или вибролитая тротуарная плитка? Ответ прост.

Вибропрессованная сможет выдержать нагрузку до 650 км. на 1 м2! Особая пористая структура увеличивает процессы замерзания и оттаивания, что несомненно важно в сибирском климате.

Изготовление вибропрессованного изделия весьма масштабно. Производство почти полностью автоматизировано. Минус данной тротуарной плитки в том, что оборудование стоит очень дорого, из-за этого стоимость готового изделия высокая и не всем доступна. Чаще всего её закупают в большом количестве для того, чтобы выложить ею улицы города.

Итак, вибролитьевая тротуарная плитка и вибропрессованная что лучше подойдет для Вашего участка?

Главным критерием для выбора, послужит место положения этой плиты. Для частных домов или площадей, где нужна внешняя привлекательность и разнообразие, лучше выбрать вибролитое изделие. Потому как оно отличается гладкостью, разнообразными цветовыми решениями и разными формами. Если же плитка нужна для больших тротуаров на улицах города, лучшим выходом станет приобретение вибропрессованной тротуарной плитки, потому как она обладает хорошими показателями прочности и прослужит дольше, чем литьевая.

Вибропрессованная тротуарная плитка или вибролитая? Что лучше?

Нередко покупатели испытывают затруднения при выборе тротуарной плитки и часто задают вопрос, какая плитка лучше – вибролитая или вибропрессованная? Выбирая плитку, важно учитывать особенности технологии её изготовления и знать все преимущества и недостатки этих двух разных строительных материалов.

Преимущества технологии вибропрессования

Тротуарная плитка, изготовленная по технологии вибропрессования радикально отличается от вибролитой тротуарной плитки. Это обусловлено особой технологией её изготовления, основанной на применении специальной постоянно вибрирующей пресс-формы в виде матрицы.

Принцип технологии вибропрессования следующий:
  • смесь сначала заливают в форму на станине;
  • далее происходит её прессование вибрирующей матрицей;
  • затем оба элемента убирают;
  • в итоге получается прочная плитка.

Смесь в процессе вибропрессования хорошо утрамбовывается, поэтому внутри плитки не образуются пустоты. Технология вибропрессования за счет использования бетона, который имеет низкое водоцементное отношение, позволяет получить более долговечную, прочную и морозоустойчивую плитку. При использовании вибролитья такого эффекта добиться намного сложнее. Поэтому и качество получается соответствующее.

В отличие от плитки, созданной по технологии вибролитья, при которой формы всегда получаются разные, вибропрессованная плитка изготавливается всегда в одной форме. Она имеет строгие геометрические формы и стандартизированные размеры, а благодаря шероховатой поверхности, считается удобной и абсолютно безопасной в применении.

В дождливую погоду и в зимнее время года такая плитка не скользит, что является одним из главных её преимуществ при эксплуатации. Вибропрессованная плитка устойчива ко всем видам воздействия окружающей среды. Нашей брусчатке не страшны ни осадки, ни перепады температур, ни химические реагенты.

Почему следует выбрать именно нашу плитку?

Мы изготавливаем тротуарную плитку методом вибропрессования на новейшем современном оборудовании. Это позволяет получить высококачественный продукт, соответствующий требованиям ГОСТа и запросам покупателей.

Готовая плитка проходит тщательный контроль качества, поэтому мы даем нашим клиентам гарантию, что брак и несоответствие заявленным в описании требованиям исключены. Наша тротуарная плитка качественная и способна сохранять свои свойства в течении нескольких десятилетий.

Ассортимент выпускаемой заводом «АльянсСтрой» продукции постоянно расширяется, так как мы следим за последними тенденциями на строительном рынке и постоянно совершенствуем свое производство. Цены на нашу плитку ниже рыночных, поэтому с нами выгодно сотрудничать как оптовым покупателям, так и частным лицам.

В каталоге нашего сайта – полный перечень выпускаемой продукции, а также в соответствующих разделах вы можете подробно ознакомиться с ценами, условиями работы и доставки.

5 причин без ума начать тренировки с собственным весом

по: Юрий Элькаим


5 Reasons to Start Bodyweight Training Today

Ежегодно Американский колледж спортивной медицины изучает рынок фитнеса, чтобы спрогнозировать основные тенденции в упражнениях на предстоящий год. В прошлом году прогнозируемая фитнес-тенденция №1 на 2015 год была явным победителем: тренировки с собственным весом.

Тренировка с собственным весом — это то, на что это похоже; использование собственного веса тела для сопротивления в упражнениях.Он включает в себя все эти древние упражнения из вашего старого урока физкультуры, такие как отжимания, приседания, выпады и скручивания.

Эти классические упражнения ознаменовали начало эры фитнеса и теперь возвращаются в тренажерные залы 21 века… и по уважительным причинам — преимущества тренировок с собственным весом абсолютно необходимы для здоровья. Хотите верьте, хотите нет, но упражнения с собственным весом приносят огромную пользу всему телу. Если вы еще не выполняете их 3-4 раза в неделю, я дам вам вескую причину.

Возможно, более важная, чем традиционная «поднятие тяжестей», тренировка с собственным весом обеспечивает все достоинства тренировок с отягощениями, с дополнительным преимуществом, заключающимся в невероятной доступности, универсальности и простоте.

