Нужна ли подушка под фундамент: Нужна ли песчаная подушка под фундамент?

Для чего нужен щебень в подушке фундамента

Подушка из щебня под фундамент. Зачем нужна эта подсыпка?

Многие посмотрели видео и в один голос кричат, зачем нужна подушка из щебня под фундамент. Напишу тут свое мнение, про подсыпку щебнем. А если кто не согласен, пиши прямо сейчас в чем я не прав.

Для чего нужна подушка из щебня под фундамент

Внимание! Лайфхак, как закончить ремонт без денег!

Вообще, основных функций всего этого мероприятия четыре:

1. Щебень увеличивает площадь опоры, находясь под фундаментом, он передает вес дома на грунт. Благодаря большей площади опоры, уменьшается риск проседания фундамента в глубь почвы.
2. Процесс трамбования получается более качественным. За счет чего? А за счет того, что дно подушки представляет из себя множество отдельных камешков, которые с при нагрузке очень хорошо втапливаются в грунт, тем самым уплотняя его. Многие наверное замечали, что если достать какой нибудь камешек из земли, то под ним будет очень твердый грунт.
3. Подушка из щебня хорошо проводит воду, не давая ей задерживаться
4. Исключает капиллярный эффект. Песок может за счет капиллярного эффекта поднимать из глубины влагу от грунтовых к подошве фундамента. А подушка из щебня отсекает слой  с капиллярами.

Вот мои доводы в пользу того что щебень под фундамент сыпать нужно, а что ты считаешь по этому поводу, пиши сейчас. Вот собственно само видео вызывающее у некоторых сомнения в правильности возведения фундамента.

Подушка под фундамент: песчаная, щебеночная, бетонная – зачем нужна и как делать

Всем известно, что опорой дома является фундамент. Если подземная часть будет выполнена правильно, то строение простоит долго. В период эксплуатации на его фасаде не появятся трещины, окна не перекосятся, а цоколь не разрушится. Подушка под фундамент является первым слоем основания почти каждого строения. Она считается важной функциональной составляющей, а ее устройство подчиняется определенным правилам.

Зачем нужна подушка

Казалось бы, для чего нужны подушки для фундамента, если под ним в качестве основания будет находиться плотный слой грунта? Но оказывается, что именно благодаря им:

• соблюдается равномерность перераспределения поступающих нагрузок на грунт;
• происходит снижение точечного давления;
• сводится к минимуму воздействие на подземные конструкции сил морозного пучения;
• выравнивается дно выемки, причем сделать это можно своими руками;
• гарантируется горизонтальность расположения фундаментной подошвы;
• снижается УГВ, а от фундамента отводится дождевая и талая вода;
• обеспечивается стабильность положения всего строения;
• минимизируются усадки различного происхождения.

Для устойчивого основания требуется, чтобы подушка под фундамент имела правильные размеры, достаточное уплотнение и выравнивание. Ее ширина должна быть больше ширины фундаментной подошвы, а высота – выбираться с учетом:

• глубины промерзания грунта;
• уровня подземных вод;
• примерной величины постоянных и временных нагрузок;
• геологических условий.

Подсыпка под фундамент является своеобразным балластом, ограждающим строение от контакта с почвой и от сезонных подвижек грунта.

Нередко подушка под фундамент заменяет неподходящий или слабый почвенный слой. В этом случае он удаляется, а на его место подсыпается крупный песок. Для предотвращения его вымывания или заиливания, при высоком уровне грунтовых вод в выемку укладывают геотекстиль.

Материалы

При устройстве фундаментных подушек можно использовать:

• речной и карьерный песок;
• щебень и гравий;
• бетонный раствор.

Уточнения по составу и размерам подстилающего слоя даются в проектной документации. Как правило, в ней учитывается доступность материалов по регионам и их приемлемая стоимость. Но основным аргументом, все же, остаются геологические условия. К примеру, для слабых грунтов гравийно -песчаная подушка под фундамент закладывается в пропорции:

• 40% песка;
• 60% щебня, либо гравия.

Некоторые мастера предлагают устройство фундаментной подушки из глины. Они утверждают, что выравнивающий слой будет выполнять гидроизоляционную функцию. Конечно, глина сможет защитить бетон от капиллярного всасывания воды. Но этот грунт является пучинистым, поэтому при промерзании увеличивается в объеме и начинает давить на подземную конструкцию. Из этого следует вывод, что суждение о том, что для основания под фундамент можно использовать глину – абсолютно не правильно.

Песчаная подушка

Устройство подстилающего слоя своими руками лучше сделать из песка, так как материал вполне доступен во многих регионах страны. У неопытных застройщиков часто возникает вопрос о том, какой песок нужен для фундамента и подушки – речной или карьерный, и какая фракция зерен должна быть.

Следует начать с того, чем отличается речной песок от карьерного. Первый считается намного чище, так как природная дислокация материала и технологические особенности добычи подразумевают отсутствие в составе инородных частиц. В нем нет глинистых включений, слишком опасных для конструкции основания. При замесе бетонной смеси и устройстве подушки для фундамента лучше использовать речной песок или промытый карьерный, который обойдется несколько дешевле.

Карьерный песок добывается в больших объемах из открытых разработок. Именно поэтому в его составе присутствует много различных примесей, таких как глина, крупные камни и пылевидные частицы. Без дополнительной обработки он применяется лишь в некоторых случаях, например при прокладке дорог.

Для фундамента и подушки грязный карьерный песок использовать не рекомендуется, так как присутствие в нем даже небольшого количества вредных включений может отрицательно сказаться на устойчивости подземной части дома и его долговечности. Зачем же рисковать из-за разовой экономии, когда существует лучшая по качеству альтернатива?

Отличить речной сыпучий материал от чистого карьерного песка можно по внешнему виду зерен. Нужно просто посмотреть на них сквозь лупу. В первом случае частички будут округлыми, а во втором – с острыми гранями.

Песок для фундамента и подушки выбирают крупных фракций.

Как говорилось выше, сделать песчаную подушку для фундамента своими руками будет совсем несложно. Для этого потребуется сам материал, трамбовка и вода. При большой площади строения лучше будет использовать специальную вибро — плиту или каток. А при уплотнении подстилающего слоя в траншее можно воспользоваться и проверенными дедовскими инструментами, например бревном с поперечной ручкой.

Песчаная подушка под ленточный фундамент или бетонную плиту засыпается послойно. Каждый пласт разравнивается, увлажняется и тщательно трамбуется. Обильный полив водой способствует лучшему уплотнению песка и обеспечивает максимальную плотность основания. При высоком уровне грунтовых вод на дно траншеи подсыпается щебень. Он берет на себя функции дренирующего слоя. При его отсутствии основание дома рано или поздно будет размыто.

Специалисты рекомендуют сделать подушку для фундамента из песка в случаях, когда:

• возводится одноэтажный дом;
• для наземной части строения используются легкие материалы;
• грунтовые воды залегают на большой глубине.

Еще до начала работ следует определиться с толщиной песчаной подушки для фундамента. Она, как правило, составляет 10-20см, но при устройстве основания под бетонную плиту или при замене слабого грунта размер может увеличиваться до 50-80см. Для ленточной конструкции максимальная высота подстилающего слоя ограничивается показателем тройной толщины ленты. Что касается ширины подушки, то она должна быть больше аналогичного размера подошвы или плиты для фундамента на 20-25см.

Подушка из щебня под фундамент считается прочнее предыдущего варианта устройства основания. Ее также можно выполнить своими руками. На начальном этапе дно выемки покрывается крупным песком слоем 10-15см, после чего выполняется его разравнивание и тщательная трамбовка с увлажнением.

Далее укладывается щебень средней фракции (20-40мм) слоем толщиной 20-25см. Для его уплотнения следует использовать вибро — плиту. Зачем? Да только лишь потому, что дедовскими методами сделать это будет слишком трудоемко.

Щебеночная подушка под ленточный фундамент способна принять нагрузки от кирпичных и каменных домов малой этажности.

Нередко в проекте предусматривается щебеночно-песчаное основание. Оно засыпается послойно с чередованием материалов и уплотнением. Такой вид подсыпки хорошо зарекомендовал себя при строительстве объектов на слабонесущих грунтах.

Бетонное основание

Самый дорогой и надежный вид подстилающего слоя. Подушка из бетона может использоваться даже для фундаментов многоквартирных домов. Технология ее выполнения достаточно проста и доступна для самостоятельной работы. Процесс состоит из нескольких этапов:

• выравнивания дна выемки;
• подсыпки щебня слоем 10см и трамбовки;
• установки опалубки на высоту, согласно проекту;
• настила гидроизоляции;
• укладки арматуры;
• заливки бетонного раствора;
• набора монолитом проектной прочности;
• демонтажа опалубки.

Для прочного сцепления основания с фундаментом, в подушке устанавливаются выступающие над поверхностью стальные стержни. Они служат соединительными анкерами, максимально усиливающими подземную конструкцию.

Заключение

Три основных вида фундаментных подушек могут использоваться как отдельно друг от друга, так и в различных комбинациях. Выбор зависит от многих факторов, а окончательное решение принимается проектировщиками.

Подушка под фундамент: подсыпка из песка и щебени, для чего нужна, как залить

Добавил(а): Ксения Зубкова 22 июня

Планируя строительство дома, прорабатывают все моменты, в том числе решают, как будет обустроена подушка под фундамент. Без неё основание не сможет выдержать нагрузок, а здание простоит только короткий срок. Подушка под основание дома должна состоять из конкретного материала, насыпанного слоем определённой толщины.

Назначение и толщина подушки под фундамент

Конструкция фундамента всегда подвергается пагубному воздействию окружающей среды, отчего может стать менее прочной. Избежать ослабления основания дома удаётся только тому хозяину, который позаботился об устройстве правильной подушки под фундамент. Именно она делает поверхность ниже основания устойчивой и ровной.

Подушка располагается в самом низу созданного «пирога»

Чтобы эта подушка безотказно выполняла свою задачу, она должна быть насыпана толстым пластом. Толщина слоя зависит от:

• типа фундамента;
• габаритов и веса строения;
• разновидности грунта, на котором планируется ставить здание;
• глубина промерзания земли;
• близости грунтовых вод к верхнему слою почвы.

Также на плотность подушки влияет материал, из которого она будет сооружаться. Этим сырьём может быть песок, щебень и гравий, смешанный с песком.

Подушка из песка пользуются популярностью, так как хорошо защищает фундамент от деформаций. А ещё песчаная подсыпка перекрывает доступ к основанию дома грунтовым водам.

Чаще всего под фундамент насыпают песок

Чтобы подушка под фундамент служила исправно, она должна быть засыпана толстым пластом материала. Оптимальная толщина каждого слоя песка — 20 см.

Песчаная подушка располагается выше грунта и ниже бетонного фундамента, укреплённого арматурой

Используемое сырьё должно быть средним или крупнозернистым. Собираясь укладывать очередной пласт такого песка, предыдущий слой материала полагается прессовать и взбрызгивать водой.

Увлажнение сделает подушку плотной и наделит её уникальной способностью выдерживать вес фундамента и конструкции, стоящей на нём.

Видео: когда и как делать песчаную подушку

Щебень под фундамент

Щебёночную подушку выбирают, когда хотят обеспечить фундамент лучшей защитой от разрушения. Щебень прочнее песка и поэтому активно используется в качестве подсыпки под основание здания, стены которого возводятся из тяжелого материала.

Щебёночная подушка пользуется популярностью, потому что она существенно плотнее песчаной

Под фундамент принято засыпать щебень размером от 2 до 4 см. Такой диаметр камней считается средним и позволяет добиться от подушки нужных качеств: плотности, ровности и способности к адгезии.

Подушка из щебня обязательно укладывается на тонкий слой песка. Пласт в 10 см, состоящий из утрамбованного и увлажнённого строительного сырья, необходим в качестве подстилки, которая не даст камням вжаться в грунт.

Щебёночная подушка, укладываемая поверх песка, насыпается слоем в 10 см. Но если постройка будет тяжёлой, то толщину пласта из камней рекомендуется увеличить до 20 см. Пласт камней хорошо утрамбовывают, тем самым улучшая качество подсыпки, которая не должна проседать под давлением фундамента.

Щебёночную подушку рекомендуется укладывать из камней с фракцией 30–50 мм

Особые требования предъявляются не только к толщине, но и ширине подушки. Слой щебня безукоризненно выполнит свою задачу по обеспечению устойчивости конструкции, если будет шире основания дома на 30 см.

Чтобы фундамент был сооружён на щебёночной подушке без проблем, слой камней следует укладывать идеально ровно. Поэтому в земле с помощью колышек отмеряют нулевой уровень и при засыпке ямы щебнем ориентируются на него.

После заполнения вырытого котлована строительным материалом берут нивелир и проверяют, нет ли разности высот между несколькими точками созданной щебёночной подушки.

Смесь песка и гравия под основание здания

К созданию подушки, которая состоит из песка и гравия, прибегают, желая сделать подушку прочной и при этом сэкономить на покупке строительного сырья.

Песчано-гравийная подушка укладывается слоями разной толщины. Главное, чтобы этот параметр составлял не менее 5 см. В результате засыпки ямы несколькими пластами песка и гравия должна получится подушка толщиной 25 см.

Толщина песчано-гравийной подушки обычно составляет 30 см

Обычно первый слой песчано-гравийной подушки создают из обломков известняка, способствующего усилению прочности насыпи. Второй пласт, как правило, состоит из крупного речного песка, который трамбуют и поливают водой. После него в яму засыпают 15–20 см гравия, прессуемого виброплитой.

Поверх нескольких слоёв строительного сырья насыпают песок. Оптимальная толщина последнего пласта подушки — 20 см. Верхний слой насыпи обязательно взбрызгивают водой, чтобы он осел на гравий.

Видео: укладка гравийной подушки под столбчатый фундамент

Технология укладки подушки

Кроме песка, щебня или гравия, для создания подушки под фундамент надо приобрести геотекстиль. Этот материал послужит преградой для проникновения в насыпь грунтовых вод, которые могут превратить подушку в обычный грунт.

Создание подушки под основание дома представляет собой поэтапную работу:

1. В грунте выкапывают котлован, дно тщательно утрамбовывают.

   Дно выкопанной ямы должно быть идеально ровным

2. Низ и стенки полученной ямы застилают геотекстилем.

   Желательно, чтобы полотно геотекстиля было большим и закрывало стенки ямы

3. Котлован заполняют одним пластом (если используется только песок) или несколькими слоями строительного сырья (в случае организации щебёночной или песчано-гравийной подушки). По насыпи из каждого материала несколько раз проводят виброплитой, уплотняющей строительное сырьё.

   В данном случае подушку создают из песка и щебня

4. «Слоистый пирог» накрывают геотекстилем.

Обустройство подушки из бетона

Бетонная подушка под основание дома по сравнению с песочной и щебёночной насыпью отличается повышенной несущей способностью, но потребует значительных финансовых затрат.

Рекомендуемая толщина бетона как подушки под фундамент — 30 см. Конструкция из смеси цемента и песка должна выходить за пределы основания дома на 15 см с каждой стороны. Так, если ширина фундамента составляет 70 см, то жидкий бетон заливается в яму размером 1 метр.

Бетонная подушка обустраивается особым образом:

1. В земле выкапывают яму. Площадку внизу неё выравнивают и засыпают щебнем, в результате чего на дне котлована образуется слой толщиной 10 см. Полученный пласт материала прессуют виброплитой и застилают полиэтиленовой плёнкой, которая не позволит потечь бетонной смеси.

   Щебень используется в качестве первого слоя бетонной подушки

2. В яме из сколоченных друг с другом досок сооружают опалубку, вдоль которой кладут арматуру — сетку с ячейками в 20 см, сделанную из металлических прутьев диаметром 8 мм. Высота вспомогательной деревянной конструкции должна совпадать с толщиной бетонной подушки, которая не может быть больше 30 см.

   Арматурная сетка нужна, чтобы упрочнить бетонную подушку

3. Котлован заполняют жидким бетоном марки М100 или М150. Затем это строительное сырьё прессуют глубинным вибратором.

   Затвердевший бетон тоже нуждается в трамбовке так же, как и щебень

Видео: этапы создания бетонной подушки

Итак, в местах, где земля относительно устойчива, создают подушку из песка. А в зонах, где грунт сильно промерзает, а подземные воды протекают близко от поверхности почвы, обустраивают подушку из щебня или бетона. Укладка определённого строительного материала под основание дома в соответствии с требованиями гарантирует, что здание простоит долгие годы.

• Автор: Ксения Зубкова
• Распечатать

Подушка из щебня

Главная страница > Бетонные работы > Устройство отмостки

Следующим слоем поверх песка для нашей отмостки мы используем щебень. Поскольку некоторые мастера не признают создание подушек из щебня, считая это устаревшей практикой, закономерно возникает вопрос: «А зачем вообще нужна эта подушка под фундаменты, и нужна ли она вообще ? Быть может, уже не нужно использовать технологии трехтысячелетней давности, а нужно просто постелить геотекстиль и забыть об этом ?». Попробуем разобраться.

