Вес плиты: Масса пустотных плит — Справочник массы

Плиты перекрытия ПК ширина 1.2 м

Наименование		Размер (мм)	Вес (т)	Цена с НДС
Многопустотные плиты перекрытия .по сер.1.241-1 (вып.39,27,36)
Плита перекрытия	ПК 90-12-8 AтV-1	8980х1190х220	3,17
Плита перекрытия	ПК 89-12-8 AтV-1	8880х1190х220	3,16
Плита перекрытия	ПК 88-12-8 AтV-1	8780х1190х220	3,13
Плита перекрытия	ПК 87-12-8 AтV-1	8680х1190х220	3,09
Плита перекрытия	ПК 86-12-8 AтV-1	8580х1190х220	3,06
Плита перекрытия	ПК 85-12-8 AтV-1	8480х1190х220	3
Плита перекрытия	ПК 84-12-8 AтV-1	8380х1190х220	2,95
Плита перекрытия	ПК 83-12-8 AтV-1	8280х1190х220	2,92
Плита перекрытия	ПК 82-12-8 AтV-1	8180х1190х220	2,92
Плита перекрытия	ПК 81-12-8 AтV-1	8080х1190х220	2,88
Плита перекрытия	ПК 80-12-8 AтV-1	7980х1190х220	2,84
Плита перекрытия	ПК 79-12-8 AтV-1	7880х1190х220	2,81
Плита перекрытия	ПК 78-12-8 AтV-1	7780х1190х220	2,77
Плита перекрытия	ПК 77-12-8 AтV-1	7680х1190х220	2,74
Плита перекрытия	ПК 76-12-8 AтV-1	7580х1190х220	2,7
Плита перекрытия	ПК 75-12-8 AтV-1	7480х1190х220	2,67
Плита перекрытия	ПК 74-12-8 AтV-1	7380х1190х220	2,63
Плита перекрытия	ПК 73-12-8 AтV-1	7280х1190х220	2,6
Плита перекрытия	ПК 72-12-8АтVт-1	7180х1190х220	2,58
Плита перекрытия	ПК 71-12-8АтVт-1	7080х1190х220	2,53
Плита перекрытия	ПК 70. 12-8 AтVт-1	6980х1190х220	2,49
Плита перекрытия	ПК 69-12-8 AтVт-1	6880х1190х220	2,47
Плита перекрытия	ПК 68-12-8 AтVт-1	6780х1190х220	2,43
Плита перекрытия	ПК 67-12-8 AтVт-1	6680х1190х220	2,4
Плита перекрытия	ПК 66-12-8 AтV-1	6580х1190х220	2,36
Плита перекрытия	ПК 65-12-8 AтV-1	6480х1190х220	2,32
Плита перекрытия	ПК 64-12-8 AтV-1	6380х1190х220	2,28
Плита перекрытия	ПК 63-12-8 AтV	6280х1190х220	2,24
Плита перекрытия	ПК 62-12-8 AтV	6180х1190х220	2,3
Плита перекрытия	ПК 61-12-8 AтV	6080х1190х221	2,2
Плита перекрытия	ПК 60-12-8 АтV	5980х1190х220	2,1
Плита перекрытия	ПК 59-12-8АтV	5880х1190х220	2,07
Плита перекрытия	ПК 58-12-8 AтV	5780х1190х220	2,04
Плита перекрытия	ПК 57-12-8 AтV	5680х1190х220	2
Плита перекрытия	ПК 56-12-8 AтV	5580х1190х220	1,97
Плита перекрытия	ПК 55-12-8 AтV	5480х1190х220	1,95
Плита перекрытия	ПК 54-12-8 AтV	5380х1190х220	1,93
Плита перекрытия	ПК 53-12-8 AтV	5280х1190х220	1,9
Плита перекрытия	ПК 52-12-8 AтV	5180х1190х220	1,87
Плита перекрытия	ПК 51-12-8 AтV	5080х1190х220	1,83
Плита перекрытия	ПК 50-12-8 AтV	4980х1190х220	1,79
Плита перекрытия	ПК 49-12-8 AтV	4880х1190х220	1,75
Плита перекрытия	ПК 48-12-8 AтV	4780х1190х220	1,675
Плита перекрытия	ПК 47-12-8 AтV	4680х1190х220	1,67
Плита перекрытия	ПК 46-12-8 AтV	4580х1190х220	1,65
Плита перекрытия	ПК 45-12-8АтV	4480х1190х220	1,56
Плита перекрытия	ПК 44-12-8АтV	4380х1190х220	1,55
Плита перекрытия	ПК 43-12-8АтV	4280х1190х220	1,55
Плита перекрытия	ПК 42-12-8	4180х1190х220	1,49
Плита перекрытия	ПК 41-12-8	4080х1190х220	1,45
Плита перекрытия	ПК 40-12-8	3980х1190х220	1,42
Плита перекрытия	ПК 39-12-8	3880х1190х220	1,385
Плита перекрытия	ПК 38-12-8	3780х1190х220	1,35
Плита перекрытия	ПК 37-12-8	3680х1190х220	1,34
Плита перекрытия	ПК 36-12-8	3580х1190х220	1,28
Плита перекрытия	ПК 35-12-8	3480х1190х220	1,27
Плита перекрытия	ПК 34-12-8	3380х1190х220	1,2
Плита перекрытия	ПК 33-12-8	3280х1190х220	1,19
Плита перекрытия	ПК 32-12-8	3180х1190х220	1,15
Плита перекрытия	ПК 31-12-8	3080х1190х220	1,14
Плита перекрытия	ПК 30-12-8	2980х1190х220	1,08
Плита перекрытия	ПК 29-12-8	2880х1190х221	1,07
Плита перекрытия	ПК 28-12-8	2780х1190х220	1,02
Плита перекрытия	ПК 27-12-8	2680х1190х220	0,97
Плита перекрытия	ПК 26-12-8	2580х1190х220	0,95
Плита перекрытия	ПК 25-12-8	2480х1190х220	0,93
Плита перекрытия	ПК 24-12-8	2380х1190х220	0,87
Плита перекрытия	ПК 23-12-8	2280х1190х220	0,86
Плита перекрытия	ПК 22-12-8	2180х1190х220	0,82
Плита перекрытия	ПК 21-12-8	2080х1190х220	0,8
Плита перекрытия	ПК 20-12-8	1980х1190х220	0,75
Плита перекрытия	ПК 19-12-8	1880х1190х220	0,73
Плита перекрытия	ПК 18-12-8	1780х1190х220	0,68
Плита перекрытия	ПК 17-12-8	1680х1190х220	0,64
Плита перекрытия	ПК 16-12-8	1580х1190х220	0,62