Готовы к переоборудованию? Вот пять менее известных преимуществ, которые вы получаете, когда добавляете в свою неделю тренировку с собственным весом:

1. Тренировки с собственным весом полезны для сахара в крови

Что касается наиболее важных преимуществ физических упражнений, я думаю, мы все можем согласиться с тем, что предотвращение хронических заболеваний является высшим приоритетом. Хотя широко распространено мнение, что сердечно-сосудистые упражнения считаются наиболее полезными, некоторые эксперты продвигают акцент на силовых тренировках как на лучшей стратегии для поддержания жизненных сил.Оказывается, новое исследование говорит, что нам нужны оба.

Обзор медицинских испытаний с участием пациентов с диабетом показал, что ни аэробные программы, ни программы с сопротивлением не обеспечивали наилучшего результата, а комбинированный стиль тренировок, который включал оба, оказался намного лучше. Авторы этого исследования в основном сосредоточились на том, что привело к наилучшему снижению уровня сахара в крови, триглицеридов и артериального давления (3 измерения, которые по-прежнему являются одними из лучших показателей общего состояния здоровья).

Хорошая новость — , что с упражнениями с собственным весом вы можете легко выполнять ОБЕИХ ПРОЦЕДУРЫ — одновременно пользуясь преимуществами аэробных упражнений и с отягощениями.Некоторые упражнения с собственным весом (например, классические отжимания) обеспечивают сопротивление для наращивания мышц, а другие (например, медвежьи ползания или бурпи) идеально подходят для аэробных тренировок.

[Статья по теме: 15 лучших упражнений с собственным весом для сжигания жира]

Сложите их вместе в комплекс для всего тела, выполняемый по схеме 3-4 раза в неделю, и вы можете отказаться от абонемента в тренажерный зал. Вам больше никогда не придется кататься на беговой дорожке с высокоинтенсивной тренировкой с собственным весом в вашем недельном расписании.

2. Тренировка с собственным весом сохраняет силу

Силовые тренировки на тренажерах дают отличные результаты, как и тренировки со свободными весами, пауэрлифтинг. Все это может эффективно сделать вас сильнее и улучшить форму. Тем не менее, есть особенно хорошее преимущество в выборе тренировок с собственным весом вместо этих тренировок с требуемым весом, и это связано со словом «, функциональный, ».

Функциональная тренировка — теперь довольно распространенное выражение в фитнесе и здоровье. По сути, он описывает упражнения, преимущества которых выходят за рамки тренажерного зала.Использование тренажера для жима от груди — отличный способ стать сильнее, но некоторые эксперты утверждают, что эта сила действительно применима только в то время, когда вы используете этот конкретный тренажер. То же самое и с другими стилями тренировок, которые помогают вам стать сильнее или в тонусе, но могут не иметь действительно значимых преимуществ.

Тренировки с собственным весом — разные вещи.

Эти упражнения являются одними из самых многофункциональных, потому что они действительно помогают вашему телу функционировать в повседневной жизни, укрепляя и поддерживая движения, которые вы используете на работе, дома и в спорте.Они обеспечивают наибольшее сопротивление физическому упадку. Это особенно верно и для пожилых людей.

В одном исследовании, проведенном в Университете Миссури, были рассмотрены проблемы, с которыми пожилые люди сталкиваются в пенсионных сообществах. Для этой группы важнейшее значение имеют предотвращение падений и поддержание повседневной активности, и исследователи отметили резкое сохранение способностей у пожилых людей, которые тренировались больше всего.

Авторы исследования подчеркнули, что не любые упражнения помогут.Упражнения для укрепления мышц являются ключом к поддержанию самостоятельной жизни, и их следует «продвигать более агрессивно» в дополнение к аэробным упражнениям в сообществах пенсионеров.

3. Тренировки с собственным весом помогают предотвратить травмы

Еще одним отличным преимуществом тренировок с собственным весом является способность предотвращать травмы. Они необходимы всем, но особенно бегунам, футболистам, баскетболистам и другим спортсменам, занимающимся видами спорта с высокими нагрузками.

Как тренировки с собственным весом сводят к минимуму травмы?

Потому что нагрузка на суставы ниже, чем при добавлении тяжестей или тренажеров.Жим ногами или силовое упражнение может вызвать дополнительную нагрузку на суставы и сделать это незнакомым образом. Но упражнения с собственным весом используют нормальные телодвижения без дополнительного напряжения в этих инородных положениях.

По сути, вы получите огромные преимущества просто потому, что тренируетесь с меньшими затратами.

4. Тренировка с собственным весом всегда доступна

Это должно быть само собой разумеющимся, но если вы этого не осознавали, упражнения с собственным весом доступны в ЛЮБОЕ время и в ЛЮБОМ месте.Мы живем в культуре «сделай сам» и «сделай это сейчас», и, возможно, именно поэтому упражнения с собственным весом снова купаются в лучах славы — для них не требуется никакого оборудования, тренажерного зала и дорогостоящего контракта.

Некоторые говорят, что — лучший режим упражнений — это тот, который можно продолжать повторять в течение длительного времени. С упражнениями с собственным весом у вас нет препятствий для поддержания ваших усилий. Все, что вам нужно сделать, это найти распорядок и выбрать несколько любимых. Тогда вы сможете свободно заниматься своей повседневной деятельностью в наиболее удобное время и в наиболее удобном месте, что поможет сделать ее устойчивым решением.