Зачем нужна подушка под фундамент или отмостку

Подушка из щебня под фундамент или отмостку играет роль своеобразного фильтра, предотвращающего капиллярное поднятие воды. Влага поднимается по материалам наверх, образуя высолы и кристаллизуясь, что вызывает постепенное разрушение конструкции. Поскольку данное явление сильно зависит от гранулометрии грунтов (ведь капиллярное движение происходит за счет поверхностной энергии частиц, а, следовательно, площадь и форма этих частиц имеет большое значение), есть смысл использовать крупнопористые засыпки (щебень, гравий) в качестве слоя отсечки.

Обычная подушка из песка для этой цели не годится, так ее частицы слишком мелкие, и песок по сравнению со щебнем является намного более пучинистой основой. А наша задача как раз и состоит в том, чтобы заменить пучинистый грунт непучинистым, чтобы по максимум предотвратить неравномерное оседание бетонной отмостки и ее возможное повреждение. Поэтому мы используем двойную подушку, состоящую из подстилающего (выравнивающего) песчаного слоя, и покрывающего слоя щебня.

Ну, хорошо. Раз слой щебня – всего лишь крупнопористая отсечка, тогда, может быть, стоит использовать обычный полиэтилен ? В общем-то, использовать его тоже можно – но только в качестве гидроизоляционной мембраны. Ведь подушка из песка и щебня выполняет не только роль фильтра – она еще и «держит» фундамент на себе. Хорошо утрамбованная подушка является более надежной основой, нежели «плавающий» пучинистый грунт. Без подушки ваша конструкция будет неравномерно оседать, будут «рваться» углы и так далее.

Так что нежелание устраивать подушку из песка и щебня, и замена ее рулоном полиэтиленовой пленки – не что иное, как подмена понятий из-за незнания основ физики и гидрологии. Ибо слой геомембраны не заменяет подушку, а лишь дополняет ее, так как не несет на себе нагрузку. Вдобавок риск повреждения полиэтилена все равно высок, поэтому лучше использовать разливные битумные материалы. Да, и полиэтилен, и всякие геопленки охотно грызут мышки.

Щебень для подушки используется среднего размера. Наиболее предпочтительно применение гранитного щебня фракции 5 – 20, который отличается легкой доступностью, невысокой стоимостью и прекрасным заполнением. Вдобавок щебень «5-20» довольно легко трамбуется виброплитой. Перейдем к практике.

Устройство подушки из щебня

Создать подушку из щебня несколько сложнее, чем из песка – этот материал более тяжелый, за счет чего увеличивается время на его рассыпку по периметру. Плюс щебень трамбуется намного хуже, чем песок, поэтому проходов придется делать больше. Подготовка такая же, как и с песком: определите места расположения куч (теперь это уже легче сделать), закажите щебень и примите его на объекте. Расставляем людей.

Убедившись, что песчаная подушка полностью утрамбована и подготовлена, начнем рассыпку щебня. Рассыпка ведется вручную, щебень развозится на тачках и рассыпается кучками по всему периметру с равными интервалами. Для большей эффективности рассыпки мы применили трактор «Беларусь» с навесным ковшом, при помощи которого развезли большие кучи на более мелкие с подсыпкой по периметру. К сожалению, при устройстве отмостки применение тяжелой техники сильно ограничено из-за затрудненных подходов к зданию: мешают стены, мешают деревья. Небольшой погрузчик типа «Рыси» будет немного эффективнее за счет своего компактного размера, но в этот раз достать его не удалось.

Итак, мы рассыпали трактором и развезли тачками щебень типа «5 – 20» по периметру здания. Далее при помощи совковых лопат, грабель и руками щебень был выровнен на площади котлована поверх песчаной подушки. Некоторые используют для разравнивания щебня устройства из черенка для лопаты и куска дюймовой доски для опалубки, закрепленного на саморезах с укосинами по сторонам. В данном случае применение его малоэффективно, так что проще работать лопатой.

Для устройства подушки под бетонную отмостку нам необходимо получить слой щебня мощностью в 8 см. (в твердом теле). Для этого мы должны сделать мощность насыпного слоя в 9 см., поскольку щебень трамбуется значительно хуже карьерного песка, и больше 1 – 1,5 см. нам вряд ли удастся придавить. Проходим разровненный слой виброплитой весом не менее 90 кг., причем на этот раз придется сделать не менее 10 проходов по периметру, а возможно, и еще больше. В данном случае у нас возникли проблемы с опалубкой – четкой границы котлована не было. Мы решали, установить ли опалубку на этапе засыпки щебня (что было бы удобно), или после нее. Однако все же отказались от предварительной установки, так как при трамбовке часть опалубки наверняка была бы повреждена.

В общем-то, это все хитрости: рассыпаем, разравниваем, трамбуем. Трамбуем с водой. Учтите, что необходим жесткий контроль плотности подушки – нужно тщательно проверить весь периметр по кругу не менее двух раз. Как и в случае с песком, после 3 – 4 проходов прикидываем, где нужно подсыпать щебня, так как идеально ровно его насыпать нельзя. Затем продолжаем трамбовку, контролируя мощность слоя и его поверхность.

Некоторые используют для трамбовки подушки как из щебня, так и из песка, ручной инструмент – так называемый «чухмарь» (в разных регионах называется по-разному). В простейшем исполнении это толстый пень с двумя сучками или ручками по бокам, иногда окованный сталью или листовым алюминием, который берут за данные ручки и с силой обрушивают на поверхность. Применять чухмарь для уплотнения грунтов можно, но этот инструмент намного уступает виброплите: его сравнительно малый вес (не более 50 кг. для работы вдвоем), отсутствие постоянной вибрации, неровная поверхность делают работу с ним непродуктивной. А самое главное, нельзя качественно использовать трамбовку с водой, так как вручную вы не сможете равномерно пролить слой. Также чухмарь наиболее эффективен лишь в замкнутых периметрах, где грунту некуда деться (например, внутри монолитного пояса ленточного фундамента при устройстве засыпки). Вот такие дела.



Подушка фундамента — как определиь размеры и залить монолитную подушку фундамента

В понятии «подушка фундамента» существует некоторая путаница. Некоторые называют подушкой — песчано-гравийный уплотненный слой грунта в основании фундамента. Щебеночную или песчаную подушку под фундамент выполняют толщиной 80-100 мм для выравнивания основания траншеи или котлована под фундамент (зачем ее и делают). Она может быть выполнена только из щебня или только из песка. Главное требование — несжимаемость породы. Песок для подушки должен быть чистым крупнозернистым без включений глинистого грунта, иначе, возможна просадка фундамента в следствии сжатия подушки под давлением. Какой песок лучше всего использовать? Конечно строительный песок из карьеров.

А вот бетонная подушка фундамента — это монолитная плита. Она выполняется в том случае, если ширины стенки фундамента недостаточно для восприятия нагрузки от строения грунтом основания. По другому, подушку ленточного или столбчатого фундамента можно назвать уширением. Оно выполняется в виде армированного пояса под стенку из  блоков ФБС или под монолитную стенку фундамента, а также в виде башмака под столбчатым фундаментом.

Отличие бетонной подушки фундамента от песчано-гравийной иллюстрирует следующая картинка.

Для чего нужна бетонная подушка фундамента? Для того чтобы увеличить площадь грунта основания, который будет воспринимать вес строения. Чем больше площадь, тем больший вес сможет держать основание. По аналогии, если наступить в снежный сугроб в сапоге, то нога провалится в него, так как площадь снега под подошвой недостаточна для сопротивления весу тела человека. А если одеть лыжи, то площадь снежного покрова под лыжей будет равна площади лыжи (в несколько раз больше площади подошвы сапога). В этом случае, нога не провалится.

Размеры подушки фундамента

Бетонную подушку можно выполнить монолитной — из монолитного бетона, или сборной — из фундаментных плит ФЛ, выполненных по ГОСТ 13580-85 «Плиты железобетонные ленточных фундаментов».  Если подушка выполняется сборной, размеры плит подбираются из сортамента бетонных изделий не менее требуемой ширины подушки. Требуемая ширина определяется расчетом и зависит от грунта и веса здания.

Если подушка фундамента выполняется монолитной, ее ширину назначают в соответствии с расчетом, округляя значение в большую сторону кратным 100 мм. Например, 800 мм, 900 мм, 1000 мм и далее. Высота монолитной подушки (толщина) выполняется не менее 300 мм. Толщина, как правило, принимается 300 или 400 мм, так как при большей толщине происходит перерасход бетона. Глубину фундамента принимают в зависимости от глубины подвала и не менее глубины промерзания грунта в данной климатической зоне по СНиП 23-01-99* «Строительная климатология». Желательно, чтобы глубина заложения фундамента была выше уровня грунтовых вод.

Расчет подушки фундамента

Итак, расчет подушки фундамента заключается в определении ее ширины и армирования. Сначала, находим ширину. Для этого нужно знать вес здания и несущую способность грунта. Предположим, что стена дома вместе с опирающимися на нее перекрытиями и крышей весит 8 тонн на 1 метр длины. Допустим что грунт выдерживает давление 1 кг/см². Ширина подушки фундамента в этом случае равно (80 кг/см) / 1 кг/см² = 80 см.

Армирование выполняется сетками из арматуры диаметром не менее 12 мм с размерами ячейки 200 мм. Нижняя сетка отступает от основания на 70 мм, верхняя — на 30-40 мм.

Может ли фундамент быть без подушки? Да. Если вес строения небольшой, а несущая способность грунта высокая, то расчетная ширина подушки фундамента может быть в пределах ширины стенки фундамента. Например, 40 или 50 см. В этом случае, подушка (уширение фундамента) не нужна.

Устройство подушки фундамента (технология)

Последовательность устройства подушки фундамента такова:

1. Устройство щебеночного или песчаного основания толщиной 80-100 мм, способом трамбования породы в грунт
2. Устройство опалубки подушки фундамента. Так как высота подушки обычно составляет 30-40 см, опалубку целесообразно выполнять из досок. Например, две доски шириной 150 мм обеспечат заливку подушки толщиной 30 см. При заливке фундамента в траншею, можно не использовать опалубку (только при самостоятельном строительстве загородного дома без каких-либо форм проявления бюрократии). Размер подушки будет соответствовать размеру траншеи.
3. Устройство гидроизоляции фундамента. Традиционно, выполняется «проливка щебеночного основания горячим битумом до образования пленки». Но я рекомендую использовать добавку в бетон «Пенетрон Адмикс». В этом случае, битум не нужен. Нужно лишь постелить полиэтиленовую пленку для того, чтобы из бетонной смеси не ушла вода и не замедлился процесс гидратации цемента (твердения бетона).
4. Далее, выполняется армирование фундамента. Сетки закрепляются в проектном положении. Напомню, нижняя сетка крепится на высоте 70 мм от основания. Если по расчету, армирование не пребуется, выполняется армирование сеткамя ячейкой 200×200 мм из арматуры диаметром 12 мм (конструктивное армирование).
5. Бетонирование подушки. В опалубку заливается бетон, разравнивается и уплотняется. Желательно забетонировать ленту за один день, чтобы не было швов между старым и новым бетоном. Но, если это невозможно, то выполняются вертикальные отсечки.
   После заливки бетона, нужно обеспечить высокую влажность поверхности в первые дни твердения. Для этого накрывают поверхность пленкой.
6. После затвердевания бетона снимаем опалубку и изолируем боковые поверхности мастикой. Время полного затвердевания бетона — 28 суток, но снять опалубку можно уже на третий день, так как за это время уже будет набрана прочность для обеспечения целостности конструкции.

Подушка под фундамент: инструкция по монтажу

Разным сооружениям – разный фундамент. Это необходимо принимать как данность. Один и тот же фундамент не подойдет для гаража, загородного дома или многоэтажки. Ведь правда? При выборе и расчете фундамента необходимо знать несколько основных правил и обязательных условий его заложения. Фундамент – основа будущего строения и от его конструктивных характеристик зависит срок службы всего строения. Но без надежной основы под сам фундамент также в некоторых случаях не обойтись. Засыпка песчаной и гравийной подушки, как и для каких типов фундаментов использовать, –попробуем разобраться.

Содержание

1. Выбор типа фундамента
2. Поговорим о грунтах
3. Что такое песчаная подушка?
4. Для чего нужна песчаная подушка? видео
5. Засыпка песчаной подушки под фундамент

Выбор типа фундамента

Главной задачей фундамента является передача и распределение нагрузки суммарного веса строения на грунт. Выбор типа фундамента будет зависеть от нескольких основных параметров: вес конструкции, глубины промерзания грунта, несущей способности грунта.

Частым выбором индивидуального застройщика является монолитная железобетонная лента – ленточный фундамент. Ленту конструируют и прокладывают под всеми стенами будущего строениями, включая внутренние перегородки. Лента бывает двух видов:

• заглубленный ленточный фундамент – глубина заложения ниже границы промерзания грунта на 200-300 мм;​​

​​​

• мелко-заглубленный ленточный фундамент – глубина заложения не более 400-500 мм, в зависимости от характеристик грунта.

Мелкозаглубленную ленту используют в основном на непучинистых, песчаных и скальных грунтах, где обеспечен хороший естественный дренаж.

Еще одним популярным решением для индивидуального строительства является бутовый фундамент. Он не боится влаги, долговечен. Большим и главным минусом такого возведения является процесс строительства такого фундамента – он очень трудоемкий. Ведь возведение этого фундамента предусматривает подгонку каждого камня друг к другу с последующим скреплением их цементным раствором.

Разновидностью бутового фундамента является кирпичный фундамент. Он отличается меньшими прочностными характеристиками и сроком эксплуатации, но ниже трудоемкость работ.

Сборный блочный фундамент монтируют из готовых ЖБ блоков, которые скрепляют между собой цементным раствором. Отличается простотой и скоростью монтажа, но большая себестоимость ЖБ блоков не всегда уместна при индивидуальной застройке.

Столбчатые фундаменты возводят для небольших легких строений. Основным строительным материалом для таких домов является дерево. В некоторых случаях такие фундаменты комбинируют с ЖБ лентой, получая столбчато-ленточный фундамент. Такой фундамент отличается большей прочностью как ленточный, но меньшей себестоимостью.

Плитный фундамент – в качестве основания используется вся плоскость под домом. В качестве фундамента заливается монолитная ЖБ плита. Такой тип фундамента используется на сильно пучинистых грунтах и в местности, где не глубокое залегание грунтовых вод.

Фундамент на сваях используют для промышленного строительства, а также возведения многоэтажных построек.

Остальные виды фундамента являются разновидностями приведенных выше и заключают в себе их комбинации.

Поговорим о грунтах

Если театр начинается с вешалки, то начало каждой стройки начинается с выбора места будущего сооружения. Весь последующий выбор и расчет строительных материалов будет исходить из того, какой грунт на вашем участке. Конечно, если вам необходимо возвести небольшой сарай или навес для автомобиля, то глубокие изыскания по поводу грунта на участке можно упустить, но это невозможно не учитывать при возведении дома или другого габаритного строения.

В соответствии с ГОСТ 25100-95 грунт – это многокомпонентная и многообразная геологическая система, сформирована горными породами, почвой, техногенными образованиями и является объектом инженерно-хозяйственной жизнедеятельности человека.

Условно грунты разделены на два типа: те, которые поддаются морозному пучению, и те, на которые морозное пучение не имеет никакого воздействия. В зависимости от вида грунта на участке следует принимать необходимые меры для оптимального выбора фундамента.

Дадим краткую характеристику каждому из видов грунтов:

• скальные грунты – залегают в виде массива, имеют жесткие структурные связи, обладают большой прочностью на сжатие, не промерзают, водоустойчивые, относятся к группе не пучинистых грунтов. Среди них необходимо выделить: граниты, диориты, гнейсы, кварциты, сланцы и другие.
• не скальные грунты – грунты, которые не обладают жесткими связями, имеют частицы различных размеров и их подразделяют на:
  • почвы;
  • биогенные;
  • пылевато-глинистые;
  • песчаные;
  • крупнообломочные;

Определив какой грунт на вашем участке, можно приступать к выбору фундамента.

Карта грунтов РФ

Что такое песчаная подушка?

Песчаная подушка относится к группе искусственных оснований. Необходимо понимать, что небольшой слой песка на дне траншеи или котлована не станет песчаной подушкой. Это песчаная подготовка. Конструктивно песчаная подушка намного толще подсыпки. Они применяются для улучшения слабых и просадочных грунтов, для замены пучинистых грунтов на непучинистый прямо под фундаментом. Их размеры и форма конструируются в каждом отдельном случае.

Для чего нужна песчаная подушка?

Песчаная подушка под фундамент выполняет несколько функций и они различны. В некоторых случаях без нее можно обойтись, в некоторых  она жизненно необходима.

Выравнивание. Такое предназначение песчаной подушки или подсыпки одно и основных. Она должна выровнять дно траншеи или котлована. Устройство песчаной подушки под сборные фундаменты обязательно. При плитном фундаменте она также необходима. Зачастую после работы тяжелой строительной техники дно котлована желает быть куда лучше, выравнивание песком поможет сэкономить несколько кубометров бетона. Песок как-никак дешевле.

Если же заливается железобетонная лента, устройство такой подушки не обязательно, поскольку жидкий бетон самостоятельно заполнит все пустоты. В этом случае необходимо обращать внимание на другие параметры, в том числе на грунт.