Плиты перекрытия ПК 59-12-8 Цена размеры вес ГОСТ

Плита перекрытия ПК 59-12-8 это железобетонное прямоугольное изделие, содержащее пустоты, круглые воздушные камеры. Многопустотные плиты усилены арматурой — заранее напряженными стальными стержнями для прочности. Как и любые железобетонные изделия, плита перекрытия изготавливается по определенным нормативам. В данном случае согласно  ГОСТа 9561-91.  Пустотные плиты перекрытий традиционно применяют при возведении высоких жилых комплексов или производственных цехов. Это крайне удобный и относительно недорогой материал для строительства, отвечающий своими качествами требованиям. Имеющиеся пустоты значительно уменьшают вес изделия, и как следствие, всей конструкции сооружения. Значительно уменьшается нагрузка и на фундамент. Воздушные камеры обеспечивают шумоизоляцию в помещении и помогают удержать тепло в здании. Благодаря использованию  бетона и стальной арматуры конструкции эти изделия отличаются особой прочностью. Соединенные два крепких материала обеспечивают долговечность и надежность. Бетон защищает арматуру от коррозии и воздействия агрессивных реагентов, содержащихся даже в воздухе, а арматура усиливает бетон, предотвращая его ломкость. Тем не менее плиты перекрытия ПК 59-12  — это достаточно тяжелые и большие изделия, и транспортировка этих элементов конструкции довольно сложная, так же как и установка. Монтаж производится только с помощью специальной тяжелой строительной техники —  подъемного крана. Плиты пустотные  являются основными элементами и наиболее популярными деталями для проектирования и строительства разных конструкций, типа многоэтажных жилых домов, производственных помещений и сооружений общественного назначения. Производитель обязан обеспечить строгий контроль качества всех предлагаемых  железобетонных плит, и обеспечить всю продукцию гарантийными документами, паспортом качества. Изготавливаться плиты пк 59.12.8  должны исключительно в заводских условиях и согласно нормативам ГОСТа. Технология производства должна быть хорошо налажена и отработана, она должна соблюдаться строжайшим образом, в точности до мелочей, во избежание брака изделия или техногенного разрушения сооружения. Это, прежде всего, основа безопасности. Плиты ПК всегда имеют строгие геометрические характеристики. Расчет нагрузки на стандартную плиту  порядка восемьсот  килограммов на квадратный метр, но под заказ возможно изготовление плит с большей нагрузкой. Такие плиты могут применяться, например, при строительстве многоэтажной автопарковки. В зависимости от нагрузки и вида армирования, плита может иметь следующие варианты написания маркировки:

Эти бетонодетали предназначены для перекрытия всех типов зданий — из кирпича, бетона, стеновых панелей и пеноблока. Они устанавливаются между этажами в несущих частях здания. Из-за своих теплоизоляционных и звуконепроницаемых свойств они являются незаменимыми материалами в типовом жилищном строительстве. Плиты перекрытия по ГОСТу должны быть изготовлены из тяжолого бетона марки В15 и В20. Коэффициент морозостойкости должен быть не ниже F-50, коэффициент водонепроницаемости W-2. Как и любое железобетонное изделие, плиты перекрытия ПК маркируются в буквенно-цифровом индексе. В маркировке указывается размер, нагрузка и используемая арматура. Эти изделия обладают достаточно высокими прочностными характеристиками, все геометрические параметры указаны в ГОСТе, изделия обязаны им соответствовать. Монтаж железобетонных плит перекрытия достаточно прост. Но без знания определенных технологий укладки здесь не обойтись. Край плиты 59-12 не должен доходить до стены несколько сантиметров, чтобы можно было правильно осуществить утепление. На строительном рынке многопустотные плиты наиболее популярны. Стандартная плита перекрытия должна быть сейсмоустойчивой и выдерживать колебания почвы до девяти баллов. Для местностей, где движения почвы регулярны, в раствор бетона для плит перекрытия добавляются специальные упрочнители. В пустотах таких плит перекрытия  можно прокладывать коммуникации — электрические кабеля сигнализации, линии связи и так далее. Такие плиты более доступны по цене, нежели монолитные, поскольку производство этих железобетонных изделий поставлено на поток на заводах. Из пустотных плит перекрытия и можно возводить здания практически любой этажности. Это строительство занимает минимальные сроки без потери качества и свойств прочности всего сооружения. Монтаж их производится на несущую наружную или внутреннюю стену строения. Отличие плит ПБ от плит ПК состоит в способе их изготовления. Плита перекрытия ПК заливается в металлоформу определенного размера, что и является в итоге длиной и шириной плиты. В то время как плиты ПБ заливаются на специальной линии, длиной 180 метров, а уже после этого нарезаются специальной пилой с алмазным покрытием на нужные размеры. Ширина линии может быть 1.2 мерта, либо 1.5 метра. При необходимости готовую плиту можно распилить не только поперек, но и вдоль и тем самым придать необходимую ширину, например один метр. Транспортируют и складируют плиты пустотные в стопках. При перевозке не более четырех штук в высоту, а при хранении не более шести.