5. Тренировками с собственным весом можно наслаждаться с бесконечным разнообразием

Эта последняя часть является наиболее важным моментом, о котором я хочу, чтобы вы запомнили, когда дело касается получения того, что вам нужно, от упражнений с собственным весом. С каждым упражнением вы можете адаптировать их множеством различных способов, чтобы поддерживать высокий уровень сложности и награды.

Если отжимания слишком тяжелые, вы можете выполнять их с колен, а если они недостаточно тяжелые, вы можете попробовать сделать перевернутые отжимания. Что касается простого приседания, вы можете выполнить его быстро, чтобы получить аэробные преимущества, или попробовать приседания на одной ноге для сложной силовой тренировки.

Варианты бесконечны, а это означает, что проявив немного творчества, вам никогда не будет скучно и вы всегда будете совершенствоваться. Нет никакой другой методики упражнений, которая дает такую ​​свободу изменения, адаптации, корректировки и совершенствования.

Если вы не можете найти упражнения, которые соответствовали бы вашим способностям, загляните на мой канал YouTube, где я делюсь сотнями идей тренировок, которые можно легко настроить в соответствии с вашими потребностями.

10 лучших упражнений с собственным весом

Вы, вероятно, не помните все старые движения, которые вам приходилось делать на уроках физкультуры (и, возможно, вы не хотите…), но не волнуйтесь, я собрал самые лучшие из них, которые дадут вам наиболее востребованные преимущества.Вот 10 лучших упражнений с собственным весом, с которых можно начать. Включите эти потрясающие упражнения в свои еженедельные тренировки, и вы станете здоровее и сильнее.

1. Выпады

Мощный тренажер для ног, выпад активно задействует квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия, икры и кора. Чтобы сделать это упражнение особо эффективным, всегда напрягайте мышцы кора.

10 Best Bodyweight Exercises - Lunge

2. Приседания

Классика, и не зря. Приседания — фаворит, потому что они работают.Если вашему телу комфортно делать полные приседания, сделайте это. Вы будете воздействовать на ягодицы, подколенные сухожилия и квадрицепсы таким образом, чтобы обеспечить превосходное укрепление. Частичные приседания — тоже хорошее начало, но они не дают такой взрывной пользы, как все движение.

10 Best Bodyweight Exercises - Squat

3. Альпинисты

Если вы распечатали мою тренировку БЕСПЛАТНО HITT, вы наверняка знакомы с этой записью упражнения. Безумно эффективные, альпинисты задействуют все ваше тело и даже сделают небольшой всплеск высокоинтенсивного кардио.Чтобы выполнить одно повторение: начните с положения отжимания, опираясь на руки и пальцы ног, одна нога согнута к центру тела. Резко измените положение ног, затем повторите 10-12 раз.

10 Best Bodyweight Exercises - Mountain Climbers

4. Разгибания спины

Это разгибание спины, вдохновленное простым упражнением пилатеса, — отличный способ укрепить мышцы кора. Чтобы правильно разгибать спину: лягте лицом вниз на коврик для йоги, затем подтяните локти к коленям, поднимая ноги.Задержитесь 3-5 секунд, затем отпустите. Повторить 10-12 раз.

10 Best Bodyweight Exercises - Back Extensions

5. Бёрпи

Дедушка упражнений с собственным весом, бурпи требует приседаний, прыжков, отжиманий, еще одного прыжка, приседаний и взрывных прыжков. Это невероятное движение для всего тела, которое задействует практически все ваши основные группы мышц. Также отлично подходит для тренировок HITT.

10 Best Bodyweight Exercises - Burpees

6. Отталкивание подколенного сухожилия

Подколенные сухожилия сложно нацелить без отягощений или тренажеров, но это упражнение позволяет легко выполнять эффективное движение, используя только стул.Используйте скамейку, стул или табурет высотой примерно 1-2 фута, вы не хотите чрезмерно растягивать спину, используя что-то слишком высокое.

10 Best Bodyweight Exercises - Hamstring Push-Offs

7. Отжимания на мяче

Если вы освоили отжимания и вам нужно что-то посложнее, переместите их на вершину мяча для стабилизации. Это относительно сложный способ отжиматься, поэтому не пробуйте его, если вы не выполнили хотя бы один подход обычных отжиманий на доске. Сделайте это упражнение более сложным, поставив ноги на мяч.

Push-Ups on a Ball - Push-Ups on a Ball

8. Закрутка боковых досок

Получите потрясающий корпус с помощью этого замечательного упражнения на наклонные. Чтобы усложнить задачу, вы также можете поставить одну ногу на другую. Это небольшое изменение требует большой стабильности корпуса, поэтому не забудьте задействовать его во время скручивания!

Push-Ups on a Ball - Twisting Side Planks

9. Отжимания с щукой

Еще один отличный способ преодолеть плато отжиманий, отжимания согнувшись нацелены на плечи и могут помочь улучшить слабые места. Этот вариант идеально подходит для людей, которые уже умеют отжиматься от планки.Для этого нужны здоровые плечи, поэтому, если вы получили травму, постарайтесь ее избежать.

Чтобы попробовать это дома, просто поднимите позицию отжимания в воздух, подняв голову прямо над руками. Медленно опуститесь, пока ваша голова не коснется земли, затем повторите.