Распределение нагрузки. Многие в один голос твердят, что песчаная подушка перераспределяет нагрузку, а куда – не указывают. Распределение нагрузки будет равномерным как с ней так и без нее. Такую подушку используют все же не для распределения нагрузки на грунт, а для ее уменьшения, а также для защиты от возможных временных подвижек грунта. Песок в этом случае компенсирует эти подвижки. Заменяя слабые и пучинистые грунты на песок, мы увеличиваем несущую способность грунта обеспечивая надежное основание.

Дренажная функция. При толщине песка от 300мм разрушаются капиллярные связи в грунте, что противостоит поднятию влаги из грунта в фундамент. Также влага в период осадков отводится ниже уровня фундамента. В этом случае необходимо предусмотреть возможность устройства дренажа песчаной подушки.

Защита от морозного пучения. Поскольку песок хорошо выводит воду, с его помощью проводят замену пучинистого грунта, тем самым обеспечивая защиту от пучения и стабилизацию конструкции. Но следует помнить, что для такой конструкции необходимо организовать дренаж, иначе влага в песке только усугубит ситуацию.

Засыпка песчаной подушки под фундамент

Расчет толщины песчаной подушки необходимо проводить исходя из параметров будущего сооружения и особенностей грунта данного участка. Многие ее вообще не используют. Решать только вам.

Песчаная подушка относится к подстилающему слою. В качестве сырья используют средне- и крупнозернистый песок, можно использовать также щебень. Для плитных фундаментов устраивают две подушки – одну из песка, вторую из щебня.

Подушку необходимо защитить от возможного заиливания грунтовыми водами. При заиливании подушки она превращается в обычный пучинистый грунт со всеми вытекающими последствиями. Такую защиту подушки отлично обеспечивает геотекстиль.

Порядок засыпки песчаной подушки:

• Дно траншеи укрываете геотекстилем. При этом с каждой стороны необходимо оставить край шириной, чтобы закрыть подушку с боку и сверху.
• Насыпаем необходимую толщину песчаной подушки
• Трамбуем песок
• Закрываем подушку геотекстилем. Если планируется устройств еще гравийной подушки, для предотвращения повреждений геотекстиля насыпать слой песка 50мм.

Такие несложные мероприятия по устройству песчаной подушки. Но о целесообразности ее применения спросить лучше профессионала.

Нужна ли подушка под фундамент — Строительство обслуживание и ремонт

Содержание:

• 1 Для чего предназначена подушка под фундамент
• 2 Виды подушек
  • 2.1 Песчаная подушка под фундамент
  • 2.2 Гравийная подушка для фундамента
  • 2.3 Железобетонная плита на монолитной подушке
• 3 Как правильно сделать подушку из песка
• 4 Засыпаем и уплотняем подушку под основу здания
• 5 Песчаная подушка под фундамент – главные достоинства
• 6 Устройство подушки под фундамент – подводим итоги

Продолжительность безопасной эксплуатации строения и его устойчивость определяется надежностью фундамента, который являются основным элементом строительных конструкций. Основа здание подвержена значительным нагрузкам, величина которых зависит от массы постройки и свойств почвы. Повысить прочностные характеристики, увеличить надежность, а также максимально уменьшить величину усадки позволяет подушка под фундамент, для изготовления которой используются различные стройматериалы.

Она представляет собой базовый слой основания – своеобразную подложку, положительно влияющую на его целостность. В зависимости от определенных факторов, профессиональные строители применяют различные материалы для создания базового слоя.

Рассмотрим функциональное назначение и основные виды фундаментных подложек. Изучим, как осуществляется устройство подушки под фундамент, для изготовления которой используются разные стройматериалы. Постараемся ответить на вопрос застройщиков, интересующихся, как сделать своими силами подушку под основу будущего строения.

Для чего предназначена подушка под фундамент

Все виды фундаментных конструкций сооружаются после выполнения подготовительных мероприятий на стройплощадке. Используя различные технологические решения и стройматериалы, создается базовый слой основания.

Основа под строительство любого здания является очень важным объектом, от которого зависит долговечность будущей постройки

Он решает комплекс серьезных задач:

• демпфирует реакцию грунта, вызванную морозным пучением;
• сглаживает перепады высот на участке застройки;
• уменьшает вероятность усадки здания;
• способствует обеспечению целостности основания;
• защищает основу от перенасыщения влагой;
• пропорционально распределяет усилия, передаваемые строением на грунт.

Без формирования специальной подложки невозможно представить сооружение основы строения. Фундамент на правильно сформированной подложке обеспечивает устойчивость строений на протяжении длительного периода эксплуатации.

Виды подушек

Базовый уровень основания формируется согласно требованиям проектной документации с использованием распространенных в строительной сфере стройматериалов:

• песка. Это недорогой стройматериал, используемый при постройке оснований легких малоэтажных зданий. Он способен воспринимать массу каркасных и деревянных строений. Небольшая толщина подсыпаемого слоя, составляющая 250–300 мм, обеспечивает эффективную защиту основания небольшого строения;
• щебенки. Независимо от размера фракции, щебень позволяет сформировать подушку под базу двухэтажного здания с повышенными прочностными характеристиками. Равномерно уплотненный материал способен стабилизировать возникающие нагрузки и пропорционально распределить их по поверхности базы;

Ни для кого не секрет, что плохо уложенный фундамент сделает жизнь в доме невозможной

• бетона. Распространенный в строительной сфере материал способен обеспечить максимальный запас прочности для возведения массивных зданий, сглаживая реакцию проблемных грунтов. Бетон более надежен, по сравнению с песком и гравием. Однако сооружение бетонной подложки требует повышенных затрат.

Определяясь с материалом для нижнего слоя необходимо обратить особое внимание на следующие моменты:

• этажность возводимого здания;
• особенности почвы;
• глубину грунтовых вод;
• используемые стройматериалы;
• климатические факторы.

Решая, какое устройство подушки под фундамент выполнить, следует разобраться с ее конструктивными особенностями и проанализировать все факторы. Рассмотрим, как формируют прослойку на основе разных материалов.

Песчаная подушка под фундамент

Применение речного или карьерного песка для сооружения основы фундаментных конструкций не требует повышенных финансовых затрат. Материал легко сформировать однородным слоем в условиях строительной площадки. Крупнофракционный песок после увлажнения и трамбовки обладает необходимыми эксплуатационными свойствами.

Чтобы выровнять дно траншеи или котлована на месте будущего фундамента, необходимо засыпать десятисантиметровый слой песка или гравия

Песчаная подушка под фундамент используется в определенных ситуациях:

• при выполнении мероприятий на стройплощадках с глубоко расположенными водоносными слоями. Небольшая глубина расположения грунтовых вод требует укладки под песчаным слоем дренажных магистралей. Они предохраняют легкий песок от размывания;
• при возведении основы одноэтажных зданий, строительство которых будет осуществляться с применением легких стройматериалов с пористой структурой или каркасов. Повышенные нагрузки на основание, связанные с высоким удельным весом применяемых материалов, способны разрушить песчаную базу.

Увеличение нагрузочной способности песчаного слоя обеспечивается путем его уплотнения. В результате возрастает плотность массива.

Гравийная подушка для фундамента

Гравий и щебень значительно превосходят песок по прочностным свойствам. Они широко применяются при строительстве основы зданий с увеличенной массой. Использование уплотненного гравия с размером включений 20–40 мм позволяет обеспечить необходимые эксплуатационные свойства.

Подготовку фундаментных подложек на основе гравия произведите по следующему алгоритму:

1. Спланируйте поверхность строительной площадки.
2. Сформируйте подстилку из крупного песка, обеспечив глубину слоя 12–15 см.
3. Тщательно утрамбуйте песчаный массив с помощью вибрационного уплотнителя.
4. Насыпьте щебенку на песок и распределите, обеспечив толщину слоя до 20 см.
5. Утрамбуйте щебеночный массив для увеличения нагрузочной способности.
6. Проверьте отсутствие уклонов, используя пузырьковый уровень.

Сделать подсыпку из щебня своими руками несложно, нужно лишь помнить, что насыпь должна быть ниже самого основания

Создавая подложку из щебенки, следует обратить внимание на ее размеры. Для повышения устойчивости возводимых строений слой щебня должен превышать размеры основания на 50 см.

Железобетонная плита на монолитной подушке

При возведении массивных строений с повышенной этажностью обустраивается фундамент на основе бетонной подложки. Особенности конструкции:

• увеличенная нагрузочная способность;
• возможность сооружения на различных грунтах.

Технологический процесс создания нижнего яруса на основе бетона требует соблюдения последовательности операции.

Производите работы по следующему алгоритму:

• Сформируйте на подготовленной площадке щебеночный слой, обеспечив его толщину 12-15 см.
• Тщательно уплотните щебеночный массив с помощью ручной или механизированной трамбовки.
• Нарежьте заготовки из досок и сбейте деревянную опалубку по контуру будущей бетонной подложки.
• Проконтролируйте соответствие высоты деревянной конструкции уровню нулевой отметки.
• Прирежьте прутки диаметром 8–12 мм для изготовления арматурной решетки, предназначенной для усиления бетона.

Наиболее надежной опорой под фундаментную плиту является бетонная подушка

• Свяжите вязальной проволокой из нарезанной арматуры сетку с квадратными ячейками стороной 150–200 мм.
• Уложите арматурную решетку в опалубку, залейте бетонным раствором в один прием.
• Произведите виброуплотнение бетонного массива для удаления воздушных ячеек.
• Разровняйте поверхность сформированного бетонного массива по верхнему уровню опалубочной конструкции.
• Поддерживайте постоянную влажность бетона, накройте поверхность полиэтиленовой пленкой.

Придерживаясь технологических рекомендаций можно из бетона сформировать надежную основу.

Как правильно сделать подушку из песка

Зная, как сделать своими силами подложку из песка, можно значительно снизить общий объем финансовых затрат. Выполнению основного комплекта работ предшествует специальная подготовка.

Последовательность мероприятий:

1. Спланируйте строительную площадку и разметьте контур, используя деревянные колышки и шнур.
2. Очистите поверхность от строительного мусора, удалите крупные корни и имеющуюся растительность.
3. Извлеките плодородную почву, сформируйте приямок на предусмотренной проектом глубине.
4. Произведите укладку на поверхность почвы геотекстильной ткани, предохраняющей от переувлажнения.
5. Обеспечьте доставку на участок работ крупнофракционного песка.

Завершив подготовительные мероприятия, приступайте к следующему этапу.

Песчаная подушка под фундамент – это самый простой и дешевый тип подсыпки, поэтому его выбирают те, кто хочет сэкономить финансы

Засыпаем и уплотняем подушку под основу здания

Сооружение песчаной подложки выполняйте, соблюдая последовательность операций:

1. Установите дренажные магистрали, если грунтовые воды расположены близко к поверхности.
2. Распределите крупный песок по подготовленной площадке, обеспечив равномерную толщину слоя до 200–250 мм.
3. Тщательно уплотните с помощью виброплиты песчаный массив, одновременно поливая песок водой.
4. Проконтролируйте горизонтальность полученной площадки, устраните неровности.

Профессиональные строители, производя трамбовку прослойки из песка, уплотняют массив до полного отсутствия следов от обуви на поверхности. Завершив засыпку и уплотнение, можно возводить фундамент, руководствуясь проектной документацией.

Песчаная подушка под фундамент – главные достоинства

Песчаная подложка, предназначенная для укрепления фундаментной основы, обладает комплексом преимуществ:

• доступностью применяемого стройматериала, который легко приобрести в различных местах;
• незначительным объемом расходов, связанных с покупкой песка и созданием базовой подложки;
• легкостью строительных операций, позволяющей выполнять работы без привлечения наемных рабочих.

Песчаная подушка под ленточный фундамент спасает основу от подмывов, а также обеспечивает допустимую нагрузку на ее нижнюю часть

Кроме того, слой песка под фундаментом обеспечивает:

• демпфирование сжимающих усилий, которые передаются от массы строительных конструкций;
• значительное уменьшение тепловых потерь, связанных с низким уровнем теплопроводности;
• пропорциональное распределение действующих усилий по всей площади фундаментного основания;
• невозможность переувлажнения основы здания в результате капиллярного подъема влаги;
• выравнивание перепадов высот на рабочей площадке, что облегчает строительство фундамента.

Несмотря на множество достоинств, имеется и серьезный недостаток. На песчаной подложке невозможно построить многоэтажные здания, особенно на почве с близко расположенными грунтовыми водами.

Устройство подушки под фундамент – подводим итоги

Предусмотренная технологией строительных работ, подушка под фундамент представляет его неотъемлемую часть. Она повышает устойчивость строительных конструкций и положительно влияет на их долговечность. Демпфирующая подложка может формироваться из различных стройматериалов, выбор которых определяется характеристиками почвы и особенностями здания.

Принятие окончательного решения производится на основании детального анализа всех факторов. Сформировать подложку своими руками несложно. Качество выполняемых работ обеспечивается только при соблюдении технологических рекомендаций.

Подушка под фундамент: песок или щебень

Подушка под фундамент – песок или щебень – является не просто конструктивным элементом дома. Это основа, на которой базируется все строение. И от того, верно ли она сделана, зависят надежность и долговечность дома. Чем засыпать траншею под фундамент, как правильно спроектировать такую подушку, что необходимо знать домашнему умельцу и какова последовательность работ? Обо всем этом читайте ниже.

Немного теории для начала

Зачем нужна песчаная подушка под фундамент? Чья это прихоть? Нет, это вовсе не чья-то придумка, которую поколения строителей бездумно повторяют. Любое строение оказывает давление на почву. И чем больше оно, тем больше его вес. Грунт же, как известно, имеет довольно «подвижный характер». Особенно заметным он становится весной, когда тает снег, и осенью, когда начинаются сезонные дожди. Грунтовые воды поднимаются ближе к поверхности и почва под весом здания может просесть. Посыпка под фундамент не зря названа подушкой. Она компенсирует смещения грунта, не позволяет конструкции слишком заметно «играть». А заодно пропускает воду, не давая ей скапливаться в земле под фундаментом.

Но не только талая вода и дожди опасны. При глубоком промерзании грунта в сильные морозы также происходят подвижки, которые разрушают фундамент. Вот для чего нужна такая подушка.

К тому же песок, равно как и мелкий щебень, помогают выровнять дно траншеи под фундамент. Это важно, если для закладки основы используются готовые бетонные блоки или плиты.

Почему песок?

Помните причту из Евангелия о том, как два человека построили дома, один на земле, а другой на песке? У второго строителя дом очень быстро разрушился, поэтому фраза «строить на песке» стала означать нечто зыбкое и ненадежное. Так почему же именно этот материал используют как основание под фундамент?

Дело в том, что песок, равно как и щебень или гравий, обладает рядом важных качеств:

• не вспучивается при промерзании;
• не меняет свои физические свойства при высоких и низких температурах;
• является хорошим дренажом;
• без примесей, влияющих на его состояние.

Последнее важно, потому что попавшие в грунт семена растений могут прорасти и разрушить корнями фундамент. В песке или щебне этого не произойдет. Кроме этого, песчано-гравийная подушка не горит, не растворяется в воде и способна очень долгое время сохранять все свои физические свойства. В результате эти сыпучие материалы записаны в списки используемых в строительстве, внесены в снип и обязательны к выполнению при возведении разного рода объектов.

Так чем засыпать основание дома? В настоящее время подложка под фундамент делается из крупного или среднего песка, мелкого щебня, гравия, а также смесей из этих материалов. Ниже рассматривается устройство 2 основных типов подушки под фундамент – из песка и из гравия. Отметим, что такие работы сможет выполнить любой человек, даже не имеющий опыта в выполнении строительных манипуляций своими руками.

Устройство подушки их песка

Этот материал выбирают в случае, если строится одноэтажный дом или дом из дерева и других легких материалов. Подсыпка под фундамент из песка хороша для возведения объектов в местности, где грунтовые воды залегают на большой глубине.

Узнать уровень первого слоя подземных вод можно несколькими способами. К примеру, если рядом есть колодец, можно узнать его глубину. О близости водоносного слоя подскажет обильная растительность. В низинах грунтовые воды подходят к поверхности земли ближе, чем на возвышенностях. Но наиболее надежным способом будет бурение разведочной скважины.

Подготовка под фундамент требует выполнения ряда обязательных операций:

• разметку фундамента на местности;
• выкапывание траншеи;
• выравнивание ее по горизонтальному и вертикальному уровню;
• укладку изоляционного слоя на дно траншеи.

Последнее необходимо, чтобы песок не перемешивался с землей. Для этого можно взять геотекстиль или обычный рубероид. Завершив этот этап, переходят к следующему – собственно созданию прокладки межу фундаментом и грунтом. До того как сделать подушку, нужно выбрать материал. По строительным стандартам для подсыпки используют чистый песок крупной фракции. Брать мелкий по составу материал запрещается требованиями СНиП. Причина в том, что у мелкого песка есть свойство смерзаться, а это приведет к нарушению формы фундамента и разрушению дома.

Главным образом используется песчаная подушка под ленточный фундамент. Но такую подсыпку также делают и для оснований других типов. Например, из крупноформатного песка может быть устроена подушка под плитный фундамент.

По контуру будущего фундамента выкапывается траншея, глубина которой зависит от размеров здания. В среднем ее глубина колеблется в пределах 40-50 см, но в отдельных случаях строители увеличивают этот размер. Стандартная толщина песчаной подушки составляет минимум 20-25 см. Меньше этого показателя делать подсыпку профессионалы не рекомендуют.