Часто задаваемые вопросы | ООО «Томлесдрев»

— Какой способ доставки?

Мы поставляем нашу продукцию в 20 футовых грузовых контейнерах, вагонах, а также грузовым автомобильным транспортом. Условия поставок за рубеж – CNF, CIF.

— Сколько времени занимает доставка?

Это зависит от ряда факторов:

• Вида доставки: наземная / морская.

• Комплектации заказа в вагоне или контейнере.

• Производственного графика завода.

Приблизительное время доставки — 20- 45 календарных дней.

— Какой тип упаковки?

Упаковка ЛДСП производится в пачки. Скрепляется металлической лентой.

Ниже таблица по объему и весу.

— Какие условия оплаты?

— L/C, T/T

Все переводы осуществляются по безналичному расчету.

Отгрузка осуществляется только после предоплаты.

— В каком объеме производится доставка ДСП в 20 футовом грузовом контейнере?

Пачка

20′ Контейнер

Если Вы не получили ответ на свой вопрос, пожалуйста обязательно свяжитесь с нами:

Телефон: +7-3822-70-67-27 (доб.1299)

E-mail: marketing@tomlesdrev.ru

Мы будем рады ответить на все ваши вопросы!

Размеры и вес плит МДФ MDF, ДСП, ЛДСП, ХДФ HDF, OSB ОСП Kronospan Russia Кроношпан Россия

Общие положения

Некоторые объекты, размещенные на сайте, являются интеллектуальной собственностью компании «Фанера 003. RU — купить фанеру, МДФ, ЛДСП, ДСП оптом и в розницу». Использование таких объектов установлено действующим законодательством РФ.

На сайте «Фанера 003.RU — купить фанеру, МДФ, ЛДСП, ДСП оптом и в розницу» имеются ссылки, позволяющие перейти на другие сайты. Компания «Фанера 003.RU — купить фанеру, МДФ, ЛДСП, ДСП оптом и в розницу» не несет ответственности за сведения, публикуемые на этих сайтах и предоставляет ссылки на них только в целях обеспечения удобства для посетителей своего сайта.

Личные сведения и безопасность

Компания «Фанера 003.RU — купить фанеру, МДФ, ЛДСП, ДСП оптом и в розницу» гарантирует, что никакая полученная от Вас информация никогда и ни при каких условиях не будет предоставлена третьим лицам, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.

В определенных обстоятельствах компания «Фанера 003.RU — купить фанеру, МДФ, ЛДСП, ДСП оптом и в розницу» может попросить Вас зарегистрироваться и предоставить личные сведения. Предоставленная информация используется исключительно в служебных целях, а также для предоставления доступа к специальной информации.

Личные сведения можно изменить, обновить или удалить в любое время в разделе «Аккаунт» > «Профиль».

Чтобы обеспечить Вас информацией определенного рода, компания «Фанера 003.RU — купить фанеру, МДФ, ЛДСП, ДСП оптом и в розницу» с Вашего явного согласия может присылать на указанный при регистрации адрес электронный почты информационные сообщения. В любой момент Вы можете изменить тематику такой рассылки или отказаться от нее.

Как и многие другие сайты, «Фанера 003.RU — купить фанеру, МДФ, ЛДСП, ДСП оптом и в розницу» использует технологию cookie, которая может быть использована для продвижения нашего продукта и измерения эффективности рекламы. Кроме того, с помощь этой технологии «Фанера 003.RU — купить фанеру, МДФ, ЛДСП, ДСП оптом и в розницу» настраивается на работу лично с Вами. В частности без этой технологии невозможна работа с авторизацией в панели управления.

Сведения на данном сайте имеют чисто информативный характер, в них могут быть внесены любые изменения без какого-либо предварительного уведомления.

Чтобы отказаться от дальнейших коммуникаций с нашей компанией, изменить или удалить свою личную информацию, напишите нам через форму обратной связи

Размер и вес плиты из гранита или мрамора.

Гранитные и мраморные слэбы (слябы) — это каменные плиты прямоугольной формы с большим отношением ширины к высоте. Размер плиты слэба зависит от размера каменной глыбы. На специальном камнеобрабатывающем оборудовании каменный блок распиливают на заданную толщину.

карьер по добыче гранита

Длина и толщина слэба натурального камня ограничена лишь размером, добытого на карьере, каменного блока. Толщина слэба устанавливается заранее при распиловке блока дисковыми алмазными

распиливание гранитной глыбы на слэбы

пилами и зависит от необходимой толщины будущего изделия. После распиловки лицевая поверхность заготовки подвергается необходимой обработке: шлифовке, лощению, полировке или термообработке. В отличии от стандартной облицовочной плиты из гранита, мрамора, стоимость аналогичных слэбов выше, т.к. слэбы для своего изготовления требуют более крупные и как следствие более дорогие каменные блоки. Максимальный размер слэба из природного камня может достигать 3 м* 2 м (длина и ширина) и 20-40 мм толщиной. Чем камень, из которого добывается слэб, имеет более хрупкую структуру с трещинами, тем меньше размер блоков и соответственно, размер слэбов. Это необходимо учитывать при проектировании архитектурных деталей большого размера из природного камня.

В среднем слэбы имеют размеры от 0,6×1,8 м до 2×3 м. Размер зависит от страны изготовителя, например из Китая в основном идут полуслябы размер около 2000 х 800 мм стандартная толщина — 20 или 30 мм.  Это связано с тем, что они скупают неформатные блоки по всему миру, везут их к себе и обрабатывают. Для полноценного сляба размер может быть в районе 2500 х 1800 мм хотя

слэбы из натурального камня

встречаются экземпляры больше 3000 мм, которые и на станок сложно положить.
Слэбы имеют по периметру неровные края, поэтому всегда указываются не габаритные размеры, а размеры полезной части сляба.

