Подушка для беременных своими руками: пошаговый мастер-класс с фото
Зачем нужна подушка для беременных
Специальная подушка для беременных помогает женщине комфортно расположиться во время сна и отдыха. Она необходима по следующим причинам:
- Поддерживает растущий живот, снимая нагрузку с поясницы
- Позволяет принять удобную позу на боку
- Улучшает кровообращение
- Снижает отечность ног
- Обеспечивает правильное положение позвоночника
Начинать использовать подушку для беременных рекомендуется с 15-20 недели, когда живот уже заметно увеличивается. Она поможет комфортно спать до самых родов.
Виды подушек для беременных
Существует несколько основных форм подушек для беременных:
- U-образная — самая большая и универсальная
- С-образная — удобна для поддержки спины и живота
- I-образная — компактный вариант для небольшой кровати
- Подкова — поддерживает живот и спину одновременно
- Валик — небольшая подушка для локальной поддержки
Выбор формы зависит от индивидуальных предпочтений и размера спального места. Для двуспальной кровати подойдет U-образная модель, а для односпальной лучше выбрать компактный вариант.
Как выбрать наполнитель для подушки
От выбора наполнителя зависит комфорт использования подушки. Наиболее популярные варианты:
- Холлофайбер — гипоаллергенный синтетический материал
- Гречневая лузга — натуральный наполнитель, хорошо вентилируется
- Пенополистирол — легкие шарики, позволяющие менять форму
- Латекс — упругий и долговечный материал
Лучше выбирать гипоаллергенные наполнители, которые не впитывают запахи и легко поддаются чистке. Оптимальный вариант — холлофайбер или гречневая лузга.
Как сшить подушку для беременных своими руками
Сшить подушку для беременных несложно даже начинающей рукодельнице. Для работы понадобится:
- Ткань (хлопок, бязь или трикотаж)
- Наполнитель
- Выкройка
- Швейная машинка
- Нитки и иголки
- Ножницы
Пошаговая инструкция по пошиву U-образной подушки:
- Сделайте выкройку на бумаге по размерам 150х35 см
- Перенесите выкройку на сложенную вдвое ткань и вырежьте 2 детали
- Сложите детали лицевыми сторонами внутрь и сшейте по периметру, оставив отверстие для выворачивания
- Выверните чехол на лицевую сторону
- Наполните подушку холлофайбером или другим наполнителем
- Зашейте отверстие потайным швом
Готовую подушку можно дополнить съемным чехлом на молнии для удобства стирки.
Как правильно спать на подушке для беременных
Чтобы подушка для беременных приносила максимум пользы, важно правильно на ней располагаться:
- Лягте на бок, желательно левый
- Разместите живот на изгибе подушки
- Верхнюю часть подушки подложите под голову
- Нижнюю часть разместите между коленями
- Спину прижмите к задней части подушки
Такое положение обеспечит правильное расположение позвоночника и снимет нагрузку с суставов. Старайтесь спать преимущественно на левом боку для улучшения кровоснабжения плода.
Когда начинать пользоваться подушкой для беременных
Большинство женщин начинают испытывать дискомфорт во время сна примерно с 20 недели беременности. Это оптимальное время для начала использования специальной подушки. Однако некоторые будущие мамы приобретают ее уже на 12-14 неделе.
Основные признаки того, что пора задуматься о покупке подушки для беременных:
- Растущий живот мешает принять удобную позу
- Появились боли в пояснице
- Стало тяжело лежать на спине
- Ноги быстро затекают в положении лежа
- Сложно найти комфортное положение для сна
Не стоит ждать сильного дискомфорта — лучше заранее обеспечить себе полноценный отдых и здоровый сон. Это положительно скажется на самочувствии мамы и развитии малыша.
Как выбрать размер подушки для беременных
Размер подушки для беременных зависит от нескольких факторов:
- Рост женщины
- Размер кровати
- Срок беременности
- Предпочитаемая форма подушки
Оптимальная длина подушки должна быть примерно равна росту будущей мамы. Ширина обычно составляет 35-40 см. Для высоких женщин подойдут модели длиной 150-170 см, для невысоких достаточно 130-140 см.
Важно учитывать размер спального места. Для односпальной кровати лучше выбрать компактную I-образную или С-образную модель. На широкую двуспальную кровать поместится большая U-образная подушка.
Как ухаживать за подушкой для беременных
Правильный уход поможет сохранить подушку для беременных в хорошем состоянии на долгое время:
- Регулярно проветривайте подушку
- Используйте съемный чехол и стирайте его раз в 1-2 недели
- Саму подушку стирайте не чаще 1 раза в 3-4 месяца
- Сушите естественным способом, не используя обогреватели
- Храните в сухом проветриваемом месте
При правильном уходе качественная подушка для беременных прослужит не один год и пригодится для следующей беременности или в качестве подушки для кормления.