Песок тщательно разравнивают по всей протяженности траншеи. После этого необходимо обильно смочить и утрамбовать песок. В траншею заливается вода, которая выдавливает воздух между песчинками и уплотняет его. В результате подушка будет более плотной и менее подверженной колебаниям и смещениям.

Трамбовка песка под фундамент делается виброплитой, специальным инструментом, который уплотняет подушку. Это позволит как следует уплотнить подушку, соблюдая при этом равномерность по всей длине траншеи. Отметим, что ручной трамбовкой добиться такого качества довольно трудно. Завершив этот этап, строители переходят к возведению опалубки и отливке ленты фундамента из бетона.

Подушка из щебня и гравия

Принципы, по которым создается подушка из щебня, схожи с описанными выше. Для заполнения траншеи используют щебень мелкой фракции.

Отметим, что такая подсыпка может быть выполнена как для одноэтажных домов, так и для зданий в 2 или 3 этажа. Структура щебня позволяет выдерживать большие нагрузки, поэтому данный материал используют при строительстве объектов из камня, кирпича или литого бетона.

Ширина траншеи для подушки из щебня или гравия на 10-15 см больше, чем ширина фундамента. Этот норматив, прописанный в строительных нормах и правилах, является обязательным.

Схема создания основания для фундамента состоит из двух этапов. Первый – засыпка песчаного основания для подушки. Для этого обычно берут крупный речной песок, который засыпается слоем с толщиной 10-15 см. Его разравнивают, смачивают и утрамбовывают, как описывалось выше.

После этого выполняется щебеночная подготовка, как того требует СНиП. Засыпанный в траншею щебень или гравий тщательно разравнивают и утрамбовывают. Нужно добиться максимальной плотности подушки, чтобы основание под фундамент не «повело» впоследствии. Для этого строители пользуются виброплитой, которая дает хороший результат.

Гравийная подушка под фундамент имеет толщину 20-25 см. Она выводится на так называемую «нулевую отметку», которая находится на уровне поверхности земли. От нее начинается отсчет размеров фундамента для будущей заливки.

В заключении следует рассказать о том, как самому можно рассчитать объему песка, щебня или гравия, которые потребуются для строительства подушки. Количество песка можно узнать по размерам траншеи, выкопанной под фундамент. При этом нужно учитывать, что 1 м³ сухого речного песка будет весить около 1,5 т. Влажный песок того же объема будет, естественно, больше весить – до 1,8 т.

Мелкий щебень фракции 20-40 того же объема будет весить около 1, 4 т. Это поможет домашнему мастеру предварительно рассчитать необходимое количество строительных материалов.

как сделать и расчет толщины

Бетонная подушка под фундамент или подошва всегда шире чем нижняя, опорная грань основания. Несмотря на прочность такой конструкции, чаще всего для фундамента сооружают песчаную базу.

Песчаная подушка под фундамент представляет собой своего рода базу для сооружения основания, несущая на себе определенную функциональную нагрузку. Существуют фундаменты, при сооружении которых без такой базы можно обойтись, но есть и такие, создание которых без подушки под фундамент из песка, гравия или бетона практически невозможно. Особенность устройства подушки под фундамент заключается в том, что для того чтобы такая база была надежной и качественной, используют не только песок и гравий, но и готовый бетон.

Для чего нужна база из песка

Для чего нужна песчаная подушка и нужна ли она? Отвечая на этот вопрос, нужно уделить внимание качеству грунта на участке, где ведется строительство, и типу основания:

1. Устройством песчаной подушки под фундаменты из ФБС занимаются в обязательном порядке. Именно подошва и крупнозернистого песка, тщательным образом утрамбованная, станет надежной базой для укладки отдельных элементов, составляющих фундамент будущей постройки. Сооружение опорной части из сыпучих материалов в соответствии с СП 50-101-2004 является обязательной частью работ при сборке сборного основания. Нужна песчаная подушка под фундамент из ФБС для обеспечения плотного прилегания составляющих опорной конструкции и отсутствия риска возникновения перекоса опорной конструкции из-за перепадов на поверхности грунта.
2. Зачем нужна песчаная подушка под монолитную плиту основания? Главная особенность такой конструкции заключается в том, что бетон заполняет малейшие неровности, а при создании песчаной и гравийной подушки для плитного фундамента щебень средней фракции обеспечивает максимально прочное сцепление подошвы с материалом железобетонной монолитной плиты.
3. Песчаная подушка под ленточный фундамент дает возможность построить здание на пучинистых грунтах, выполняя роль дренажа. Пучение возникает при наличии двух главных составляющих. Это большое количество воды в почве и низкая температура. Морозное пучение способно стать причиной разрушения основания, которое делали без обустройства песчаной подушки.

Именно песчаная или песчано-гравийная подсыпка под основание здания способна обеспечить отвод осадочной влаги от основания дома, снизить уровень грунтовых вод и усадки любого происхождения.

Благодаря созданию подушки из песка равномерно распределяются нагрузки на грунт, заметно снижается точечное давление, обеспечивается стабильность постройки.

Выбор песка

Чаще всего по рекомендации специалистов и в соответствии с требованиями строительных нормативов используют речной или карьерный материал довольно крупной фракции. Применение речного песка для подушки фундамента оправдано тем, что его частички имеют оптимальный размер для создания эффективного дренажа и надежной защиты основания от капиллярной влаги и грунтовых или осадочных вод.

Еще одна важная деталь – толщина песчаной подушки под фундамент. Она выбирается с учетом данных геолого-геодезических изысканий, в число которых входят:

• глубина промерзания грунта;
• уровень залегания подземных вод;
• качество и количество различных слоев в грунте на участке строительства;
• масса здания;
• величина предстоящих нагрузок.

Отличительная черта речного песка – отсутствие острых граней на его частичках. После «обработки» проточной речной водой песчинки становятся практически круглыми. Его выбирают не только из-за чистоты материала, но и благодаря довольно крупным размерам песчинок.

Решая, какой песок использовать для обустройства подсыпки под основание дома, стоит вспомнить о том, что карьерные материалы имеют большое количество примесей, в том числе и глины (ее содержание довольно высоко и потому карьерный песок перед созданием подсыпки подлежит обязательной очистке).

Расчет толщины слоя подсыпки осуществляется еще на стадии разработки проекта. В любом случае минимальный параметр – 10 см, а максимальный – 20 см. Речной песок пользуется повышенным спросом благодаря отсутствию в его составе глины и других загрязнений. Его фракции довольно крупные для обеспечения качественной сцепки с бетонной смесью, сделанной для заливки опорной конструкции.

Порядок выполнения работ

Перед тем как сделать подушку под фундамент, необходимо подготовить строительную площадку, вырыть траншеи под ленту или котлован для основания. Дно подготовленной ямы или канавы следует тщательным образом выровнять.

Приступая к созданию подсыпки под опорную конструкцию, нужно помнить о том, что ее ширина всегда превышает ширину основания.

При сооружении ленточного фундамента подсыпку обустраивают до сборки опалубочной конструкции. Опалубка для заливки основания собирается уже после трамбовки песка, уложенного на дно траншеи. В таком случае ширина ленты фундамента будет меньше, чем ширина подсыпки на двойное значение толщины опалубочного щита. Зная, как правильно соорудить подушку под опорную конструкцию, можно выполнить все работы самостоятельно, не привлекая опытных специалистов и без использования строительной техники:

• независимо от того, каким способом копали траншею ленточного фундамента (вручную или экскаватором), стенки ее нужно выровнять;
• теперь дно следует засыпать песком; это слой толщиной не менее 15 см; в большинстве случаев в соответствии с проектной документацией требуется создать песчаную подсыпку толщиной 10 см; песка насыпают в траншеи больше из-за предстоящих манипуляций;
• разровняв поверхность предварительной подсыпки граблями, ее заливают водой;
• вновь ровняют и трамбуют.

В результате толщина песчаной подушки уменьшается и теперь составляет указанные в проекте 10 см. При создании фундамента подушка необходима для обеспечения устойчивости конструкции к деформациям грунта, является качественным выравнивающим слоем, помогает защитить подошву основания от капиллярной влаги.

На такую защиту можно рассчитывать только в том случае, если песчаный слой был качественно утрамбован. Все то, что касается толщины подсыпки из песка можно подробно узнать, посмотрев видео.

Чтобы создать качественную и эффективную подсыпку, нужно знать, каким песком для подушки фундамента засыпать котлован или траншею ленты. Выбор песка под фундамент основан на необходимости обеспечить защиту основания и самой постройки на пучинистых грунтах или создании ровной плотной площадки под плитную опору здания.

Песок для подушки фундамента дома

02.09.2013 20:52

В поисках информации, как сделать фундамент своими руками, Вы уже сталкивались с таким понятием, как песчаная подушка. Она представляет собой слой непучинистого строительного материала, который укладывается под подошву ленточного, монолитного или сборного фундамента, обеспечивая сооружению дополнительную устойчивость и надежность и делается, соответственно, из строительного песка.

Зачем нужна песчаная подушка?

Песчаная подушка необходима при строительстве фундамента, вот основные преимущества от ее использования:

• Она меняет несущие свойства грунта. Благодаря песчаной подушке оптимизируется нагрузка в нижней части фундамента во время осеннее-весеннего «вспучивания» грунта. Сооружение песчаной подушки под подошву фундамента позволяет вести строительные работы даже на проблемных почвах, не опасаясь однажды увидеть трещину в стене. 
• Применение даже незначительного слоя песка позволяет легко выравнивать дно траншеи или котлована под фундамент, что в дальнейшем существенно облегчит все последующие этапы строительства
• Устройство песчаной подушки под фундамент помогает существенно сэкономить на строительных материалах при возведении собственного дома или иного сооружения.

Без использования подушки под фундамент долговечность и стойкость будущей постройки может оказаться под угрозой.

Песок для песчаной подушки

Лучше всего для песчаной подушки подходит песок крупнозернистый. Дело в том, что у мелкого песка сопротивление сжатию намного меньше, следовательно, усадка строения будет больше. Зернистость песка должна быть от 0,25 мм до 2 мм. Возможно применение речного песка, но затраты на строительство тогда будут больше.

Оптимальным вариантом будет применение строительного мытого крупнозернистого песка. Это песок, который промыт от глинистых и илистых включений при помощи большого количества воды. В силу своей дешевизны намывной песок очень популярен в строительстве. Подходит и песчано-гравийная смесь. ПГС содержит примесь гравия, который дополнительно улучшает характеристики песка под подушку.

Заказать песок мытый или песчано-гравийную смесь можно у нас в компании DSM13. Мы осуществляем доставку песка в Солнечногорск и другие районы северного Подмосковья быстро и по низким ценам.

Толщина песчаной подушки

Обычно песчаная подушка имеет толщину в 10-15 см. Толщина всецело зависит от конкретных условий строительства и несущей способности основания. Для сооружения песчаной подушки песок должен быть хорошо пролит и тщательно утрамбован. Трамбовку песка лучше всего делать с помощью современных вибро инструментов, которые гарантируют качественное сжатие песка и могут предоставляться в аренду.

При сооружении песчаной подушки под фундамент необходимо учитывать уровень грунтовых вод. Там, где грунтовые воды подходят близко к поверхности почвы, нужно сделать дренаж. В противном случае основание дома будет просто размыто.

Статьи по теме:

Здорово ли спать без подушки?

Даже когда вы хорошо выспались (который должен длиться не менее семи часов), вы все равно просыпаетесь с жесткими мышцами или болью в шее или спине?

Может быть, вы недавно купили новый матрас — или задумываетесь о том, чтобы сделать это — потому что вы слышали, что правильный матрас может помочь вам получить качественный сон.

Это правда, но дело не только в матрасе. Качество вашей подушки и то, спите ли вы с ней вообще, также может повлиять на качество вашего отдыха.

Нейтральный режим

Хиропрактики и эксперты по сну сходятся во мнении, что все дело в поиске нейтрального положения для сна. Под нейтральным они подразумевают положение, при котором ваша шея и позвоночник находятся на одной линии во время сна, без наклона и изгиба.

Итак, спите ли вы с подушкой или нет, во многом зависит от того, в каком положении вы спите большую часть ночи. Правильная подушка может дополнить это положение, удерживая шею и позвоночник на одной линии во время сна.

Проблема в том, кто на самом деле остается в одном положении всю ночь? Поскольку мы спим и, естественно, ворочаемся во сне, большинство людей не в состоянии сохранять нейтральное положение для сна всю ночь. Поскольку большинство из нас меняет позу несколько раз в течение ночи, нам нужна подушка в ключевых местах, чтобы наши позвоночники были выровнены во время сна, независимо от того, в каком положении мы спим.

Если ваше тело не выровнено во время сна, у вас могут появиться боли, как объясняют врачи и мануальные терапевты в Advantage Health and Wellness .

Ключевые места, которые нуждаются в поддержке с помощью подушки, могут меняться в зависимости от вашего положения для сна. Мы разбиваем то, что вам рекомендуется, исходя из вашего любимого положения для сна.

Боковые шпалы

Знаете ли вы, что сон на боку (особенно на левом) в большинстве случаев считается врачами самой здоровой позой для сна из всех? Сон на боку улучшает пищеварение и снижает кислотный рефлюкс. Это также положение, в котором вы получаете максимальный поток воздуха, поэтому оно также является наиболее рекомендуемым положением для сна беременным женщинам.Получение максимального потока воздуха также означает, что сон на боку может уменьшить храп.

Что касается позвоночника, то сон на боку без подушки создает промежуток между шеей и плечами, что может вызвать искривление позвоночника. Со временем это, скорее всего, вызовет боль и напряжение в шее и пояснице. Таким образом, тем, кто спит на боку, нужна более толстая и поддерживающая подушка, которая заполняет этот промежуток и поднимает голову ровно настолько, чтобы поддерживать ее на уровне позвоночника. Однако будьте осторожны, чтобы не получить слишком толстую подушку.Слишком толстая подушка поднимет голову и создаст изгиб.

Итог: люди, спящие на боку, не должны спать без подушки, чтобы их шея находилась на одном уровне с остальной частью позвоночника.

Pro Tip:

Некоторые хиропрактики говорят, что тонкая подушка между ног также может быть хорошей идеей для сна на боку. Это обеспечивает еще большую поддержку бедер и позвоночника. (Съемная вставка в подушку Leesa Hybrid делает идеальную подушку между ног!)

Задние шпалы

Проведите эксперимент — лягте спиной на пол.Вы замечаете разрыв между затылком и плечами? Теперь попытайтесь прижать шею к земле. Видеть? Вы не можете сделать это, не подняв головы (если вообще можете это сделать). Наша голова — одна из самых тяжелых частей нашего тела, и когда мы спим, наши узкие шеи и позвоночник с трудом выдерживают этот вес.

Если вы спите на спине, врачи рекомендуют всегда спать с подушкой. Для тех, кто спит на спине, большинство врачей и мануальных терапевтов рекомендуют более тонкую подушку для коррекции фигуры, которая поможет заполнить зазор под задней частью шеи и кроватью, а также будет поддерживать вес вашей головы.Правильная подушка будет держать все в соответствии с вашим позвоночником, от головы до ног. Тонкая подушка, а не толстая, справится с этой задачей, не позволяя голове и шее слишком сильно наклоняться, нарушая линию позвоночника.

Некоторые мануальные терапевты также рекомендуют подложить под колени тонкую подушку, чтобы уменьшить давление на бедра и стимулировать естественный изгиб позвоночника.

Шпалы для желудка

Многие люди считают, что им удобнее всего спать на животе, особенно с глубокой пушистой подушкой, в которую можно спрятать лицо.

Однако большинство врачей и мануальных терапевтов говорят, что сон на животе — одна из самых нездоровых поз, потому что это заставляет вас поворачивать шею влево или вправо. Если вы всю ночь поворачиваете голову, это может привести к напряжению шеи на всю ночь и, естественно, вывести позвоночник из равновесия вне зависимости от того, используете вы подушку или нет.

Поскольку сторона лица относительно плоская, сон на животе с головой, повернутой влево или вправо, помогает удерживать позвоночник на одном уровне с матрасом.Итак, если вы спите на животе, рекомендуется либо спать без подушки, либо использовать очень тонкую подушку. Тонкая подушка под областью бедер также может помочь сохранить выравнивание позвоночника во время сна, не давая бедрам погрузиться в матрас.

Итог: сон на животе — единственная поза, в которой, по мнению экспертов, можно избежать использования подушки. Если вы спите на животе, попробуйте не подушку, а затем тонкую подушку на несколько ночей, чтобы понять, как лучше всего отдыхать.

Какие типы подушек самые лучшие?

Если вы в основном спите на боку или на спине, подумайте о своей нынешней подушке. Даже если у вас лучший матрас, старая, изношенная или неподходящая подушка может испортить все преимущества матраса, вызывая нагрузку на шею и позвоночник (что может вызвать хронические боли).

Вам нужна подушка в самый раз. Использование слишком толстых подушек или использование нескольких подушек не позволяет позвоночнику оставаться прямым во время сна, наклонять шею под неестественным углом и вызывать боль.С другой стороны, сон без подушки (или с абсолютно плоской) также может привести к неестественному искривлению шеи.