Примерный вес 1 м² сляба стандартной толщины: 20 мм — 55 кг, 30 мм — 83 кг, если говорить про средние величины, то стандартная плита имеет толщину 20 мм и 30 мм. Удельный вес гранита 2700—3000 кг/м³  Когда я рассчитываю вес изделий, то я беру среднюю цифру 2900 кг/м³ Если брать в расчет сляб размером 2500 х 1800 х 20 мм (в метрах 2,5 х 1,8 х 0,02). Перемножив все величины, получаем: 2,5 * 1,8 * 0,02 * 2,9 = 0,261  т. (это примерно 261 кг.). Если брать в расчет сляб размером 2500 х 1800 х 30 мм (в метрах 2,5 х 1,8 х 0,03). Перемножив все величины,

панно из мрамора

получаем: 2,5 * 1,8 * 0,03 * 2,9 = 0,3915  т. (это примерно 392 кг.) Точно так же можно посчитать вес 1 м² гранита. Толщиной 20мм — примерно 60 кг. Толщиной 30мм — примерно 90 кг.  Мрамор на 10-15% полегче будет.

Как рассчитать вес бетонной плиты в Санкт-Петербурге? Поможем вычислить и определить вес плиты

С необходимостью узнать вес бетонной плиты или любого другого железобетонного изделия сталкиваются все строительные компании на том или ином этапе строительства. Данный вопрос возникает при необходимости транспортировки бетонных плит, а также непосредственно в процессе возведения здания.

Бетонные плиты при внешних идентичных параметрах могут существенно отличаться по своему весу. На массу изделия влияют такие факторы, как технология изготовления, состав бетонной смеси, какие наполнители использовались производителем.

Особенности веса бетонных плит

Прежде всего, нужно отметить, что существует два значения веса железобетонной плиты – это ее удельный и объемный вес.

Удельный вес бетонной плиты. Говоря об удельном весе, в идеале подразумевают однокомпонентный материал, обладающий 100% плотностью, с полным отсутствием пор. Однако бетонные изделия создаются из нескольких компонентов, в том числе из различных наполнителей, придающих плите структурность и неоднородность. Поэтому расчет удельного веса в данном случае производится путем складывания между собой удельного веса отдельных ингредиентов смеси, включая воду, принимавшую участие в приготовлении бетона.

Объемный вес плиты. Чаще всего значение имеет именно объемный вес изделия, поскольку данный показатель отражает физические свойства бетонной плиты. Важность расчетных данных сложно переоценить. Так, чем меньше объемный вес бетонной плиты, тем меньше требуется энергозатрат для ее установки, и тем меньше расходы на ее транспортировку. В то же время, показатель не должен быть менее допустимого минимального значения, чтобы плита могла выполнять возложенные на нее несущие функции.

Как рассчитать вес бетонных плит

Бетонные плиты СПб вы можете заказать у нашей компании, выбрав тип изделия, подходящий по своим характеристикам вашему проекту.

Расчет веса изделия из бетона можно произвести самым простым способом, путем взвешивания образца, например, одного кубического метра. Однако в случае с готовой бетонной плитой этот вариант неактуален, поэтому узнать вес можно на основании данных о типе бетона и об использованном наполнителе.

Есть несколько типов бетона:

• Сверхлегкий – пористый современный материал, служащий основой для производства газобетонных плит и блоков. Объемный вес материала составляет не более 500 кг.
• Легкий – в диапазоне от 500 до 1200 кг, вес зависит от того, какой именно наполнитель был использован.
• Умеренно тяжелый – вес до 1800 кг, выбирают при изготовлении различных бетонных конструкций.
• Тяжелый – до 2500 кг, делают с добавлением щебня крупной фракции.
• Сверхтяжелый – 2500-3500 кг, применяется в производстве объектов с высоким уровнем защиты от радиации.

Вопреки широко распространенному мнению следует отметить, что вес бетонной плиты не влияет напрямую на ее прочность – этот показатель больше зависит от марки бетона. При одной и той же марке в состав могут быть включены разные наполнители, следовательно, и категории веса могут варьироваться.

Купить плиты в СПб вы можете у нашей компании, оформив заказ любым удобным для вас способом. Бетонные плиты, представленные у нас, отличаются долговечностью и небольшой ценой при высоком качестве исполнения. Свяжитесь с нами, для получения более детальной информации относительно плит и других бетонных изделий.

Плиты дорожные фото

Железобетонные дорожные плиты — это элементы искусственных инженерных сооружений. Они предназначаются для создания покрытия городских автомобильных дорог (временных и постоянных).

В современном строительстве бетонные дорожные плиты приходят на смену дорожному покрытию из асфальта. Связано это с множеством очевидных преимуществ изделий, изготовленных из железобетона: бетон способен выдерживать огромные статические и динамические нагрузки, устойчив к перепадам температур (от -55°С до +40°С), агрессивным осадкам и, в отличие от асфальтового покрытия, не нуждается в ремонте — достаточно поменять поврежденную плиту на новую, что позволяет выделить еще одно значительное преимущество — легкость и быстрота монтажа. Также, бетон не подвергается деформации даже под значительными нагрузками, благодаря чему транспортные средства, передвигаясь по бетонной дороге, потребляют меньше топлива, что может говорить о целесообразности применения бетона в качестве дорожного покрытия с экологической точки зрения. Преимущества выражены и в универсальности: бетонные плиты можно укладывать на любой грунт и нет необходимости в подготовке основания. Еще одно преимущество заключается в экономии природных ресурсов — асфальт (битум) производится из нефти, запасы которой уменьшаются, бетон (цемент) — из доступного известняка. И, наконец, основное преимущество, характеризующее железобетонные дорожные плиты — возможность использовать их неоднократно.