Push-Ups on a Ball - Pike Push-ups

10. Скручивания мяча

Возьмите стабилизирующий мяч и выведите свои мышцы кора на новый уровень с помощью этого простого (и безопасного) упражнения на скручивание. Отводите от мяча только плечи, чтобы не создавать чрезмерную нагрузку на бедра и поясницу.Если вы чувствуете себя неуверенно, раздвиньте ноги дальше. Я рекомендую повторить это 8-12 раз в отличной форме.

Push-Ups on a Ball - Ball Crunches

Программа для начинающих с собственным весом

Объедините несколько из этих упражнений, и вы получите отличные результаты. Если вы новичок в тренировках с собственным весом, вот что я рекомендую для начинающих:

Проверьте эти сообщения:

Ищете другие бесплатные тренировки? Я приготовил несколько отличных идей для тренировок:

Что делать дальше…

Конечно, вы могли бы понять, как собрать все эти упражнения вместе, или вы могли бы просто скачать мою тренировку Bodyweight Circuit 8 БЕСПЛАТНО, нажав на баннер ниже.Это простая и эффективная тренировка с собственным весом, которую можно выполнять дома или в тренажерном зале.

.

Память, концентрация и здоровье мозга

Пища, которую мы едим, может иметь большое влияние на структуру и здоровье нашего мозга. Диета, стимулирующая мозг, может поддерживать как краткосрочную, так и долгосрочную функцию мозга.

Чтобы получить больше доказательной информации и ресурсов для здорового старения, посетите наш специализированный центр.

Мозг — энергоемкий орган, потребляющий около 20 процентов калорий тела, поэтому ему нужно много хорошего топлива, чтобы поддерживать концентрацию в течение дня.

Мозгу также необходимы определенные питательные вещества, чтобы оставаться здоровым. Жирные кислоты омега-3, например, помогают строить и восстанавливать клетки мозга, а антиоксиданты уменьшают клеточный стресс и воспаление, которые связаны со старением мозга и нейродегенеративными расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера.

В этой статье исследуются научные доказательства, лежащие в основе 12 лучших продуктов для мозга.

Жирная рыба — хороший источник омега-3 жирных кислот. Омега-3 помогают строить мембраны вокруг каждой клетки тела, включая клетки мозга.Таким образом, они могут улучшить структуру клеток мозга, называемых нейронами.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у людей с высоким уровнем омега-3 повышается кровоток в головном мозге. Исследователи также определили связь между уровнями омега-3 и улучшенными когнитивными или мыслительными способностями.

Эти результаты показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых омега-3, таких как жирная рыба, может улучшить работу мозга.

Примеры жирной рыбы с высоким содержанием омега-3 включают:

  • лосось
  • скумбрию
  • тунец
  • сельдь
  • сардины

Люди также могут получать омега-3 из соевых бобов, орехов, льняного семени и другие семена.

Темный шоколад содержит какао, также известное как какао. Какао содержит флавоноиды, один из антиоксидантов.

Антиоксиданты особенно важны для здоровья мозга, поскольку мозг очень чувствителен к окислительному стрессу, который способствует возрастному снижению когнитивных функций и заболеваниям мозга.

Флавоноиды какао полезны для мозга. Согласно обзору 2013 года, они могут стимулировать рост нейронов и кровеносных сосудов в частях мозга, участвующих в памяти и обучении.Они также могут стимулировать кровоток в головном мозге.

Некоторые исследования также показывают, что флавоноидный компонент шоколада может обратить вспять проблемы с памятью у улиток. Ученым еще предстоит проверить это на людях.

Тем не менее, исследование 2018 года на людях также подтверждает стимулирующее действие темного шоколада на мозг. Исследователи использовали методы визуализации, чтобы изучить активность мозга после того, как участники съели шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов.

Исследователи пришли к выводу, что употребление этого типа темного шоколада может улучшить пластичность мозга, которая имеет решающее значение для обучения, а также может принести другие преимущества, связанные с мозгом.

Как и темный шоколад, многие ягоды содержат флавоноидные антиоксиданты. Исследования показывают, что они могут сделать ягоды хорошей пищей для мозга.

Антиоксиданты уменьшают воспаление и окислительный стресс. Антиоксиданты в ягодах включают антоциан, кофейную кислоту, катехин и кверцетин.

В обзоре 2014 года отмечается, что антиоксидантные соединения в ягодах оказывают множество положительных эффектов на мозг, в том числе:

  • улучшение связи между клетками мозга
  • уменьшение воспаления по всему телу
  • повышение пластичности, что помогает клеткам мозга формировать новые связи, улучшение обучения и памяти
  • уменьшение или замедление возрастных нейродегенеративных заболеваний и когнитивного спада

Богатые антиоксидантами ягоды, которые могут улучшить здоровье мозга, включают:

  • клубнику
  • ежевику
  • черника
  • черная смородина
  • шелковица

Употребление большего количества орехов и семян может быть полезно для мозга, поскольку эти продукты содержат жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты.

Исследование 2014 года показало, что более высокое общее потребление орехов связано с улучшением функции мозга в пожилом возрасте.

Орехи и семена также являются богатыми источниками антиоксиданта витамина Е, который защищает клетки от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами.

С возрастом мозг человека может подвергаться этой форме окислительного стресса, и поэтому витамин Е может поддерживать здоровье мозга в пожилом возрасте.

Обзор 2014 года показал, что витамин E может также способствовать улучшению когнитивных функций и снижению риска болезни Альцгеймера.