Подушки из пены с эффектом памяти могут значительно улучшить качество вашего сна. Подушка из пены с эффектом памяти окажет вашей голове и шее необходимую поддержку, независимо от того, в каком положении вы спите. Когда вы погружаетесь в подушку и находите оптимальную глубину и положение для головы и шеи, пена с эффектом памяти «запоминает» это положение и удерживает вас в нем во время сна, независимо от того, спите ли вы на спине, боку или животе.

Подушка Leesa Pillow прохладна и полезна. Подушка Leesa, изготовленная из эксклюзивной комфортной пены премиум-класса, обеспечивает необходимую поддержку, чтобы держать голову, шею и позвоночник в удобном нейтральном положении в течение всей ночи. Его мягкий чехол сделан из того же материала, что и наматрасник Leesa — идеальная пара для лучшего отдыха.

Если вы, как и многие другие спящие, обнаруживаете, что ночью переключаетесь между разными положениями, то Leesa Hybrid Pillow — отличный выбор.Полностью настраиваемая подушка Leesa Hybrid может использоваться четырьмя различными способами, чтобы поддерживать любое положение, в котором вы хотите спать. Она регулируется и двусторонняя, с мягкой стеганной стороной и альтернативной охлаждающей гелевой стороной, поэтому вы получите идеальный сон испытывать каждую ночь.

Пришло ли время для нового матраса или вы ищете идеальную подушку, позвольте Leesa помочь вам начать лучше и глубже отдыхать.

Нужно ли покупать специальную подушку для беременных?

Когда вы беременны, вам может быть трудно выспаться по ряду причин.Одна из основных причин беспокойства: по мере того, как ребенок растет и вы растете, ему становится все труднее найти удобное положение ночью. Может ли специальная подушка для беременных спасти день (а точнее, ночь)? Ответ: возможно.

Для тех, кто спит на животе, битва перед сном может начаться уже в первом триместре, когда болезненная грудь может сделать ваше обычное положение для сна неудобным. Ко второму триместру, если вы все еще спите на спине, пора сменить положение, поскольку вес расширяющейся части живота может нарушить кровообращение.А к третьему триместру, даже если вы, естественно, предпочитаете спать на левом боку, что является идеальным положением во время беременности, сам вес вашей шишки в сочетании с повышенной расслабленностью суставов по мере того, как ваше тело готовится к родам, может добавить вплоть до сильных болей и болей. Подушки могут принести облегчение, оказывая поддержку там, где вам это нужно, но при таком большом количестве вариантов трудно понять, что вам действительно нужно купить, чтобы хорошо выспаться.

Если вы только начинаете поиск идеальной подушки для беременных, сначала попробуйте поэкспериментировать с дополнительными подушками, которые у вас уже есть дома.Помимо подушки под голову и шею, попробуйте положить подушку между коленями, когда вы отдыхаете на левом боку. Вы также можете попробовать подложить подушку под живот, чтобы выдержать его вес и удерживать все на одной линии. Все еще пытаетесь приучить себя оставаться на левом боку всю ночь? Подушка за спиной может служить барьером, чтобы вы не перевернулись, как только вы снесетесь. Прежде чем покупать новую подушку, стоит попробовать эти стратегии, потому что вы можете обнаружить, что подушки, которые у вас уже есть, помогут.

Если добавление дополнительных подушек по-прежнему не приносит облегчения, вы можете купить множество различных продуктов, специально предназначенных для беременных. Некоторые женщины используют длинную прямоугольную подушку для тела, которая может скользить под животом и между коленями. Другие предпочитают небольшие клиновидные конструкции, которые подходят под живот, чтобы улучшить выравнивание бедер, ног и спины. Вы также можете купить большие подушки с фигурными краями, которые охватывают все ваше тело, поддерживают голову, шею, живот и ноги, чтобы улучшить вашу осанку во время сна.

Чтобы решить, что лучше для вас, подумайте о том, как вы уже спите и какие у вас проблемы. Например, если вы обычно спите на спине, подушка, которая укладывается за спину, может быть хорошим выбором. Если вы обычно не используете много подушек или одеял, большой контурный рисунок может показаться удушающим, а небольшого клина будет вполне достаточно. Поговорите с друзьями о том, что сработало для них — на самом деле, у кого-то может быть даже такой, который вы могли бы попробовать перед покупкой, чтобы вы могли убедиться, что он вам понравился.

Сон без подушки: преимущества и риски

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Некоторым людям может показаться, что сон без подушки имеет преимущества, но это не для всех.

Тип подушки, которую использует человек, может повлиять на качество его сна. Использование неправильного может вызвать потерю сна и физические боли, такие как боль в шее или спине.

В этой статье мы рассмотрим роль подушки во время сна и объясним риски и преимущества сна без нее. Мы также даем советы по выбору правильной подушки и даем несколько общих советов по улучшению качества сна.

Плохая осанка в ночное время ухудшает качество сна человека и может вызвать ломоту и боли в течение дня. Когда человек просыпается, он также может испытывать боль в шее или спине.

Подушки важны, потому что они удерживают голову на одном уровне с шеей и позвоночником во время сна.Если позвоночник или шея человека не находятся в нейтральном положении, он может проснуться ночью, что приведет к потере сна.

По данным Национального фонда сна, цель должна состоять в том, чтобы держать голову в нейтральном положении. В этом положении он лежит прямо на плечах и не находится ни слишком далеко назад, ни слишком далеко вперед.

Боль в шее и спине

Людям, которые спят на животе, может быть полезно спать без подушки, но это не лучший вариант для всех.

Спящие с животом часто обнаруживают, что использование подушки создает нагрузку на нижнюю часть спины.Он может это сделать, если запрокинет их голову слишком далеко назад, что приведет к искривлению позвоночника.

Сон без подушки может выровнять позвоночник во время сна, облегчая боль в спине или шее в течение дня. В качестве альтернативы может помочь очень тонкая подушка.

Морщины

Исследования показали, что подушки могут сдавливать кожу во время сна, особенно у людей, которые спят на животе или на боку. Со временем это может привести к появлению морщин во сне и появлению видимых признаков старения.

Сон без подушки может избавить лицо от морщин ночью. Однако у людей, которые спят на боку или на спине, это также может способствовать проблемам с позвоночником.

Другие способы уменьшить морщины включают:

• избегание пребывания на солнце
• отказ от курения, при необходимости
• соблюдение здоровой диеты
• ежедневное увлажнение

Угри

Нет никаких доказательств того, что спать без подушки может улучшить угри.Однако бактерии могут ухудшить состояние кожи, поэтому рекомендуется регулярно стирать все постельное белье.

Волосы

Нет никаких доказательств того, что сон без подушки полезен для волос.

Сон без подушки может помочь некоторым людям, которые спят на животе, но не для всех.

Люди, которые спят на боку или на спине, обычно обнаруживают, что сон без подушки оказывает давление на их шею. Поступая так, он может нарушить качество сна человека и вызвать боли в шее и спине.

Выбор правильной подушки может помочь людям улучшить свой сон. Национальный фонд сна советует людям выбирать подушку, которая соответствует их способу сна:

Спящие на животе

Вместо того, чтобы вообще не использовать подушку, те, кто спит на животе, могут попробовать использовать очень тонкую подушку, чтобы уменьшить нагрузку на шею. Они также могут попробовать спать на боку, обнимая большую подушку для тела, чтобы поддерживать ощущение легкого давления на живот.

Шпалы для спины

Шпалы для спины обычно ценят более тонкую подушку, которая предотвращает выброс головы слишком далеко вперед.

Подушка из пеноматериала с эффектом памяти или с более толстым дном и более тонкой серединой будет поддерживать шею и помогать ей выровняться.

Сон с другой подушкой под коленями поможет ослабить давление на поясницу.

Боковые шпалы

Боковые шпалы должны выбирать твердую подушку с дополнительной глубиной, чтобы поддерживать голову и сокращать расстояние между ухом и плечом.

Сон с подушкой между коленями также может помочь более эффективно выровнять позвоночник.

Узнайте больше о сне на боку здесь.

Общие советы по улучшению сна включают:

• просыпаться и засыпать в одно и то же время каждый день, в том числе по выходным
• иметь расслабляющий ритуал перед сном, например принять теплую ванну или читать книгу
• избегать сна в течение дня
• ежедневно заниматься спортом
• следить за тем, чтобы в спальне было прохладно, тихо и темно
• на удобном матрасе
• избегая сигарет и алкоголя
• избегая тяжелой еды перед сном

Узнайте больше советов по улучшению сна здесь .

Сон без подушки может помочь некоторым людям, которые спят на груди. Это может помочь сохранить выравнивание позвоночника и шеи во время сна, облегчая боль в шее и спине.

Но не для всех это хорошая идея. Люди, которые спят на спине или на боку, могут обнаружить, что сон без подушки вызывает боль в шее или спине.

Сон без подушки может помочь уменьшить морщины, но нет никаких доказательств того, что это может помочь от прыщей или улучшить состояние волос.

Любой, кто постоянно испытывает проблемы со сном, должен проконсультироваться с врачом.

В Интернете можно купить множество различных типов подушек:

Лучшие подушки для колена 2021 года — Почему вам следует использовать подушку для ног

Многие спящие используют коленные подушки для большего комфорта в лежачем положении. Коленные подушки — это небольшие подушки, которые специально созданы для того, чтобы поместиться между коленями или под ними. Спящие на боку часто используют коленные подушки между колен, а те, кто спит на спине, обычно кладут их под колени.

Использование коленной подушки способствует выравниванию позвоночника в шпалах на боку.Без коленной подушки верхнее колено опирается на нижнее колено. Такое расположение может сместить спину, оказать давление на бедра и вызвать боль.

Использование коленной подушки между ног во время сна на боку или под коленями во время сна на спине может уменьшить боль в коленях. Многие подушки для коленей имеют эргономичную конструкцию, чтобы поместиться между ног, что способствует правильному выравниванию бедер и позвоночника.

Подробнее о продукте

Лучший результат

Coop Home Goods Регулируемая подушка для колена

Наполнитель: Твердая пена с эффектом памяти

Фирма: Фирма

Для кого лучше всего:

• Боковые шпалы
• Шпалы с регулируемой жесткостью
• Люди, страдающие аллергией
• Целеустремленные покупатели

Основные характеристики:

• Регулируемая толщина и жесткость
• Пробный сон на 100 ночей
• Цена ниже среднего

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Coop Home Goods

Коленная подушка для дома Coop Home Goods имеет эргономичную конструкцию и помещается между коленями. В результате он хорошо подходит для шпал на боку. Эта подушка сделана из пены с эффектом памяти, а чехол из ткани Lulltra, которая представляет собой смесь полиэстера и вискозы, полученной из бамбука. Чехол оснащен потайной застежкой-молнией, которая позволяет регулировать жесткость и толщину подушки.

Внутри чехла для коленной подушки Coop Home Goods три части: два куска округлой формы из пены с эффектом памяти и плоская вставка из пены с эффектом памяти.Спящие могут удалить вставку, что снижает как твердость, так и толщину подушки.

Регулируемая подушка для колена Coop Home Goods делает ее универсальной подушкой для колена. Это одна из немногих регулируемых подушек для колен, доступных на рынке. Большинство подушек для коленей бывает только одной толщины и твердости.

Люди с аллергией могут быть уверены, что коленная подушка Coop Home Goods полностью гипоаллергенна и устойчива к пылевым клещам. Фактически, это одна из немногих подушек для коленей, имеющих сертификат CertiPUR-US.

Чехол подушки можно стирать, но только вручную. Coop Home Goods не рекомендует помещать его в стиральную машину или использовать отбеливатель или кондиционер для белья. Покрытие следует сушить на воздухе, а не в машине. Поролоновые внутренние части подушки нельзя стирать.

Coop Home Goods предлагает пробный сон на 100 ночей, что выше среднего для коленной подушки. На подушку также распространяется пятилетняя ограниченная гарантия.

Лучшее соотношение цены и качества

Ортопедическая подушка для колена Luna

Наполнитель: Твердая пена с эффектом памяти

Фирма: Фирма

Для кого лучше всего:

• Боковые шпалы
• Люди с болями в пояснице или плохой осанкой
• Соискатели ценности

Основные характеристики:

• Плотная пена для упругости
• Хорошее удержание формы для стабильной поддержки
• Бюджетный

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Luna

Наколенники обычно недорогие, но некоторые модели дороже других. Ортопедическая подушка для колена Luna не только доступна по цене, но также хорошо сконструирована и довольно долговечна. Сердцевина состоит из плотной пены с эффектом памяти, обеспечивающей упругость, что обеспечивает отличное восстановление формы и длительную поддержку.

Чехол изготовлен из полиэстера, его можно расстегнуть и снять для машинной стирки и сушки, а поролон при необходимости можно очистить от пятен.Пена также вентилируется, чтобы способствовать потоку воздуха, что снижает надоедливое удержание тепла, которое часто возникает с подушками из твердой пены с эффектом памяти.

Ортопедическая подушка для колена Luna не только по разумной цене, но и все покупатели в 48 штатах имеют право на бесплатную наземную доставку. Вы можете вернуть подушку в течение 30 дней с момента первоначального заказа при условии, что она не была повреждена и чехол немытый, и вы получите полный возврат средств, если отправите продукт обратно в Luna в оригинальной упаковке.На подушку также действует пожизненная гарантия.

Самый удобный

Cushion Lab Side Sleeper Коленная подушка

Наполнитель: Твердая пена

Фирма: Фирма

Для кого лучше всего:

• Боковые шпалы
• Люди с болевыми и сдавленными точками из-за неправильного положения
• Горячие шпалы

Основные характеристики:

• Отличный контур вокруг колен
• Доступен в двух вариантах размера
• Спит прохладно

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Cushion Lab

The Side Sleeper Knee Pillow — еще один лучший выбор, который отличается точным контуром и облегчением боли благодаря своей твердости и плотной композиции. Сердцевина из пены с эффектом памяти Hyperfoam сопротивляется потере формы и вмятинам, обеспечивая длительную поддержку, даже если вам часто приходится использовать подушку. Чехол из вискозы и полиэстера также позволяет подушке спать довольно прохладно.

Cushion Lab предлагает два размера этой подушки.Маленький размер предназначен для людей ростом 5 футов 8 дюймов или ниже, в то время как большой размер лучше подходит для более высоких людей или спящих любого роста, которые предпочитают дополнительную поддержку ног. Чехол снимается и стирается в любой бытовой машине. Вместе с покупкой вы также получите сумку для хранения без дополнительной платы.

Все клиенты Cushion Lab в прилегающей территории США имеют право на бесплатную наземную доставку своего заказа. Возврат осуществляется в течение 30 дней с момента первоначального заказа, и вы также можете обменять подушку в течение этого периода.

Самый поддерживающий

Коленная подушка Sleep Number

Наполнитель: Пена с эффектом памяти

Фирма: Фирма

Для кого лучше всего:

• Боковые шпалы
• Покупатели, которым нужна подушка для колена с высокой поддержкой
• Соискатели ценности

Основные характеристики:

• Подушки и опоры из пены с эффектом памяти
• Мягкий чехол из микрофибры
• Эргономичная форма способствует выравниванию

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения последней скидки на подушки Sleep Number

Подушка, предназначенная для выравнивания, может быть особенно полезной для тех, кто спит на боку. Коленная подушка Sleep Number спроектирована как для поддержки, так и для снятия давления. Покупатели, ищущие недорогую подушку для колена, скорее всего, оценят модель Sleep Number, цена которой ниже средней.

Подушка лежит между коленями спящего по бокам, создавая удобный буфер, который увеличивает пространство между каждой ногой.Когда ваши колени расположены таким образом, вашей спине, бедрам и ногам будет легче выровняться. Наполнитель подушки из твердой пены с эффектом памяти обеспечивает существенную поддержку, а также сброс давления. Колени слегка погружаются в пену, которая плотно повторяет форму суставов и помогает уменьшить дискомфорт.

Мягкий и бархатистый чехол из микрофибры обертывает подушку. Шпалы могут снимать чехол для машинной стирки и сушить при необходимости. Для достижения наилучших результатов пену следует очищать только пятнами.Эта подушка доступна в сером цвете и одного стандартного размера. Коленная подушка Sleep Number является гипоаллергенной.

Несмотря на то, что Sleep Number не принимает возврат на эту подушку, покупатели имеют 30-дневный период для обмена, а тем, кто находится в прилегающей территории США, предоставляется бесплатная наземная доставка UPS. На коленную подушку предоставляется гарантия сроком 1 год.

Лучшее обезболивающее

Системы поддержки спины Подушка для колена

Наполнитель: Пенопласт

Фирма: Фирма

Для кого лучше всего:

• Боковые шпалы
• Спящие, страдающие радикулитом, болями в спине или бедрах
• Покупатели, которым нужна более тонкая подушка для колена

Основные характеристики:

• Различные варианты поролона, покрытия и размеров
• Ремень для ног удерживает подушку на месте
• Чехол, можно стирать в машине

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения самой последней скидки на подушки Back Support Systems

Система поддержки спины Knee-T Leg Pillow помогает облегчить боль для тех, кто спит на боку, благодаря эргономичному дизайну. Подушка изготовлена ​​из пены с эффектом памяти высокой плотности и пенопласта для лучшего сохранения формы. Он разработан для облегчения ишиаса, боли в спине, боли в бедре и варикозного расширения вен. Удобный ремешок подушки помогает удерживать подушку на месте, обеспечивая правильное выравнивание.