Дорожные плиты представляют собой плоские железобетонные изделия различной конфигурации (прямоугольные, квадратные, многоугольные), имеющие толщину от 14 до 22 см. Бывают как в монолитном, так и сборном исполнении. Они отличаются по размерам и допустимой нагрузке. Чем выше марка бетона, из которого изготовлены дорожные плиты, тем большую нагрузку способно выдержать дорожное полотно. Рабочая поверхность дорожных плит имеет рифление, которое получают путем применения в качестве днища формы листовой стали с ромбическим рифлением. Глубина рифа не менее 1,0 мм. Шероховатости внешней поверхности добиваются при помощи обработки поверхности уплотненной бетонной смеси капроновыми щетками или брезентовой лентой.

По типу конфигурации железобетонные дорожные плиты бывают:

• П (1П, 2П, ПД) — прямоугольные дорожные плиты;
• ПБ — плиты прямоугольные с одним совмещенным бортом;
• ПББ — плиты прямоугольные с двумя совмещенными бортами;
• ПТ — плиты трапецеидальные;
• ПШ — плиты шестиугольные;
• ПШД — плиты шестиугольные осевые диагональные;
• ПШП — плиты шестиугольные осевые поперечные;
• ДПШ — диагональная половина шестиугольной плиты;
• ППШ — поперечная половина шестиугольной плиты;
• ПАГ — плиты аэродромные гладкие;
• ПДС – плиты для эксплуатации в районах с расчетной температурой воздуха ниже -40°С;
• П — сборная плита;
• ПУ — сборная плита усиленная;
• ПЖ — плиты железнодорожные;
• ПЖУ — плиты железнодорожные усиленные.
• МП — монолитное покрытие цементобетонное;
• МПа — монолитное покрытие армобетонное.

В зависимости от назначения, дорожные плиты бывают:

• для постоянных дорог;
• для временных дорог;
• многоразовые.

Дорожные плиты должны изготавливаться из тяжелого крупнозернистого бетона с использованием предварительно напрягаемой или ненапрягаемой арматуры. Для предварительно напряженных плит класс используемого бетона по прочности на сжатие должен быть не менее B25, для плит с ненапрягаемой арматурой — не ниже В30. Морозостойкость бетона для плит покрытия постоянных дорог должна быть марки F250, для плит временных дорог — F200. Предварительно напряженные плиты используются для устройства постоянных дорог, ненапряженные — для устройства временных и дорог. Так как при эксплуатации дорожное покрытие работает на изгиб, одной из основных характеристикой бетона также является прочность на растяжение при изгибе, которая колеблется от 2 до 5,5 МПа.

В компании ГК «БЛОК» можно не только заказать плиты дорожные, но и проконсультироваться с нашими специалистами, подобрать требуемые конструкции железобетонных изделий. В нашем отделе продаж можно узнать заранее и уточнить цену железобетонных дорожных плит и рассчитать общую стоимость заказа. Купить дорожные плиты и проконсультироваться по общим вопросам покупки и доставки железобетонных изделий Вы можете позвонив по телефонам компании ГК БЛОК: Санкт-Петербург: (812) 309-22-09, Москва: (495) 646-38-32, Краснодар: (861) 279-36-00. Режим работы компании: Пн-Пт с 9-00 до 18-00. Компания ГК БЛОК осуществляет доставку плит дорожных по всей России прямо к объекту заказчика или на объект строительства, если позволяет инфраструктура.

По вопросам монтажа ЖБИ изделий из группы «плиты дорожные» обращаться по телефону (812) 309-22-09

Весовые тарелки и наборы | Олимпийские, резиновые и бамперные пластины

Традиции не должны ограничивать инновации. Именно в этом духе York Barbell создала свою долгую историю превосходства, более чем столетнюю новаторскую отраслевую норму. Имея корни, уходящие корнями в историю американской тяжелой атлетики, а конечности — в великое неизвестное, York продолжает оставаться «сильнейшим именем в фитнесе», придерживаясь традиционных ценностей, одновременно и непрерывно формируя фитнес-индустрию в том виде, в каком мы ее знаем.

Такая непоколебимая приверженность традициям и инновациям обеспечила широкий спектр специальных функций как в олимпийских, так и в стандартных пластинах, предлагаемых York. Благодаря множеству вариантов захвата, отделки и стилей есть что-то для каждого и на любой бюджет. York также предлагает полные комплекты грузовых пластин, в которые даже входят один из штанг мирового класса и пара ошейников, чтобы вы сразу же начали делать все, что вам нужно. York гордится тем, что предвосхищает потребности своих клиентов и предлагает множество различных стилей и наборов тарелок; Вы можете быть уверены, что York позаботится о вас!

Форма, функция и привлекательность — все это можно найти в тарелках York Barbell.От базовых чугунных пластин старых времен до конструкции накладок на бампер космической эры — все предложения York разработаны с учетом потребностей конечного пользователя — они создают удобные, безопасные и прочные пластины, рассчитанные на длительный срок службы. При изготовлении плит York используются только качественные материалы, в том числе железо, резина и даже уретан. Благодаря невероятной прочности этих пластин вы изнашиваетесь намного раньше, чем они!

York продолжает предлагать своим клиентам ультрасовременный дизайн, а также проверенные временем продукты.Ориентируясь на предстоящий путь, а также искренне уважая прошлое, Йорк всегда будет править настоящим.

Для получения дополнительной информации о наших весовых плитах и ​​комплектах или другом оборудовании York Barbell Gym, пожалуйста, свяжитесь с нами сегодня!