К орехам и семенам с самым высоким содержанием витамина Е относятся:

  • семена подсолнечника
  • миндаль
  • фундук

Для полного изучения влияния витамина Е на мозг потребуются дальнейшие исследования.

Цельные зерна — еще один способ получить пользу от воздействия витамина Е, поскольку эти зерна являются хорошим источником витамина.

Цельнозерновые продукты включают:

  • коричневый рис
  • ячмень
  • пшеница булгур
  • овсянка
  • цельнозерновой хлеб
  • цельнозерновые макаронные изделия

Кофе является широко известным средством концентрации внимания, многие его пьют бодрствовать и поощрять внимание.

Кофеин в кофе блокирует в мозгу вещество, называемое аденозином, которое заставляет человека чувствовать сонливость.

Помимо повышения бдительности, исследование 2018 года показало, что кофеин может также увеличить способность мозга обрабатывать информацию.

Исследователи обнаружили, что кофеин вызывает увеличение энтропии мозга, что относится к сложной и переменной активности мозга. Когда энтропия высока, мозг может обрабатывать больше информации.

Кофе также является источником антиоксидантов, которые могут поддерживать здоровье мозга по мере взросления человека.Одно исследование связывает потребление кофе в течение всей жизни со снижением риска:

Кофеин может, однако, влиять на сон человека, и врачи не рекомендуют употреблять кофеин всем.

Авокадо, источник полезных для здоровья ненасыщенных жиров, может поддерживать мозг.

Употребление мононенасыщенных жиров может снизить кровяное давление, а высокое кровяное давление связано со снижением когнитивных функций.

Таким образом, снижая высокое кровяное давление, ненасыщенные жиры в авокадо могут снизить риск снижения когнитивных функций.

Другие источники полезных для здоровья ненасыщенных жиров:

  • миндаль, кешью и арахис
  • семена льна и чиа
  • масла сои, подсолнечника и канолы
  • грецкие орехи и бразильские орехи
  • рыба

Арахис — бобовые с отличным питательным профилем. Они содержат много ненасыщенных жиров и белков, чтобы поддерживать уровень энергии в течение дня.

Арахис также содержит ключевые витамины и минералы для поддержания здоровья мозга, включая высокий уровень витамина Е и ресвератрола.

Ресвератрол — это натуральный нефлавоноидный антиоксидант, содержащийся в арахисе, шелковице и ревене. Данные обзорной статьи свидетельствуют о том, что ресвератрол может оказывать защитное действие, например помогать предотвращать рак, воспаление и неврологические заболевания, включая болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Яйца, которые многие любят на завтрак, могут быть полезной пищей для мозга.

Они являются хорошим источником следующих витаминов группы B:

Недавние исследования показывают, что эти витамины могут предотвращать сокращение мозга и замедлять снижение когнитивных функций.

Поделиться на PinterestБрокколи и другие овощи семейства крестоцветных богаты клетчаткой и питательными веществами.

Брокколи не только является низкокалорийным источником пищевых волокон, но и полезна для мозга.

Брокколи богата соединениями, называемыми глюкозинолатами. Когда организм расщепляет их, они производят изотиоцианаты.

Изотиоцианаты могут снизить окислительный стресс и снизить риск нейродегенеративных заболеваний.

Брокколи также содержит витамин С и флавоноиды, и эти антиоксиданты могут еще больше улучшить здоровье мозга человека.

К другим крестоцветным овощам, содержащим глюкозинолаты, относятся:

  • брюссельская капуста
  • бок-чой
  • капуста
  • цветная капуста
  • репа
  • капуста

Листовая зелень, включая капусту, может поддерживать здоровье мозга.

Как и брокколи, капуста содержит глюкозинолаты, а листовая зелень также содержит другие ключевые антиоксиданты, витамины и минералы. Вот почему многие считают капусту суперпродуктом.

Соевые бобы богаты особой группой антиоксидантов, называемых полифенолами.

Исследования связали полифенолы со снижением риска деменции и улучшением когнитивных способностей при регулярных процессах старения.

Соевые продукты содержат полифенолы, называемые изофлавонами, включая даидзеин и генистеин. Эти химические вещества действуют как антиоксиданты, обеспечивая ряд преимуществ для здоровья всего тела.

Помимо изменения рациона, некоторые люди рассматривают возможность приема пищевых добавок для улучшения работы своего мозга. Но действительно ли эти добавки работают?

Прием витаминов B, C или E, бета-каротина или магния может улучшить функцию мозга, если у человека есть дефицит любого из них.Если у человека нет дефицита, эти добавки вряд ли улучшат умственную работоспособность.

Исследования показывают, что прием женьшеня может улучшить эти показатели. Однако необходимы дальнейшие исследования, прежде чем врачи смогут рекомендовать женьшень для улучшения работы мозга.

Перечисленные выше продукты могут помочь улучшить память и концентрацию внимания. Некоторые из них также могут снизить риск инсульта и возрастных нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Некоторые продукты содержат такие соединения, как полезные жирные кислоты, которые могут помочь улучшить структуру клеток мозга, называемых нейронами.Другие соединения, такие как сахара и насыщенные жиры, могут повреждать структуры клеток мозга.