Подушка для ног Knee-T имеет обтекаемую форму, которая менее громоздка, чем другие подушки для ног.Он бывает трех размеров: стандартный, длинный и профессиональный. Стандартный размер разработан для людей ростом менее 5 футов, 8 дюймов и менее 160 фунтов, в то время как длинные и профессиональные размеры предназначены для более высоких и тяжелых людей.

Sleepers могут выбирать между обычным пенопластом и патентованной пеной Be Cool, которая предназначена для регулирования температуры. Покупатели также могут выбрать покрытие из бамбука или шерпа. Оба материала покрытия можно стирать в стиральной машине.

Хотя подушка Knee-T Leg Pillow имеет более высокую цену, чем некоторые из ее конкурентов, ее стоит рассмотреть тем, кто страдает болями в спине и бедрах.Back Support Systems предлагает 30-дневную гарантию возврата денег, хотя за возвращенные товары взимается комиссия в размере 20%.

Лучшее охлаждение

Подушка для ног Contour Cool

Наполнитель: Пена с эффектом памяти, наполненная гелем
Пенопласт

Фирма: Фирма

Для кого лучше всего:

• Боковые шпалы
• Горячие шпалы
• Пациенты с болью в спине, бедре или тазу

Основные характеристики:

• Хлопковый чехол, можно стирать в машине
• Предназначен для регулирования температуры лучше, чем стандартная пена с эффектом памяти
• Прочный несущий сердечник из пенопласта помогает подушке сохранять форму

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на сайт для получения последней скидки на подушки Contour

Подушка Contour Cool Leg Pillow имеет внешний слой гелевой пены с эффектом памяти, предназначенной для регулирования температуры и сохранения прохлады. Внутренний опорный сердечник изготовлен из прочного пенопласта, который держит форму и способствует правильному выравниванию боковых шпал.

Контурная форма подушки обеспечивает стабилизацию бедер и таза, а слой пены с эффектом памяти обеспечивает амортизацию в коленях. Стеганый хлопковый чехол пропускает воздух и обеспечивает равномерную циркуляцию воздуха, предотвращая удержание тепла.Чехол съемный, его можно стирать в стиральной машине. Подушка стандартного размера и по конкурентоспособной цене.

На подушку Cool Leg Pillow действует 45-дневный возврат и 1-летняя гарантия. Contour предлагает бесплатную экономичную доставку для заказов на сумму более 49 долларов США.

Что такое коленная подушка?

Коленные подушки существуют для повышения комфорта человека во время сна. Они делают это, способствуя выравниванию позвоночника, уменьшая давление и помогая удерживать тело в удобном положении.

Есть много людей, которым полезно или могло бы быть полезно использование коленной подушки во время сна.Например, спящие на боку и беременные женщины часто выбирают коленные подушки.

Некоторые люди используют обычные подушки для кровати под коленями или между ними. Хотя это может обеспечить комфорт, специально разработанная подушка для колена, вероятно, обеспечит больший комфорт при меньшем объеме. Коленные подушки намного меньше стандартных подушек для кроватей и часто имеют эргономичный дизайн, чтобы поместиться между ног человека.

Обычно люди, которые спят на боку, используют коленные подушки, помещая их между ног. С другой стороны, спящие люди, как правило, спят с коленными подушками под коленями.Спящие на животе вряд ли будут использовать или нуждаться в использовании коленных подушек.

Без коленной подушки человек, спящий на боку, может обнаружить, что его позвоночник не выровнен, и в результате он может испытать боль в бедре, колене или пояснице. Коленная подушка может восстановить это выравнивание, снимая давление в суставах и снимая боль.

Как выбрать подушку для колена

Хотя коленные подушки разных производителей на первый взгляд могут выглядеть одинаково, они действительно различаются по материалам, конструкции и характеристикам.Некоторые люди находят больше комфорта в определенных подушках для колен, чем другие из-за этих различий.

При покупке коленной подушки важно помнить о своих потребностях и характеристиках. Ваше предпочтение во сне, вес тела и бюджет влияют на то, какая подушка вам подойдет лучше всего.

Что следует учитывать при покупке коленной подушки

При покупке коленной подушки следует учитывать несколько факторов. Если вы точно знаете, что искать, это поможет вам сэкономить время и приобрести лучшую подушку для колена.

К сожалению, некоторые производители товаров для сна используют расплывчатые, трудные для расшифровки формулировки при описании своих товаров для сна, в том числе коленных подушек. С цветочным письмом они могут заставить свои коленные подушки звучать чудесно, не делясь конкретной информацией о них.

Мы рекомендуем вам не обращать внимания на расплывчатые рекламные заявления и вместо этого изучить особенности коленных подушек. Лучшая подушка для вас будет зависеть от вашего тела и личных предпочтений.

В этом разделе мы углубимся в различные факторы, которые важны при покупке коленных подушек.Обладая более глубоким пониманием формы, поддержки, уровня жесткости и многого другого, вы будете готовы оценить множество вариантов коленных подушек, представленных на рынке.

Форма
Многие подушки для коленей имеют такую ​​форму, что подушка легко помещается между ногами человека. Лучшая подушка для колен для спящих на боку предназначена для сидения между бедрами или по длине икры человека. Есть также подушки для коленей в форме цилиндров и клиньев, которые хорошо подходят тем, кто спит на спине, кладя подушку под колени.

Опора
В коленных подушках степень поддержки тесно связана с толщиной и уровнем жесткости подушки. Как правило, более толстые и жесткие подушки обеспечивают большую поддержку. Более крупным и тяжелым людям, вероятно, потребуется больше всего поддержки, тогда как люди с легким весом могут использовать более тонкие и мягкие подушки и получить адекватную поддержку.

Уровень жесткости
В отличие от матрасов, коленные подушки обычно не имеют рейтинга жесткости. Вместо этого компании обычно описывают прочность своих коленных подушек словами, которые могут быть субъективными.Примерка коленной подушки — лучший способ определить, подходит ли вам ее жесткость. Чтение отзывов покупателей от владельцев коленных подушек схожего с вами телосложения также может помочь.

Сброс давления
Коленные подушки косвенно снижают давление, способствуя выравниванию позвоночника. Когда позвоночник не выровнен должным образом, в позвоночнике и бедрах возникает давление. Коленные подушки также могут непосредственно снимать давление в коленях. Толщина и жесткость коленной подушки влияют на то, насколько хорошо она снимает давление.

Цена
Цены на коленные подушки сильно разнятся: самые дешевые из них стоят меньше пяти долларов, а самые дорогие — более 100 долларов. Тем не менее, большинство подушек для коленей находится в диапазоне от 20 до 60 долларов. Цены зависят от материалов и конструкции продукта, а также от репутации бренда.

Качественные материалы
Большинство подушек для колен сделаны из пеноматериала с эффектом памяти и имеют какой-либо тканевый чехол. Пена с эффектом памяти высокой плотности обычно более высокого качества, чем пена с эффектом памяти низкой плотности.К сожалению, не все производители делятся подробностями об используемой пене с эффектом памяти. Чтение отзывов покупателей может быть более полезным для определения качества продукции.

Размер / вес
Размер и вес коленной подушки подходят для людей, которые путешествуют или спят вне дома. Некоторые подушки для коленей маленькие, а другие почти такие же большие, как и традиционные подушки. Вес подушек для коленей также различается. Производители обычно указывают размеры и вес своих коленных подушек в Интернете.

Регулирование температуры
Регулирование температуры означает, насколько теплой становится подушка в ответ на тепло тела. Коленная подушка, которая хорошо регулирует температуру, остается относительно прохладной. Большинство подушек для коленей наполнено пеной с эффектом памяти, которая улавливает тепло. Часто чехлы изготавливаются из охлаждающей дышащей ткани, чтобы противодействовать этой тенденции.

Кому подойдет коленная подушка?

Людям на боку и беременным женщинам лучше всего подойдет коленная подушка.Спящим людям, а также людям, страдающим болями в спине или бедрах, также может быть полезна коленная подушка.

• Шпалы на боку: Подушки для коленей способствуют выравниванию позвоночника при шпалах на боку, снимая давление с бедер и поясницы. Без коленной подушки у тех, кто спит на боку, часто бывает, что их позвоночник выходит из строя. Их самая верхняя нога давит на голень. В результате их бедра смещаются и испытывают больший стресс. Использование коленной подушки может уменьшить боль в бедрах и спине во время сна на боку.
• Беременные женщины: Беременные женщины часто испытывают судороги в ногах и боли в спине. Использование подушки для тела или небольшой подушки для колена может помочь, способствуя правильному выравниванию позвоночника.
• Люди с болью в спине или бедре: Люди, страдающие болью в спине или бедре, могут почувствовать облегчение, добавив коленную подушку в свой режим сна. Иногда боль возникает или усиливается из-за неправильного выравнивания позвоночника в течение ночи. Может помочь использование подушки для усиления поддержки и снятия давления.
• Спинки для спины: Спинки для спины, как правило, больше всего выигрывают от коленной подушки, размещенной под коленями, а не между ними.Размещение подушки под коленями человека, спящего на спине, способствует естественному изгибу позвоночника. Это также снижает давление на поясницу.

Кому следует избегать использования коленных подушек:

• Спящие, которые часто двигаются: Некоторые люди ворочаются слишком часто, чтобы удержать коленную подушку на месте на ночь. Они могут попробовать коленную подушку с ремешком на липучке, но этого может быть недостаточно, чтобы подушка оставалась на месте всю ночь.
• Спящие на животе: Спящие на животе обычно не нуждаются в коленных подушках, потому что их положение во время сна не влияет на выравнивание позвоночника таким же образом.Вместо этого они могут захотеть подложить подушку под бедра.

Какие типы коленных подушек доступны?

Самый распространенный тип коленных подушек имеет форму песочных часов, и все наши рекомендации включают варианты этой формы. Тем не менее, существуют подушки для коленей других форм, поэтому вам стоит о них знать.

• Песочные часы: Коленная подушка в форме песочных часов тоньше посередине и толще по краям. Он хорошо помещается между бедрами человека и разработан, чтобы оставаться на месте.Коленные подушки с песочными часами лучше всего подходят для тех, кто спит на боку, когда они хотят, чтобы колени были раздвинуты.
• Подушка для тела: Подушка для тела обычно имеет ширину подушки кровати, но в два раза длиннее. Подушки для тела хорошо подходят для тех, кто спит на боку, и беременных женщин. Они не только оставляют пространство между коленями, но и дают людям что-то обнять.
• Half Moon: Подушка в форме полумесяца выглядит как цилиндр с одним плоским краем. Обычно шпалы подкладывают его под колени, но шпалы на боку также могут положить его между ног.
• Цилиндр: Цилиндрическая подушка для колена похожа на подушку-полумесяц, но она полностью круглая, а не плоская. Эту подушку чаще всего используют люди, которые спят ниже колен.
• Клинья: Большинство подушек для коленей с танкеткой сбоку выглядят треугольными, но бывают и закругленные. Как правило, эти подушки используются теми, кто спит на спине ниже колен. Некоторые предназначены для подъема ног.
• Сердце: Коленная подушка в форме сердца — самая маленькая на рынке и, как правило, самая дешевая.Он помещается между коленями и бедрами людей, спящих на боку, и часто включает в себя ремень, чтобы удерживать его на месте.

Часто задаваемые вопросы о коленных подушках

Можно ли использовать обычную подушку в качестве подушки для колена?
Да, но это может быть не так удобно, как специальная подушка для колена. Обычная подушка часто бывает слишком тонкой, толстой или слишком длинной, чтобы правильно поместиться под коленями или между ними. Коленные подушки, однако, специально предназначены для размещения между коленями или под ними.В результате они, как правило, лучше работают, обеспечивая комфорт.

Сколько стоят наколенники?
Большинство подушек для коленей стоит от 20 до 60 долларов. Тем не менее, есть подушки для колен, которые продаются всего за пять долларов и более чем за 100 долларов. Цена на коленную подушку зависит от ее размера, материалов, из которых она изготовлена, и от марки, которая ее производит.

Как чистить коленную подушку?
Большинство подушек для коленей имеют съемный чехол, который можно стирать.Одни наколенники можно стирать в стиральной машине, другие — вручную. Владельцы коленных подушек должны внимательно прочитать инструкции производителя по очистке перед стиркой коленной подушки. Неправильная стирка или сушка коленной подушки может привести к ее повреждению и аннулированию гарантии.

Где купить коленную подушку?
Многие интернет-магазины и магазины, в которых продаются матрасы, постельное белье или традиционные подушки, также продают подушки для колен. Мы предлагаем посетить сайты производителей подушек для колен, которыми мы поделились на этой странице, или выполнить простой поиск подушек для коленей, чтобы найти больше вариантов.При покупке коленной подушки в Интернете проверьте, предлагает ли компания бесплатную доставку и бесплатный возврат.

Каков срок службы коленных подушек?
Коленные подушки могут прослужить от одного года до нескольких лет. Прочтите отзывы покупателей, чтобы узнать, как долго люди владеют подушками для ног определенных брендов. Иногда коленные подушки выбрасывают из соображений гигиены. Моющиеся гипоаллергенные наколенники дольше сохраняют гигиеничность.

Регулируются ли наколенники?
Некоторые, но не все, коленные подушки регулируются.Обязательно внимательно прочтите упаковку или веб-сайт производителя, чтобы определить, регулируется ли подушка для колена. Регулируемые наколенники обычно расстегиваются и имеют съемные части. Изменение содержимого коленной подушки также регулирует ее толщину и твердость.

Лучшие позы для сна для снятия боли в спине

Если вы страдаете от боли в спине, вы знаете, что она может повлиять на многие аспекты вашей жизни, в том числе на то, как хорошо вы спите. Боль в спине, которая мешает спать, может быть вызвана многими причинами, в том числе:

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), каждый третий взрослый не высыпается ночью, независимо от того, болит ли он в спине.Национальный фонд сна ежегодно проводит Национальную неделю осведомленности о сне, чтобы привлечь внимание к важности сна для здоровья в целом. Если одно из вышеперечисленных заболеваний позвоночника отрицательно влияет на продолжительность сна, вам необходимо убедиться, что ваше положение правильное, пока вы лежите. Попробуйте некоторые из этих положений для сна, чтобы избавиться от боли в спине.

Спать на спине

Обычно считается, что спать на спине лучше всего, если вы испытываете боль.Лежание на спине равномерно распределяет ваш вес и снижает нагрузку на точки давления. Чтобы сделать это положение еще более комфортным для вашей спины, вы можете попробовать следующее:

• Спите на спине, положив подушку под колени. Это положение сохранит искривление нижней части позвоночника даже в положении лежа на спине.
  • Лягте на спину
  • Положите подушку под колени, чтобы они оставались в нейтральном положении
  • При необходимости вы можете использовать вторую небольшую подушку под поясницу для дополнительной поддержки

• Спите в полулежащем положении.Некоторым людям с проблемами спины легче всего заснуть в кресле с откидной спинкой. Однако спать в кресле не всегда идеально. Если у вас есть такое заболевание, как спондилолистез, и вы считаете, что лежачее положение является наиболее комфортным для сна, подумайте о том, чтобы отрегулировать кровать, чтобы воссоздать это положение.
  • Существуют специальные подушки и клинья, которые помогут вам откидываться назад.
  • В зависимости от того, насколько сильно вы почувствуете облегчение, вы можете подумать о приобретении регулируемой кровати.

Спать на боку

• Спите на боку, подложив подушку между колен.Подушка будет держать ваши бедра, таз и позвоночник на одном уровне.
  • Лягте на спину и осторожно перекатитесь на бок
  • Положите подушку между колен
  • Если в этом положении между вашей талией и матрасом остается пространство, вы можете использовать небольшую подушку под талией для большей поддержки.
  • Убедитесь, что вы чередуете, на какой стороне вы спите

• Спите в позе эмбриона, но не слишком плотно. Людям, страдающим грыжей межпозвоночного диска, это положение для сна может быть полезно для снятия боли в спине.
  • Лягте на спину и осторожно перекатитесь в сторону.
  • Подтяните колени к груди
  • Осторожно наклоните туловище к коленям
  • Время от времени переходите на другую сторону

Сон на животе

Национальный фонд сна не рекомендует спать на животе, если у вас болит спина. Это может усилить нагрузку как на шею, так и на поясницу. Однако, если вы не можете избавиться от привычки спать на животе, вы можете внести изменения, чтобы сделать его более удобным для спины.

• Подложите подушку под таз и нижнюю часть живота, чтобы уменьшить давление на поясницу.
• Используйте очень тонкую подушку или вообще не используйте подушку под головой. Это может снизить нагрузку на шею во время сна

Дополнительные наконечники

Наряду с этими позициями для сна при боли в спине вы можете найти облегчение, убедившись, что у вас есть подходящий матрас и подушка. Не существует жесткого правила выбора лучшего типа матраса или подушки, потому что комфорт должен быть ключевым фактором.Кому-то нравится жесткий матрас, а кому-то — мягкий. То же самое и с подушками. Чтобы опробовать варианты, в некоторых отелях есть кровати разной степени жесткости. Некоторые магазины матрасов также позволяют вам протестировать свой матрас на ночь или две. В Интернете также есть ресурсы, в которых есть списки конкретных брендов и моделей, у которых есть лучшие отзывы для каждого типа положения сна.