Как рассчитать вес стального листа

Чтобы рассчитать вес стального листа, вам нужно ответить на несколько вопросов. Во-первых, с какой сталью вы работаете? Одна из ключевых переменных в любом расчете веса стального листа — это плотность.При расчете веса стального листа обычно можно сгруппировать стальные листы по трем категориям с точки зрения их плотности: лист из углеродистой стали и нержавеющая сталь, серия 300 и серия 400.

Плотность различных типов стального листа зависит, прежде всего, от его химического состава, который варьируется в достаточно малых процентах между марками, чтобы не влиять на общую плотность. Например, если вы работаете с углеродистой сталью, вы можете с уверенностью принять плотность 490 фунтов / кубический фут (британская система мер) или 7.85 тонн / кубических метров (метрических) независимо от того, работаете ли вы с A36 или A588.

Во-вторых, вам нужно знать размеры пластины, включая длину (L), ширину (W) и толщину (T). Если вы умножите длину, ширину и толщину пластины, вы получите объем. Если произвести имперский расчет, это будут кубические футы; при метрическом исчислении это будут кубические метры.

Вот и все! Чтобы рассчитать вес стальной пластины, все, что вам нужно, это четыре части информации:

• плотность
• длина
• ширина
• толщина

Важно отметить, что любые расчеты, которые вы производите с помощью стандартных калькуляторов стали онлайн или самостоятельно производя расчеты с этими числами, следует рассматривать как приблизительные.Они рассчитаны с учетом номинальных размеров и стандартизованной плотности. На практике фактический вес металла может значительно отличаться от расчетного из-за изменений допусков и состава, наблюдаемых при производстве.

Расчет веса листа из углеродистой стали

Чтобы рассчитать вес листа из углеродистой стали, вам необходимо знать толщину, ширину, длину и количество. Типичная плотность листа из углеродистой стали составляет 0,284 фунта на кубический дюйм (490 фунтов / кубический фут) (британская система мер) или 7 единиц. 85 тонн / куб.м (метрическая).

В зависимости от марки, Kloeckner Metals обычно поставляет стальной лист шириной 48 ″, 60 ″, 72 ″, 84 ″, 96 ″ и длиной от 240 ″ до 480 ″ в прокатном стане (любая длина может быть предоставлена, если лист нарезается на длину, рулон или горячекатаный). Толщина также сильно варьируется в зависимости от марки, но, например, Kloeckner предлагает толщину A36 от 3/16 ″ до 12 ″!

Итак, чтобы рассчитать вес дискретного прокатанного листа A36 шириной 48 ″, длиной 96 ″, 3/8 ″ или.1875 ″, вы бы рассчитали:

• Ширина * Длина * Толщина * Плотность = Вес
• 48 ″ * 96 ″ * 0,1875 ″ * 0,284 фунта / дюйм ³ = 245 фунтов

Примечание Всегда полезно стандартизировать единицы в любых расчетах. Kloeckner Metal также предлагает простой калькулятор для пластин из углеродистой стали, который позволяет мгновенно производить расчеты.

Расчет веса листа из нержавеющей стали (серия 300)

Чтобы рассчитать вес листа из нержавеющей стали серии 300, вам также необходимо знать ширину, длину, толщину и количество.Плотность нержавеющей стали серии 300 составляет 0,289 фунта на кубический дюйм (501 фунт / кубический дюйм) (британская система мер) или 7,85 грамма на кубический сантиметр (метрическая система).

Kloeckner Metals поставляет нержавеющую сталь марок 304 и 304L горячекатаной, отожженной и травленой. 304 и 304 — наиболее часто используемые в обрабатывающей промышленности нержавеющие стали. Это универсальные нержавеющие стали общего назначения благодаря их хорошей коррозионной стойкости и формуемости.

Типичная толщина нержавеющей стали 304 и 304L составляет 3/16 дюйма, типичная ширина — 48 дюймов и 60 дюймов, а типичная длина — 96 дюймов и 120 дюймов.Итак, чтобы рассчитать вес листа из нержавеющей стали 304L полосового стана, имеющего ширину 48 дюймов, длину 96 дюймов и толщину 3/16 дюйма или 0,1875 дюйма, вы должны рассчитать:

• Ширина * Длина * Толщина * Плотность = Вес
• 48 ″ * 96 ″ * 0,1875 ″ * 0,289 фунта / дюйм ³ = 250 фунтов

Компания Kloeckner Metal также предлагает простой калькулятор пластин из нержавеющей стали (серия 300), позволяющий мгновенно производить вычисления.

Расчет веса листа из нержавеющей стали (серия 400)

Расчет для листа из нержавеющей стали серии 400 такой же, как и для остальных, только с плотностью 0.28 фунтов на кубический дюйм (484 фунта / кубический фут) (британская система мер) или 7,8 грамма на кубический сантиметр (метрическая система).

Kloeckner Metals поставляет нержавеющую сталь серии 400 марки 409 для горячекатаной, отожженной и травленой отделки. По сравнению с углеродистой сталью нержавеющая сталь 409 отличается хорошей стойкостью к окислению и коррозии. Вы часто найдете его в автомобильных выхлопных системах, но из-за его хорошей свариваемости, формуемости и коррозионной стойкости он используется в целом ряде областей.

Компания Kloeckner Metal также предлагает простой калькулятор пластин из нержавеющей стали (серия 400), позволяющий мгновенно производить вычисления.

Влияние плотности на вес стального листа

Как видите, при прочих равных условиях плотность является секретным ингредиентом, определяющим вес стального листа. К счастью, плотности достаточно постоянны, поэтому вы можете использовать одно число для целых типов металлических пластин. Этот простой расчет длины * ширины * толщины * плотности — все, что вам нужно для точных расчетов типа салфетки для вашего следующего проекта.