Продукты, стимулирующие мозг, как правило, содержат один или несколько из следующих элементов:

  • антиоксиданты, такие как флавоноиды или витамин E
  • витамины группы B
  • полезные жиры
  • омега-жирные кислоты

Помимо корректировки диеты, человек могут оптимизировать работу своего мозга с помощью:

  • не есть слишком много или слишком мало
  • выспаться
  • поддерживать водный баланс
  • регулярно заниматься спортом
  • уменьшать стресс с помощью йоги, внимательности или медитации
  • сокращать потребление алкоголя

еды стимулирующая мозг диета также принесет много пользы всему телу.

.

Внутренние вибрации (внутренние треморы): причины, лечение и перспективы

Внутренние вибрации, также известные как внутренние треморы, могут влиять на людей с болезнью Паркинсона, рассеянным склерозом или эссенциальным тремором. Внутренний тремор не опасен, но может беспокоить и мешать повседневной жизни человека.

Внутренний тремор — это ощущение дрожи внутри тела. Они возникают без видимого движения, которое вызывает внешний тремор.

Человек может испытывать внутренний тремор в туловище, руках, ногах или внутренних органах.

В этой статье мы рассмотрим причины и методы лечения внутреннего тремора.

Люди с болезнью Паркинсона (БП), рассеянным склерозом (РС) или эссенциальным тремором (ЭТ) могут испытывать внутренний и внешний тремор.

Причины внутреннего тремора недостаточно изучены, и текущие исследования ограничены. Однако врачи склонны полагать, что эти треморы происходят от тех же неврологических причин, что и внешний тремор.

Исследование, опубликованное в 2017 году, обнаружило связь между тремором и социальной тревожностью.Некоторые исследователи также предположили, что внутренний тремор может вызывать физическое движение, которое невозможно обнаружить.

Авторы исследования 2016 года предположили, что внутренний тремор — это ранние необычные симптомы двигательных расстройств, таких как БП. Другие исследователи предположили, что любой может испытать внутренний тремор, но он более выражен у людей с БП, РС и ЭТ.

Ниже вы найдете дополнительную информацию о PD, MS и ET, трех наиболее распространенных причинах внутреннего тремора.

PD — это неврологическое заболевание, которое возникает в результате потери клеток мозга, продуцирующих дофамин.Обычно возникает у людей старше 60 лет.

Люди с болезнью Паркинсона могут испытывать некоторые из следующих симптомов:

  • медлительность движений
  • внешний тремор, включая видимое дрожание в руках, конечностях, лице и челюсти
  • внутренний тремор
  • жесткость рук, ног, и туловище
  • плохая координация и равновесие

Эти симптомы могут прогрессировать быстро или медленно, и они могут затруднять повседневную деятельность. Тремор не всегда является наиболее очевидным признаком БП, хотя у многих людей с этим заболеванием есть тремор.

Первоначально человек может испытывать тремор только в одной конечности. По мере прогрессирования состояния тремор может распространяться на обе стороны тела. Сильные эмоции и стресс могут усилить тремор.

Лечение PD

Лекарства от PD не существует. Это хроническое заболевание, которое со временем прогрессирует. Однако есть несколько вариантов лечения.

Врач может назначить комбинацию леводопы и карбидопы для восполнения запасов дофамина в мозге. Это может помочь в лечении запущенного БП.

Другие препараты, связанные с лекарствами, включают бромокриптин, прамипексол и ропинирол.

Врач может порекомендовать операцию людям, которые не реагируют на лекарства. Первичный тип называется глубокой стимуляцией мозга (DBS).

Во время процедуры хирург вживляет электроды в мозг человека. Они стимулируют целевые области, чтобы облегчить некоторые симптомы болезни Паркинсона. DBS также может снизить потребность в некоторых лекарствах, и это может быть особенно полезно для людей, испытывающих неприятные побочные эффекты.

РС — хроническое заболевание, поражающее центральную нервную систему.

Многие эксперты считают, что у человека с РС иммунная система атакует и повреждает нервы тела.

Это может повлиять на многие части тела и может существенно повлиять на качество жизни человека.

Симптомы рассеянного склероза обычно развиваются в возрасте от 20 до 40 лет. Они могут включать:

  • помутнение зрения или двоение в глазах
  • дальтонизм
  • слепота на один глаз
  • мышечная слабость
  • нарушение координации и равновесия
  • ощущение онемения или игл и игл
  • боль
  • трудности с речью
  • внутренний и внешний тремор
  • головокружение

Около половины людей с РС также испытывают трудности с:

  • памятью
  • вниманием
  • концентрацией
  • суждением

Человек также может испытывать тремор.

Лечение РС

В настоящее время лекарства от РС не существует, и его степень тяжести варьируется от человека к человеку.

Терапия, изменяющая заболевание (DMT)

В прошлом врачи считали рассеянный склероз неизлечимым, но новые лекарства и варианты лечения меняют мировоззрение.

Текущие рекомендации Американской академии неврологии (AAN) рекомендуют врачам как можно скорее после постановки диагноза начинать прописывать лекарство, известное как терапия, модифицирующая болезнь (DMT).

При раннем применении эти препараты, по-видимому, уменьшают количество обострений, которые возникают у человека при ремиттирующем РС (РРС), и могут замедлять прогрессирование заболевания.

Примеры включают:

  • инъекционный интерферон бета-1a и 1-b, такой как Avonex и Extavia
  • инъекционный глатирамера ацетат, например, Copaxone и Glatopa
  • пероральные препараты, такие как сипонимод (Mayzent) и финголимод (Gilenya). )
  • инфузий, включая алемтузумаб (Lemtrada) и окрелизумаб (Ocrevus)

Митоксантрон — это старый DMT, который может иметь серьезные побочные эффекты.Врач пропишет его только в том случае, если у человека есть серьезные симптомы и если возможные преимущества перевешивают риски для человека.