Поговорите со специалистом по позвоночнику

Сон Поиск лучших положений для сна для снятия боли в спине может быть полезен при заболеваниях позвоночника.Однако, если вы испытываете хроническую боль, которая мешает вашей повседневной жизни, вам может потребоваться нечто большее, чем хороший ночной сон. Доктор Наэль Шанти из центра Cary Orthopaedics Spine Center специализируется на лечении заболеваний позвоночника с опытом минимально инвазивной хирургии. Он имеет многолетний опыт оказания помощи пациентам с такими состояниями, как стеноз позвоночного канала, дегенерация диска, дегенеративный спондилолистез и грыжа диска. Чтобы записаться на прием к доктору Шанти, позвоните по телефону (919) 297-0000, чтобы записаться на прием к доктору Шанти.Шанти.

Сообщение навигации

Какой фундамент кровати мне нужен?

На протяжении многих лет коробчатые пружины были стандартной основой для большинства матрасов, но с более современными высококачественными матрасами, представленными на рынке, нам доступно больше вариантов. От твердого до решетчатого фундамента — понимание того, какой из них подходит вам, может вызвать затруднения. Чтобы ответить на все ваши вопросы, связанные с фондом, мы составили это подробное руководство.

Что такое основа матраса?

Основа — это поверхность, на которую опирается матрас.Это основание может быть коробчатой ​​пружиной, деревянной решетчатой ​​платформой или прочным основанием. Основа матраса выполняет две функции: она поддерживает вас во время сна и гарантирует, что матрас не утонет, не скользит и не провисает.

Стильная опора и
Простота сборки

Магазин Фонд

Если у вашего матраса нет подходящей основы, он не будет поддерживать вас должным образом. Вмятины могут начать формироваться, из-за чего вы будете спать в неудобных и неудобных позах из-за отсутствия поддержки.Когда это происходит, вы можете проснуться с жесткими, болезненными мышцами и суставами.

Нужна ли мне основа матраса?

Для большинства матрасов требуется какой-либо фундамент. Тип необходимой основы во многом будет зависеть от матраса, который у вас есть. В этой статье мы разберем наиболее распространенные типы фундаментов и матрасы, наиболее подходящие для каждого из них.

Преимущества матрасного основания

Стабильная база не только поддерживает вас, но и дает неожиданные преимущества.Ниже мы расскажем о шести способах, которыми основа для матраса может способствовать лучшему сну.

Позволяет матрасу работать на вас

Пена с эффектом памяти, латексная пена и гибридные матрасы прилегают к телу, поэтому ваши мышцы могут восстанавливаться во время сна. Эти кровати обеспечивают идеальное сочетание амортизации и поддержки, поэтому ваш позвоночник остается в безопасном и нейтральном положении.

Без правильного основания матрас в определенных местах начнет провисать. Когда это произойдет, ваше тело также утонет, из-за чего позвоночник не будет выровнен.Когда позвоночник не прямой, нашему телу приходится чрезмерно компенсировать отсутствие опоры засыпанием в неудобных позах. Тем не менее, стабильная опорная база позволит вам максимально эффективно использовать современный матрас.

увеличивает срок службы матраса

Размещение матраса на правильном основании позволит ему правильно поддерживать вас, но также гарантирует, что он будет поддерживать его на протяжении многих лет использования.

В среднем человек проводит в постели около 33 лет своей жизни — когда мы не спим, мы либо пытаемся заснуть, либо сидим в постели.

Матрасы нуждаются в прочной опоре для постоянного использования. Правильная основа избавит вас от неудобств и затрат, связанных с заменой матраса всего через несколько лет использования.

Увеличивает высоту вашей кровати

Оставлять матрас на земле — плохая идея. Когда мы спим на полу, мы более открыты для холодного воздуха, пыли, грязи и влажности. Также сложно встать с постели, когда ваша кровать лежит на земле.

Основа матраса может увеличивать высоту от 16 до 23 дюймов — многие из них также имеют возможность регулировать высоту по своему усмотрению. Однако лучше не поднимать кровать слишком высоко.

ADA (Закон об американцах с ограниченными возможностями) рекомендует кровати высотой от 20 до 23 дюймов от пола до верха матраса — это упростит подъем в постель каждую ночь, а также позволит вам безопасно вставать с постели в постели. утро.

Поддерживает чистоту матраса

Пол обычно является пятном грязи в доме, где скапливаются грязь, волосы, омертвевшие клетки кожи, насекомые, пылевые клещи, шерсть домашних животных и перхоть, а также другие аллергены.Влага и влажность также имеют тенденцию скапливаться у пола, что может способствовать образованию плесени и грибка на матрасе.

Чтобы эти вещи оставались на полу, а не в кровати, матрас нужно держать приподнятым над землей.

В матрасах с пружинами обычно есть открытое пространство между витками пружин, в котором могут скапливаться бактерии и грязь. Поэтому кровати должны оставаться приподнятыми над полом.

Поскольку матрасы из вспененного латекса и пены с эффектом памяти очень плотные, они более устойчивы к пылевым клещам и бактериям.Однако влага может привести к порче пены, поэтому эти кровати также должны стоять на возвышении.

Улучшает воздушный поток

Сохранять спокойствие и комфорт — один из лучших способов хорошо высыпаться. Если матрас лежит на полу, воздух не будет циркулировать по кровати должным образом, что приведет к перегреву в ночное время.

Правильный фундамент поможет выпустить удерживаемое тепло и обеспечить циркуляцию воздуха вокруг кровати. Независимо от того, какой у вас матрас, правильная основа может обеспечить столь необходимую воздухопроницаемость, чтобы вы могли спать спокойно ночь за ночью.

Держит матрас на месте

Если матрас стоит на земле, он может скользить во время сна. Кроме того, если он стоит не на том основании, он может соскользнуть, в результате чего он утонет в тех областях, где он не поддерживается.

Хорошая основа обеспечит устойчивость и надежность вашего матраса, продлив его срок службы.

Типы фундаментов

Теперь, когда вы знакомы с преимуществами тонального крема, мы выделим наиболее распространенные типы, чтобы вы могли решить, какой из них подходит именно вам.

Что такое каркас кровати?

Термины «каркас кровати» и «основание матраса» (или основание матраса) часто используются как синонимы, но между ними есть разница.

Каркас кровати — это декоративная часть, окружающая матрас, включая изголовье, изножье и боковые панели (с четырех сторон). Обычно каркас кровати прикрепляется к основанию, на которое может опираться матрас. Например, многие деревянные рамы имеют решетчатую основу, состоящую из деревянных досок, прикрепленных к двум боковым панелям рамы.

Однако на некоторых каркасах кроватей имеется только ободок по периметру матраса, не оставляя вам основы для размещения матраса.

Нужен ли мне каркас кровати?

Если у вас есть подходящая опора для матраса, вам не обязательно нужен каркас кровати. Изголовья и подножки в основном декоративные — они не поддерживают кровать.

Если ваш матрас стоит на правильном основании, это все, что вам нужно; однако, если у вас есть решетчатый фундамент, прикрепленный к каркасу кровати, вы не сможете отделить основание от каркаса — они должны оставаться вместе.

По большей части каркас не является обязательным, но основание, на которое опирается матрас, не является. Вам понадобится подходящая основа для поддержки и сохранения жизни вашего матраса.

Лучший каркас кровати для матраса из пены с эффектом памяти

Для матраса из пены с эффектом памяти лучше всего использовать решетчатую или прочную основу для матраса. Если вы выбираете решетчатый фундамент, расстояние между планками не должно превышать 3 дюйма. Если немного дальше друг от друга, вам нужно будет купить дополнительные планки или доску для спины, чтобы создать более устойчивую поверхность для вашего матраса из пены с эффектом памяти.

Современные кровати на платформе — еще один хороший каркас для матрасов с эффектом памяти. Кровати-платформы — это, по сути, просто более декоративная основа для матраса, поскольку они часто содержат такие функции, как встроенные изголовья или ящики для хранения под кроватью. Выбирая платформу, вы можете отказаться от дополнительного фундамента и сэкономить деньги. (Просто помните, что правило 3-дюймового расстояния между планками применяется и к кроватям-платформам, поэтому вам понадобится кровать-платформа с близко расположенными планками.)

Поскольку кровати из пенопласта с эффектом памяти настолько гибкие, они также отлично сочетаются с регулируемыми основаниями кроватей, чтобы обеспечить роскошный ночной сон.

Коробчатые пружины

Традиционно матрасы с пружинными матрасами нуждались в коробчатой ​​пружине внизу, чтобы поддерживать вес тела. Два слоя содержали спирали, которые отскакивали друг от друга, чтобы равномерно распределять вес и поглощать давление.

Сегодня большинство коробчатых пружин не имеют витков — это просто деревянный или металлический ящик (открытый со всех четырех сторон), покрытый тканью. Они не предлагают многого с точки зрения устойчивости или поддержки, но могут обеспечить подъем.

Нужна ли мне коробчатая пружина?

Если у вас поролоновый или гибридный матрас, вам не следует использовать пружинный короб.Поскольку у коробчатых пружин нет твердой поверхности, они не обеспечивают хорошую основу для опоры матраса — некоторые гарантии фактически запрещают использование коробчатых пружин. Для матрасов, содержащих пену, мы рекомендуем прочный фундамент или нары, о которых мы поговорим ниже.

Если вы предпочитаете матрас с внутренней пружиной, они обычно продаются с коробчатой ​​пружиной. Но матрас с внутренней пружиной сам по себе достаточно прочен, и для него не требуется пружинный блок. Однако коробчатые пружины обеспечивают дополнительную высоту.

Решетки кровати

Реечный фундамент состоит из массивных деревянных досок или металлических балок, которые проходят поперек каркаса кровати и прикрепляются к сторонам каркаса. Это могут быть отдельные планки или они могут быть соединены в ряд досок.

Решетчатое дно помогает поддерживать расположенный выше матрас и предотвращает провисание или скольжение. Они также просты в установке, недороги и могут быть заменены в случае поломки. Но учтите, что рейки не добавляют высоты кровати, а только поддерживают.

Кроме того, если рейки неправильно прикреплены к раме, они могут скользить и потенциально упасть, в результате чего части матраса останутся без поддержки.

Металл против дерева

Хотя деревянные рейки являются наиболее распространенными, со временем они могут прогнуться или прогнуться. Когда это произойдет, на вашем матрасе могут появиться вмятины. Новые металлические планки долговечны и не гнутся, как некоторые деревянные.

Однако, если вы выберете деревянные рейки из массива сосны или дуба, коробление будет очень редким. Некоторые металлические планки также можно регулировать, поэтому вы можете формировать их по ширине каркаса кровати.

Европейские гибкие планки

Эти фундаменты состоят из ряда деревянных реек, соединенных и размещенных внутри деревянного каркаса, похожего на коробчатую пружину.Они уникальны тем, что имеют регулируемую подвеску под каждой деревянной планкой, что позволяет изменять отскок и гибкость кровати.

Какая древесина лучше всего подходит для решеток кроватей?

Сосна, дуб, тополь, клен, бук и красное дерево — все это долговечные высококачественные породы дерева для каркаса кроватей. Рейки, однако, обычно будут из более дешевой нелакированной древесины, так как они находятся под кроватью и вне поля зрения.

Как далеко должны быть друг от друга решетки кровати?

Слишком большие планки кровати не будут поддерживать матрас должным образом — это особенно верно для матрасов из пены с эффектом памяти или латексных матрасов, поскольку эти кровати могут провисать между широкими зазорами.

Обычно лучше держать рейки на расстоянии не более 3 дюймов друг от друга. Это расстояние обеспечит адекватную поддержку и обеспечит циркуляцию воздуха через кровать.

Какой матрас лучше всего подходит для решетчатой ​​кровати?

Большинство матрасов могут покоиться на решетчатом основании, включая кровати с эффектом памяти или вспененный латекс, гибридные кровати или кровати с пружинами. Если у вас матрас с внутренней пружиной и вы предпочитаете использовать коробчатую пружину для роста, просто убедитесь, что фундамент может выдержать вес прямоугольной пружины и матраса.

Поскольку решетчатый фундамент не увеличивает высоту, а только поддерживает, если у вас матрас с эффектом памяти, матрас из вспененного латекса или гибрид, лучше всего сочетать решетчатую кровать с двухъярусной доской. Двухконтурные доски обеспечивают поддержку и высоту без использования коробчатой ​​пружины.

Фундамент

Прочная основа матраса, также называемая основанием платформы, обычно состоит из ряда деревянных балок, покрытых прочным материалом, поэтому между планками нет места. Затем балки помещаются внутри поддерживающей платформы из цельного дерева с центральной опорной балкой.Твердый фундамент предназначен для замены традиционных коробчатых пружин и обеспечивает опорную основу для более совершенной пены с эффектом памяти, латексной пены и гибридных матрасов. Эти основания обычно имеют размер от 8,5 до 10 дюймов и поднимают ваш матрас на безопасную и удобную высоту.

Многие фундаменты также поставляются с регулируемыми ножками в зависимости от желаемой высоты. Если вам нравится низкий профиль, вы можете опустить его на 4-6 дюймов.

Прочный фундамент легко собрать и не требует инструментов.Их можно сочетать с большинством каркасов кроватей (изголовьем, подножкой и двумя боковыми панелями). Однако эти фундаменты не следует ставить поверх решетчатого фундамента.

Чтобы соединить прочное основание с каркасом кровати, вы просто удалите рейки и замените их новым прочным основанием (с твердым основанием, лежащим на полу).

Нужен ли мне прочный фундамент?

Если у вас матрас из вспененного материала с эффектом памяти, вспененного латекса или гибридного матраса, каркас кровати на платформе обеспечивает прочную опорную систему для этих кроватей.Поскольку планки для кроватей из пенопласта не могут находиться друг от друга более чем на 3 дюйма, иногда проще выбрать прочный фундамент, чем беспокоиться о расстоянии между каждой планкой. Эти основы обеспечивают равномерное распределение веса и защиту всего матраса.

Кровать-платформа Amerisleep

Кровать-платформа

Amerisleep оснащена боковыми поручнями из массива дерева, центральными опорными балками и планками. Решетки имеют увеличенный размер для минимального зазора между опорами, а боковые поручни надежно удерживают матрас на месте.Эта система гарантирует, что на матрасе не будет мягких упоров, провисаний или вмятин, и что она будет поддерживать вас на протяжении многих лет использования.

Наша рама имеет удобную высоту 13,5 дюймов и хорошо сочетается с большинством матрасов стандартного размера. Эта рама фиксируется за считанные минуты и не требует инструментов для сборки.

Цены на нашу кровать-платформу Amerisleep

Bunkie Boards

Двухэтажная доска — это плоский барьер, обычно толщиной от 1 до 3 дюймов, сделанный из дерева, фанеры или ДСП.Хотя изначально они использовались для поддержки двухъярусных кроватей, в последнее время они стали популярной заменой пружинным коробкам.

Эти основы подходят между матрасом и поверхностью, на которой он стоит, для создания устойчивой и ровной поверхности. Вы можете использовать двухъярусную доску с большинством каркасов кроватей — металлическими каркасами кроватей, платформами, коробчатыми пружинами или решетчатым фундаментом.

Нужна ли мне доска для наездников?

Матрасы из пенопласта и гибридные матрасы необходимо класть на твердую поверхность или на рейки на расстоянии не более 3 дюймов друг от друга.Если каркас кровати не имеет прочного основания или планки расположены дальше друг от друга, вам понадобится плоское основание, на которое можно положить матрас. Вот где может помочь доска для наездников.

Двухъярусную доску можно использовать поверх любого каркаса кровати или фундамента, чтобы создать устойчивую поверхность для вашего матраса. Если у вас уже есть прочный фундамент, вы можете использовать доску, чтобы при необходимости немного увеличить высоту.

Регулируемый фундамент

Регулируемое основание, иногда называемое регулируемым каркасом кровати или силовым основанием, представляет собой шарнирное основание для матраса, которое позволяет настраивать опору.Эти кровати имеют шарнирное соединение головы и ног, поэтому вы можете поднимать или опускать верхнюю и нижнюю часть кровати для достижения идеального положения для сна.

Больницы уже много лет используют регулируемые кровати, чтобы помочь пациентам избавиться от определенных состояний и сделать отдых более комфортным. Современные регулируемые основания обладают более высокотехнологичными функциями, но они обеспечивают шпалам такие же настраиваемые удобство и пользу для здоровья, как и больничные кровати.

Когда голова приподнята, дыхательные пути открываются, и дыхание становится более комфортным, поэтому у вас меньше храпа и затрудненного дыхания из-за апноэ во сне.Этот небольшой угол также может помочь облегчить симптомы, связанные с заложенностью носа и кислотным рефлюксом.

Поднятие коленей снижает давление на поясничный диск, что может облегчить боль в спине и седалищном нерве, позволяя спать крепко и безболезненно просыпаться.

Регулируемая кровать Amerisleep +

Наша регулируемая кровать Amerisleep + предлагает такое же настраиваемое положение для сна, а также множество других расширенных функций, включая массажеры всего тела, беспроводной пульт дистанционного управления с предустановленными параметрами, освещение под кроватью и технологию скольжения по стене.

Большинство регулируемых кроватей при подъеме отодвигаются от стены, что отодвигает вас от прикроватной тумбочки и прикроватной лампы. Регулируемая кровать Amerisleep + оснащена технологией скольжения по стене, которая предотвращает это. Благодаря этой технологии кровать плотно прилегает к стене даже в полностью вертикальном положении, поэтому вам никогда не придется растягиваться, чтобы достать самое необходимое.