Если вы ищете партнера в области листового проката из углеродистой и нержавеющей стали, не ищите ничего, кроме Kloeckner Metals, национального поставщика высококачественного листа, который обычно хранится на складе различных марок и размеров.Мы предлагаем индивидуальные решения для цепочки поставок, быстрое выполнение заказов и превосходное обслуживание клиентов. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать цену.

Сколько весов нужно купить для домашнего спортзала?

Избыточная покупка может убить ваш бюджет и оставить вас с тренажерным залом, полным снаряжения, которым вы никогда не пользуетесь. Очень немногие места представляют больший риск, чем покупка набора грузовых пластин.

Слишком часто люди покупают и слишком дорогие наборы, и слишком много тарелок.Я уже говорил о типах тарелок, которые рекомендую, но давайте подробнее рассмотрим, сколько тарелок каждого размера следует приобрести при создании набора, который подходит именно вам.

Сколько весовых плит вам следует купить?

Определите целевой вес для самого большого подъемника. Купите столько всего веса. Добавьте несколько дополнительных тарелок большего размера для облегчения загрузки. Включите несколько дополнительных тарелок меньшего размера для универсальности.

«Стандартный» набор

Базовый стартовый набор олимпийских пластин или бамперов — довольно стандартное дело.В набор обычно входят следующие пластины:

• 2 x 45 фунтов
• 2 x 35 фунтов
• 2 x 25 фунтов
• 2 x 10 фунтов
• 4 x 5 фунтов
• 2 x 2,5 фунта.

Добавьте штангу 45 фунтов, и вы получите 300 фунтов. Это неплохое место для начала, но , как и большинство «стартовых наборов» чего-либо, часто доступны лучшие и более подходящие варианты.

Для моих читателей метрики приведенный выше набор подходит для:

• 2 x 20 кг.
• 2 x 15 кг.
• 2 x 10 кг.
• 2 x 5 кг.
• 4 x 2,5 кг.
• 2 x 1 кг.
• Добавить 20 кг. штанга общим весом 122 кг.

У вас ограниченный бюджет, но вы все еще хотите отличный набор пластин? Посмотрите здесь, на Rep Fitness, их чугунные варианты.

Хотите сделать немного приятнее и приобрести себе комплект накладок на бампер? Fringe Sport — это то, что вам нужно.

Независимо от того, решите ли вы использовать стандартные олимпийские пластины или бампер, цены за пластину на первый взгляд кажутся довольно низкими. Однако как только вы начнете складывать стоимость полного набора, вы внезапно превысите 500-800 долларов. Это делает очень важным выяснить, сколько именно каждого веса вам действительно нужно.

Сколько вы хотите поднимать?

Заметьте, я не спрашивал, сколько вы можете поднять . Хотя это хорошее место для начала, не от него зависит, какие тарелки вам следует покупать. Следует учитывать еще несколько факторов.Первый — это , сколько вы хотите поднять в обозримом будущем по дороге?

Я не имею в виду небесный пирог: «Я хочу тянуть 3000 фунтов. когда-нибудь ». Я имею в виду, что реально взглянет на то, что вы хотели бы поднять за год при регулярных тренировках.

Если вы сейчас можете делать становую тягу 250 фунтов. и вы хотите закончить год, потянув 350 фунтов, используйте это в качестве основы. Вы, вероятно, купите чуть больше 350 фунтов, но это отличное место для начала.То же самое, если ваша реалистичная цель — 400 фунтов, 600 фунтов или любое другое количество.

При определении этого числа используйте лифт, для которого у вас самая высокая грузоподъемность. Для многих это становая тяга или приседания. Это также может быть жим лежа, если вы регулярно пропускаете день для ног.

Легкость загрузки штанги

После того, как вы определите свой верхний предел, как описано выше, пора подумать о том, как вы получите этот вес на штанге. По моему опыту, вам не нужно загружать каждую тарелку, которую у вас есть , только для того, чтобы набрать это число.

Используя набор стартового набора, который я перечислил выше, для того, чтобы загрузить 300 фунтов, вам нужно будет положить на гриф 14 тарелок. Это огромная заноза в заднице. Было бы намного проще использовать 4 пластины по 45 фунтов плюс 2 пластины по 35 фунтов плюс 2 пластины по 2,5 фунта, чтобы достичь того же веса 300 фунтов.

Это означает, что вы, скорее всего, захотите добавить несколько дополнительных 45 фунтов. тарелок в ваш набор сверх того, что требуется для достижения максимального подъема. Вот почему ваше максимальное количество подъемников не обязательно определяет общее количество грузовых досок, которое вы купите. Это всего лишь отправная точка. Чем больше вы поднимаете, тем важнее становится удобство загрузки штанги.

Сколько у вас баров?

Я видел на YouTube некоторые домашние тренажерные залы, у которых вся стена заставлена ​​штангами. Лично я считаю это немного глупым.Как я уже говорил ранее, моя цель в создании отличного домашнего тренажерного зала НЕ состоит в том, чтобы попытаться скопировать огромный коммерческий тренажерный зал. На мой взгляд, если вы купите одну хорошую штангу, она прослужит вам всю жизнь.

Вот почему я не рекомендую покупать стартовый набор веса, который идет со штангой. Я бы порекомендовал покупать гантели отдельно, а затем покупать хорошую штангу отдельно.

Тем не менее, я думаю, что здесь найдется место для пары специализированных баров.На самом деле, , я думаю, у хорошего домашнего тренажерного зала должна быть база 3. Если у вас будет больше одной, это может повлиять на то, сколько пластин вам понадобится.

Для меня каждая из планок имеет совершенно другое назначение. Во время тренировки мне часто хочется быстро перейти от планки к планке . Возможно, я захочу сделать жим лежа со стандартной штангой, а затем сразу перейти к становой тяге со штангой. Я могу суперсет сгибания рук со штангой на подходы жима на трицепс с EZ-грифом.