Любой, кто использовал митоксантрон в течение некоторого времени, должен спросить своего врача о новых лекарствах, которые могут быть более безопасными и эффективными.

Обострения и симптомы

Человек будет регулярно принимать ДМТ, независимо от того, переживает ли он рецидив или нет.

При возникновении обострений врач может назначить:

  • инъекции стероидов для уменьшения воспаления и помощи в лечении тяжелых симптомов
  • специальные лекарства, помогающие при определенных симптомах, таких как слабость и мышечные спазмы

Врач может назначить миорелаксанты или транквилизаторы для людей с устойчивой ригидностью и спастичностью мышц.

Лечение тремора

Лекарства, помогающие облегчить тремор, включают:

  • изониазид, например, ланиазид или нидразид
  • клоназепам, например, клонопин, ривотрил или син-клоназепам
  • rapies

    9010rapies

    Также могут помочь упражнения, трудотерапия и физиотерапия. Врач может посоветовать план упражнений, соответствующий индивидуальным потребностям.

    Они также могут посоветовать вспомогательные устройства, которые могут помочь, например трость.

    Симптомы и прогрессирование рассеянного склероза у разных людей сильно различаются. Каждый человек вместе со своим врачом составит план лечения в соответствии со своими потребностями.

    ЕТ — наиболее распространенный тип аномального тремора.

    Заболевание иногда связано с умеренной дегенерацией части мозжечка. Это часть мозга, которая получает информацию, необходимую для регулирования качества движений человека.

    Мозжечок получает эту информацию от других частей головного мозга, спинного мозга и сенсорных систем организма.

    Люди с ЭТ могут испытывать непреднамеренные ритмичные движения, чаще всего тремор рук. Тремор также может влиять на голову, язык, конечности, туловище и способность говорить.

    Симптомы могут развиваться в любом возрасте, но обычно они становятся заметными у людей старше 40 лет. Триггеры ЭТ могут включать:

    • стресс и тревогу
    • повышенные эмоции
    • лихорадка
    • чувство физической усталости
    • низкая кровь сахар

    Тремор обычно появляется на обеих сторонах тела, но чаще он более заметен в доминирующей руке.

    Лечение ET

    Хотя нет лекарства от ET, лекарства могут помочь уменьшить симптомы. Они могут включать бета-адреноблокаторы или противосудорожные препараты.

    Некоторым людям с ЭТ полезны физиотерапия, трудотерапия и DBS. Планы лечения часто включают уменьшение триггеров, таких как кофеин и другие стимуляторы.

    Поделиться на PinterestВрач назначит лечение внутреннего тремора в зависимости от причины.

    В настоящее время нет диагностических тестов для внутреннего тремора.Тем не менее, любой, кто испытывает покалывание, дрожь, мышечную слабость или плохую координацию, должен поговорить с врачом.

    Людям с внутренним тремором врачи могут порекомендовать лечение, аналогичное лечению других двигательных или неврологических расстройств.

    Однако тяжесть внутреннего тремора может варьироваться от человека к человеку, и некоторые могут обнаружить, что лечение не требуется.

    Когда PD, MS или ET ответственны за внутренний тремор, врачи будут стремиться вылечить основное заболевание.

    Лечение внутреннего тремора может включать:

    • снижение беспокойства и стресса
    • отказ от диетических стимуляторов, таких как кофеин
    • отказ от интенсивных упражнений и тепла

    Некоторым людям врачи могут порекомендовать DBS или лекарства, аналогичные тем, которые используются при БП , MS и ET.

    Хотя внутренний тремор не опасен, он может сбивать с толку и мешать повседневной деятельности.

    PD, MS и ET являются наиболее частыми причинами внутреннего тремора.Для многих людей лечение тремора будет похоже на лечение этих неврологических состояний.

    Также может помочь избегание известных триггеров, таких как стресс или стимуляторы.

    .

    Вибрирующий квадрат — NetHack Wiki

    Пользователь предложил улучшить эту страницу или раздел следующим образом:

    «Достаточно ли обновлена ​​статья, чтобы отразить стратегические последствия телепортации на вибрирующий квадрат в версии 3.6.2, а также монстров, которые больше не избегают этого?»

    Вибрирующий квадрат — это квадрат, в котором должен проводиться ритуал призывания для входа в Святилище Молоха. Он всегда находится на предпоследнем уровне подземелья Гееннома, который может находиться между уровнями 44 и 52.Это самый низкий уровень, которого можно достичь без выполнения ритуала; пока ритуал не будет проведен, с этого уровня нет лестницы, ведущей вниз. Только уровень Sanctum имеет более высокий номер уровня подземелья. Найденный квадрат автоматически помечается специальным символом карты ~.

    Уровень с вибрирующим квадратом во многих других отношениях является обычным уровнем лабиринта Гееннома.

    Идентификатор

    Убедитесь, что вы находитесь на уровне вибрирующего квадрата, проверив, что пол не поддается раскопкам, затем прочитайте свиток обнаружения золота, не понимая, как быстро найти вибрирующий квадрат.искать ловушки; указание ~ вместо этого будет искать длинных червей.