Вы можете поднять изголовье и ножку матраса с помощью беспроводного пульта дистанционного управления, сохранив до трех избранных позиций. Настройки также можно выполнить с помощью приложения для смартфона, Amazon Alexa или Google Home.USB-порты, удобно расположенные по бокам базы, также упрощают зарядку и доступ к вашим устройствам в постели.

Поскольку стресс часто не дает нам заснуть по ночам, мы построили нашу базу с двумя массажерами для всего тела, которые помогут вам мягко расслабиться перед сном. Освещение под кроватью освещает путь вокруг кровати, поэтому вы можете безопасно вставать ночью, чтобы воспользоваться туалетом.

Вы можете соединить основание с большинством обитых каркасов кроватей, установив высоту кровати 9 дюймов, 12 дюймов или 15 дюймов в зависимости от вашего каркаса.

Наша регулируемая кровать Amerisleep + обеспечивает поистине роскошный сон и позволяет вам найти идеальное положение для сна в соответствии с вашими потребностями. При покупке регулируемого основания мы предлагаем скидку 30%. Это также включает настройку в домашних условиях и 10-летнюю гарантию на базу. Для полноценного сна

Цены на регулируемую кровать Amerisleep +

Размеры фундамента

При выборе основы подойдет лучше всего, примите во внимание размер матраса, который у вас есть.Чтобы ваш матрас правильно ложился на основу, вам нужно знать его размеры, прежде чем покупать новую основу. Большинство фундаментов, представленных сегодня на рынке, соответствуют этим стандартным размерам. Ниже мы приводим общие размеры матрасов в США и какое пространство часто требуется для этих кроватей.

Фундамент большой кровати

76 на 80 дюймов

Матрас размера «king-size» отлично подходит для пар, которым нужно больше места. Короли предлагают достаточно места, чтобы удовлетворить потребности и вас, и вашего партнера, но для комфортного размещения им требуется спальня большего размера.Поскольку размер стандартной американской спальни составляет 11 на 12 футов, двуспальная кровать оставляет мало места вокруг кровати для передвижения или дополнительной мебели. В главной спальне может быть больше места для матраса этого размера.

Фундамент для кровати размера «king-size» California

72 дюйма на 84 дюйма

Матрасы California King (72 на 84 дюйма) имеют большую длину, чем стандартный матрас королевского размера. Эти кровати на 4 дюйма длиннее, но на 4 дюйма уже, что делает их отличным вариантом для тех, кто выше 6 футов.Если вы планируете разместить матрас Cal king на новом фундаменте, убедитесь, что он может вместить дополнительную длину.

Фундамент для двуспальной кровати

60 дюймов на 80 дюймов

Матрасы размера «queen-size» на сегодняшний день являются самыми популярными, потому что они хорошо подходят для большинства пар и удобно помещаются в большинстве спален размером 11 на 12 футов. Кровать размера «queen-size» также предоставит вам достаточно места на полу и места для маневра вокруг кровати.

Фундамент полноразмерной кровати

54 на 75 дюймов

Полноразмерные матрасы, также называемые «двуспальными кроватями», идеально подходят для растущих подростков, которым больше не комфортно в своей двухместной кровати.Эти кровати предлагают односпальным спальням больше места, чтобы их можно было растянуть, но они могут быть слишком тесными для пар. Полноразмерные кровати также удобно помещаются в большинстве спален.

Фундамент двухспальной кровати

38 дюймов на 75 дюймов

Двойные матрасы — популярный выбор для детей и малышей, которые переросли свои детские кроватки. Эти матрасы предлагают достаточно места, чтобы разместить их по мере роста, но не занимают ценного места на полу в спальне. В спальне размером 11 на 12 футов стоит двуспальная кровать, вокруг которой остается много свободного пространства.

Обзор типов матрасов

Тип матраса, который у вас есть, в конечном итоге определит для вас лучшую основу. В качестве обзора мы включили список из пяти наиболее распространенных типов матрасов и основы, которые лучше всего подходят для каждого из них.

• Матрас из пены с эффектом памяти: Основание для большинства матрасов из пены с эффектом памяти должно быть твердым плоским основанием для предотвращения опускания. Если эти грядки размещены на решетчатом фундаменте, расстояние между планками не должно превышать 3 дюйма.Если рейки шире 3 дюймов, следует использовать доску для спуска. Эти грядки нельзя ставить на пружинный короб или решетчатый фундамент с широкими балками.
• Матрас из пенопласта: Поскольку пенопласт относительно прочен, эти матрасы можно разместить на большинстве оснований. Тем не менее, двухъярусная доска или кровать на платформе обеспечат максимальный комфорт.
• Матрас из вспененного латекса: Как и матрасы из вспененного материала с эффектом памяти, латексные матрасы мягкие и удобные; поэтому для них также требуется прочное основание, двухъярусная доска или узкие рейки на расстоянии не более 3 дюймов друг от друга.
• Гибридный матрас: Гибриды имеют пружинную основу; однако пенопласт, используемый в этих кроватях, требует большей поддержки. Эти кровати лучше всего ставить на прочное основание, двухъярусную доску или на узкие рейки.
• Матрас с пружиной : Матрас с пружиной достаточно прочен, чтобы его можно было размещать непосредственно на большинстве решетчатых оснований, твердых основаниях или пружинных коробках.

Другие моменты, на которые следует обратить внимание

Помимо типа матраса, вы должны иметь в виду еще несколько моментов, когда будете покупать новую основу.Ниже мы предлагаем контрольный список покупок, чтобы максимально упростить этот процесс.

Основные сведения о гарантии

Перед покупкой основы убедитесь, что вы понимаете условия гарантии на матрас. Вы можете аннулировать гарантию, если положите матрас на основу, не одобренную производителем.

Учитывайте размер комнаты

Некоторые каркасы кроватей, с изголовьем и изножками, часто занимают довольно много места, в то время как твердые основания более обтекаемые. Прежде чем использовать фундамент, подумайте, сколько места вы хотите, чтобы ваша кровать занимала.Если у вас меньшее пространство с более низкими потолками, вы можете выбрать цоколь без этих дополнений.

Предпочтительный рост

Вы ложитесь и встаете с постели каждый день, и вы хотите, чтобы этот процесс был максимально комфортным. Поэтому перед покупкой будет полезно решить, какой рост вам больше нравится.

Вам не нужно слишком высокое основание, которое потребует от вас использования ступеньки, чтобы залезть в кровать, но вам также не нужно что-то слишком низкое, что заставит вас приседать, чтобы встать с кровати.Стандартная высота 8,5 дюймов обычно удобна для большинства людей.

Пределы веса

Некоторые рамы имеют ограничение по весу. Прежде чем привезти фундамент домой, убедитесь, что он безопасен для ваших нужд. Пружина коробки, матрас, плюс вес тела могут быть слишком большими для некоторых рам. Если вы планируете использовать коробчатую пружину, вам нужно перепроверить ограничения по весу.

Сборка и установка

Самые качественные фундаменты просты в установке и не требуют дополнительных инструментов.Хотя существуют более дешевые варианты, они часто требуют сложной сборки и могут не стоить вашего времени или денег. Вместо этого выберите что-то, что вы можете собрать быстро и легко, или поищите установку дома.

Правильная поддержка, чистота и воздухопроницаемость — вот лишь некоторые из преимуществ, которые дает правильный выбор тонального крема. Ваш матрас был разработан для обеспечения максимального комфорта и поддержки, но его будет сложно найти, если он не будет опираться на правильное основание. Благодаря такому множеству стильных вариантов на выбор вы обязательно найдете основу, которая подойдет к декору вашей спальни, а также поможет вам найти идеальный сон ночью.

Часто задаваемые вопросы

Имеет ли значение фундамент кровати?

Да, основание вашей кровати может повлиять на ощущение кровати, вентиляцию и долговечность. Реечные основы более воздухопроницаемы, чем твердые, но твердые основы лучше укрепляют матрас. Регулируемые рамы кровати могут полностью изменить ваш сон, позволив вам изменить угол сна.

Лучше использовать основу, совместимую с вашим матрасом, чтобы ваша кровать не провисала и не доставляла неудобств.Не менее важен фундамент, сделанный из прочных качественных материалов; если основание матраса просядет или сломается, то и матрас может.

Рейки портят матрас?

До тех пор, пока рейки кровати правильно расположены и прикреплены к каркасу кровати, ваш матрас должен быть безопасным на решетчатом основании или платформе. Если расстояние между планками каркаса кровати составляет более 2–3 дюймов, ваш матрас может провиснуть между щелями и провиснуть. Незакрепленные планки могут соскользнуть с места и оставить матрас без поддержки.

Можно ли использовать матрас на каркасе кровати без фундамента?

Нет, нельзя ставить матрас прямо на каркас кровати, потому что каркасы кроватей в основном декоративные. Хотя у них может быть одна или две планки, они служат для поддержки фундамента, а не вашего матраса. Если поставить матрас прямо на каркас кровати, матрас провиснет, и гарантия на матрас будет аннулирована. Единственное исключение из этого правила — кровати-платформы, но даже для них иногда требуется спальная доска для дополнительной поддержки.

Можно ставить матрас прямо на пол?

Хотя пол — прочная и поддерживающая поверхность, он также холодный и грязный. Размещение матраса прямо на полу также ухудшает воздухопроницаемость кровати, а это означает, что на матрасе с большей вероятностью будут задерживаться тепло, пот, пыль и другие бактерии. Жукам и другим вредителям также легче добраться до вашей кровати, когда они лежат на полу.

Мы рекомендуем ставить матрас на фундамент, чтобы он не касался земли.

Можно ли положить новый матрас на старый фундамент?

Мы рекомендуем заменить фундамент при покупке нового матраса.Большинство основ матрасов изнашиваются быстрее, чем матрасы, поэтому, если на вашем матрасе появляются признаки износа и его необходимо заменить, можно с уверенностью сказать, что основу также необходимо заменить на новую. Если у вас ограниченный бюджет и вы не хотите покупать одновременно тональный крем и матрас, поищите специальные предложения или бренды, предлагающие бесплатные при покупке матраса. Иногда с новым матрасом можно получить бесплатную основу. В качестве альтернативы вы можете дать старому фундаменту новую жизнь, соединив его с доской.

Заключение

Подобрать подходящий каркас кровати для вашего нового матраса не так уж и сложно — сначала определите, что требуется для вашего матраса, а затем сузьте список вариантов по бюджету и личным предпочтениям. Самая важная вещь при выборе каркаса кровати — это гарантия того, что он совместим с вашим матрасом, поэтому, пока вы уделяете совместимости первоочередное внимание, ваш поиск должен быть легким. Кроме того, многие бренды продают основы для матрасов, которые идеально сочетаются с их кроватями; Таким образом, вы знаете, что то, что вы покупаете, идеально подходит для вашего нового матраса.

Эта статья предназначена для информационных целей и не должна заменять совет вашего врача или другого медицинского работника.

Об авторе

Стейси Лиман — студентка факультета журналистики и писатель-фрилансер, специализирующаяся на внимательности и контент-маркетинге. Стейси нравится открывать для себя новые матрасы и соединять людей с их идеальной кроватью, но еще больше ей нравится разбираться в науке о сне и писать о ней, чтобы помочь людям получить более глубокий и здоровый отдых.

Просмотреть все сообщения

Можно (и нужно) приучить себя спать на спине

взрослых американцев страдают от боли. Проведенный Центрами по контролю и профилактике заболеваний в 2018 г. анализ данных собственного опроса показал, что 50 миллионов взрослых в США ежедневно справляются с хронической болью. Хотя все страдают по-разному — источников боли столько же, сколько людей, для многих то, как вы спите, играет решающую роль.

Члены моей семьи являются частью этой статистики: моя бабушка купила каждую подушку на рынке, чтобы найти ту, которая поддерживает ее постоянно ноющую шею, а мой отец полагается на физиотерапевтические упражнения, чтобы контролировать боль в плече.Я сам пробовал купить поддерживающий матрас и мягкую подушку, я ем здоровую пищу и регулярно занимаюсь спортом, но по-прежнему чувствую болезненность и скованность по утрам. По мнению экспертов, возможно, пора сменить положение для сна.

Консоль для шпалы

По данным Национального фонда сна, большинство американцев спят на боку. Хотя многие из них, по-видимому, делают это без боли, это не лучший способ уснуть. Например, это может вызвать боль в плече и бедре.

Вдобавок к этому, несколько исследований показали, что сон на правом боку может усугубить изжогу. Ученые считают, что это происходит потому, что лежа в таком положении расслабляется нижний сфинктер пищевода, непроизвольные мышцы, которые не позволяют кислоте подниматься из желудка в горло. Однако сон на левом боку, похоже, закрывает люк между горлом и желудком, поэтому левши с меньшей вероятностью почувствуют ожог.

Шелби Харрис, эксперт по медицине сна и профессор Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, говорит, что нет необходимости менять положение сна, если оно вам помогает.Но если вы просыпаетесь от боли, вы можете предпринять шаги, чтобы улучшить свою ситуацию.

Она говорит, что тем, кто спит на боку, следует покупать подушки, достаточно толстые, чтобы поддерживать их голову и снимать некоторую нагрузку с плеч. Если вы испытываете кислотный рефлюкс или изжогу, попробуйте спать на левом боку. И, как говорит Харрис, подложите подушку под колени, чтобы лучше поддерживать поясницу.

Желудок спящий 101

Сон на боку — вряд ли хуже всего. Хотя они и редки, семь процентов тех, кто спит на животе, скорее всего, причиняют себе огромную боль.Поскольку эта поза оказывает давление на все их тело, они рискуют онеметь и покалывать. Если они повернут голову в одну или другую сторону, чтобы дышать, это еще больше увеличивает вероятность боли в мышцах и суставах.

Если вы спите на животе, Харрис рекомендует использовать более плоскую подушку, чтобы уменьшить нагрузку на шею. Другие врачи предлагают подкладывать подушку под лоб, чтобы приподнять рот и нос. Это позволит вам спать лицом вниз, полностью избавившись от трещин в шее.

Спинка лучше всего

Только восемь процентов людей спят на спине. Если вы от природы один из них, считайте своих счастливых овец. Сон на спине — лучший вариант для снятия боли, поскольку он позволяет вашему телу отдыхать в нейтральном положении, что отлично подходит для уменьшения боли. Он также уменьшает изжогу, так как удерживает голову выше уровня груди.

Если вы спите на спине, Харрис рекомендует положить голову на подушку, достаточно толстую или тонкую, чтобы череп был на одном уровне с телом.Но, предупреждает она, даже с идеальной подушкой такая поза не подходит для храпящих. Сон на спине может вызвать апноэ во сне или усугубить существующие случаи расстройства. Поэтому, если вы склонны к этой проблеме или внезапно обнаруживаете, что у вас возникли новые симптомы, лежа на спине, то эта поза не для вас.

Найдите подходящую позу для сна. BruceBlaus / Wikimedia Commons

Поменяйте положение сна

Даже после этого совета люди, которые спят на боку и на животе, могут просыпаться с болезненными ощущениями.В крайнем случае, по словам Харриса, можно научиться спать на спине.

Когда вы будете готовы ко сну, положите подушки с обеих сторон тела и одну под колени. Это должно удерживать вас на месте и не позволять переворачиваться набок.

Если это не поможет, у Харриса есть продвинутый метод: пришейте теннисный мяч к подкладке рубашки с той стороны, которую вам нужно избегать. Когда вы плюхаетесь на бок или живот, дискомфорт заставит вас перевернуться назад, даже если вы спите мертвым сном.

Предложение изменить способ сна кажется абсурдным. В конце концов, вы спите штук. Насколько вы действительно можете контролировать? Будучи больным спящим на боку, я сам принял вызов, используя подушку для колена и боковые подушки, пытаясь приучить себя спать на спине. Я обнаружил, что на то, чтобы заснуть, требуется больше времени, но когда я это сделал, я остался на месте, а когда я проснулся позже ночью, я обнаружил, что мои глаза смотрят в потолок.

Сон на спине значительно уменьшил боль в шее и плечах, но это было также почти невозможно.Сон на спине казался мне неестественным; Мне очень хотелось свернуться калачиком в позе эмбриона. И именно здесь, по словам Харриса, резина встречается с покоем.

«Хотя обычно рекомендуется спать на спине — это лучшее положение для сна, комфорт является ключевым фактором», — говорит она. «Если вы чувствуете боль или дискомфорт во время сна, это определенно может повлиять на качество вашего сна». Другими словами, если изменение положения во сне заставляет вас чувствовать себя лучше, это прекрасно. Но Харрис подчеркивает, что вам по-прежнему нужно крепко спать, чтобы оставаться здоровым.«Качество сна чрезвычайно важно для вашего общего здоровья, памяти, настроения и энергии», — говорит она. Когда попытки спать по-другому начинают нарушать ваши циркадные ритмы, вы понимаете, что это того не стоит.

Лично я все еще пытаюсь начать ночь спать на спине, но не расстраиваюсь, если просыпаюсь и обнаруживаю, что ночью перевернулся. Я надеюсь, что, наряду с другими изменениями моих ночных привычек, у меня будет больше дней, когда я просыпаюсь отдохнувшим — и, возможно, даже готовым выпрыгнуть из постели.

.