    Другой способ найти вибрирующий квадрат — это переместиться по нему, после чего вы получите сообщение: «Вы чувствуете странную вибрацию под вашими <ногами>.» Или «Вы чувствуете странную вибрацию под собой», если вы летают или левитируют. Это сообщение всегда будет появляться, если вы пройдете по вибрирующему квадрату или прыгнете (или прыгнете) через него, но не если вас переносит захватывающий монстр. Других особенностей площади нет.

    Вибрирующий квадрат не может появиться ни у края экрана, ни у лестницы, потому что вокруг него всегда должно быть место, чтобы вокруг него появилось кольцо огненных ловушек и рвы. [1] В частности, это будет не менее пяти квадратов с левой и правой сторон карты, не менее четырех квадратов сверху или снизу, а не в пределах площади 23 × 23 квадрата с центром наверху. Он также не будет находиться на прямой линии с верхним этажом или на том же квадрате, что и ловушка, хотя он может быть на том же квадрате, что и валун или другой предмет.

    На этом примере карты подходящие места отмечены (X). Красные пятна расположены слишком близко к краю, синие — на уровне лестницы, а желтые — слишком близко к верхнему этажу. Вы можете навести курсор мыши на карту, чтобы увидеть, что не так с некоторыми квадратами.

    ————————————————— —————————
    | ……. | …………. .. | ………………….. |. | … | ……. | ……… | … |
    | .——. |. ————. —. ——. ——. — .——. | . |. |.|. | .—. |. |. —— .—. |
    |. | ….. | … | ……. | ….. | … | … | … |. |. | … | .. . |. | … |. |. |. |. | … |. | … |. |
    | .— X — X — X —— X — X — X | X —— X— |. |. |. |. | — . | .—- |. | X | X | X | —X | X —. |. |
    | … | X | XXX | XXX | X | X | XXX | X | XXX | XXXXXXX |. | … |. |. | … | … |. |. | XXX | X | X | X | XXX …. |
    |. | .— X — X — X | X — X | X | X ————. | .—. | .— —-. |. |. | —- X | X | X ——-. |
    |. | ….. | … | … | … |. |. |. | ……. | ….. | … | .. <| ..... |. |. | ..... |. | ....... |. |
    | ——- | X — X — X— | X— | X | X —— X | X ——.——. | .——. |. | X —— X | ——.— |
    | … | XXX | X | XXX | XXXXX | XXX | XXXXXXX | X | X | ….. |. | … | ……. | ..X | XXXXX | X | XXX | … |
    |. |. | X | X | X | X ——- X — X | —— X | X | —.——. | .— ——.—— X — X | X | X | X —. |
    |. | ..X | XXX | X | XXXXX | XXX | X | XXXXX | X | X | X .. | ….. | …………. | XXXXX | XXX | X | X …. |
    |. | —— X | X — X | X | X | X | X | X — X | X | X | X |. |. — .—— ———.—— X | —X | X | —-. |
    |. | ..XXXXX | XXX | X | XXX | X | XXX | X | X | X | XXX | … | ….. | ……. |. | ..XXXXX | XXX | X | X .. |. |
    | .———— X | X | —- X —— X | X | —- X | ———.| .——. |. | .—— X | —- X | X |. |. |
    | … | ……. |. |. | ……. | … |. | … |. | ….. | … | .. . | … | … | … |. | ….. |. |. |. |
    |. |. |. — .—. | .———. |. |. |. |. —. — .——- . | .——-. |. —. —— .—. |
    |. | ….. | ….. | ……….. | ….. | ….. | ………. . | ……… | ….. | ……… |
    ————————————————- —————————-

    История

    В NetHack 3.4.3 и более ранних версиях вибрирующий квадрат не был отмечен на карте, и его нельзя было обнаружить при прыжках или прыжках по нему..

    В NetHack 3.6.3 и более ранних версиях игрок не мог телепортироваться прямо на вибрирующий квадрат, и монстры также избегали этого.

    Варианты

    SLASH’EM

    В SLASH’EM уровень с вибрирующим квадратом может иметь различные типы границ вместо стен: облака, лава, вода, лед или, что хуже всего, почти неразрушимые железные прутья. Если у вас есть какие-либо границы, кроме стен или железных прутьев, обычно легче сканировать весь уровень построчно, левитируя в поисках вибрирующего квадрата.Это не быстрее в игровых ходах, так как вы идете по большему количеству квадратов, и осторожный спидраннер все равно захочет сканировать вибрирующий квадрат в обычном режиме.

    Однако в случае облаков и льда это не сработает. Вибрирующий квадрат можно разместить на одном из квадратов льда и облаков, предположительно потому, что по ним можно пройти, и нужно обследовать всю подходящую область уровня, а не только «путь». Если вибрирующий квадрат сделан из льда, его можно растопить как обычно, оставив квадрат под водой.

    UnNetHack

    UnNetHack заставляет игрока чувствовать вибрацию, когда он шагает в пределах двух плиток квадрата, независимо от промежуточных стен, что значительно упрощает процесс поиска.

    Ссылки

    Возможно, эту страницу необходимо обновить для получения текущей версии NetHack .

    Он может содержать текст, специфичный для NetHack 3.6.4. Информация на этой странице может быть устаревшей.

    Редакторы: После просмотра этой страницы и внесения необходимых изменений измените тег {{nethack-364}} на тег текущей версии или {{noversion}}, если необходимо.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

*