При переключении упражнений в таком темпе последнее, что я хочу делать, — это снимать вес с одной штанги, чтобы нагружать другую. Отчасти потому, что из-за этого я слишком долго отдыхаю, а отчасти потому, что я в этом немного ленив. Какой бы ни была причина, означает, что мне нужны весовые таблички, кратные разным номиналам. Особенно средние и нижние размеры.

Вполне возможно, что я мог бы использовать тарелки 2 x 35 фунтов на моей олимпийской грифе, а также мне понадобились бы 2 x 35 фунтов.пластины на штанге EZ. То же самое со всеми весами ниже 35 фунтов (25 фунтов, 10 фунтов, 5 фунтов, 2,5 фунта).

Накладки на бампер или стандартные накладки?

Для меня бамперы — это простой выбор в тех размерах, которые они доступны. Тем не менее, Я также советую смешивать некоторые стандартные размеры Olympic тарелок . Если вы не уверены в разнице или в том, что вам следует купить, прочтите мою полную статью по этой теме здесь. Для целей данной статьи разница заключается в диаметре пластины.

Я бы не стал этого делать, если у вас есть всего одна прямая штанга.Полный комплект бамперов идеально подходит для этого применения. Это планка EZ и захватная планка, где пластины меньшего диаметра становятся очень полезными.

На мой взгляд, большинство подъемников, для которых я использую штангу EZ, более управляемы с традиционными плитами меньшего диаметра. Их можно делать с бамперами, Я просто думаю, что это проще с грузами меньшего размера.

Что касается трапеции, , мне кажется, намного проще загружать и разгружать ее для становой тяги (мое основное использование этой перекладины), если внешние пластины меньше по периметру. Штанга опирается на внутренние 45-фунтовые пластины, но более легкие внешние пластины легко вставляются и снимаются, не царапая землю. Если вы когда-нибудь ставили ловушку на землю, вы понимаете, о чем я!

ЗАМЕНА ПЛАСТИН

Я написал целую статью о преимуществах дробных тарелок, которые вы можете увидеть здесь. Это тарелки, которые могут увеличивать размер вашей планки всего на ½ фунта за раз. А как насчет расстояния между пластинами весом 10 фунтов и гораздо более мелкими дробными числами?

Это место заполнено «сменными пластинами». Эти пластины с меньшим весом становятся важными при попытке точно отрегулировать количество веса на штанге. В большинстве тренажерных залов есть сменные пластины на 5 и 2,5 фунта. В сети вы найдете более широкий выбор.

Марка гирь, которые вы выберете, определит, какой набор сменных пластин вам нужен. Производитель изготовит комплект, соответствующий большему весу, который они несут. Я рекомендую получить полный набор сменных пластин, а также одну дополнительную пару 5 фунтов.(2,5 кг.) Веса. Это очень полезное и функциональное дополнение к вашему набору весов. Посмотрите, что я рекомендую, на странице рекомендованного снаряжения здесь.

Определяем, сколько весовых плит покупать

Вы можете увидеть конкретные тарелки, которые я рекомендую, на моей странице рекомендованного снаряжения. Что касается того, сколько штук каждого веса покупать, я бы вычислил это так…

Начните с желаемого максимального веса.

Если ваша максимальная цель подъема составляет 300 фунтов. или меньше, начинается с:

• 4 x 45 фунтовбамперные пластины
• 2 x 35 фунтов. бамперные пластины
• 2 x 25-фунтовые бамперные пластины
• 2 x 10-фунтовые бамперные пластины
• 4 x 5-фунтовые стандартные пластины
• 2 x 2,5 фунтовые стандартные пластины

На каждые 90 фунтов более 300 фунтов, которые вы хотите получить, добавьте 2 бампера по 45 фунтов. Некоторые компании производят пластины весом 55 фунтов, но мне очень нравится использовать пластины весом 45 фунтов.

*** Для подъемников, использующих кг. тарелки, то есть 4 x 20 кг., 2 x 15 кг., 2 x 10 кг., 2 x 5 кг., 4 x 2.5 кг., И 2 х 1 кг. Здесь добавьте 2 х 20 кг. пластин по мере того, как повышается ваша максимальная конечная цель.

Если вы используете дополнительные специальные штанги, добавьте:

• Стандартные пластины 2 x 35 фунтов
• Стандартные пластины 2 x 25 фунтов
• Стандартные пластины 4 x 10 фунтов
• Стандартные пластины 2 x 2,5 фунта

Помните, что стандартная штанга весит 45 фунтов. (20 кг.), А ловушка и штанга EZ, скорее всего, будут весить 35 фунтов. (15 кг.) Каждая.

*** Для подъемников, использующих кг.тарелки, то есть 2 х 15 кг., 2 х 10 кг., 4 х 5 кг., 2 х 1 кг.

Помните, что стандартная штанга весит 45 фунтов, трапеция и штанга EZ, скорее всего, подойдут к 35 фунтам. каждый.

Вот пара примеров…

Максимальный подъем любого типа Роба составляет 400 фунтов. Он хочет достичь 475 за 12 месяцев. В тренажерном зале он использует только олимпийскую прямую перекладину. Робу стоит купить:

• Бамперы 8 x 45 фунтов (это позволит Робу получить 405 фунтов на штанге с как можно меньшим количеством пластин)
• 2 x 35 фунтов.бамперы
• 2 бампера по 25 фунтов
• 2 бампера по 10 фунтов
• 4 x 5 фунтов в стандартной комплектации
• 2 х 2,5 фунта в стандартной комплектации

Максимальный подъем Сьюзан любого типа составляет 300 фунтов. с целью на конец года 350 фунтов. Она также использует планку EZ в своих тренировках. Сьюзан стоит купить:

• 6 бамперов по 45 фунтов
• 2 бампера по 35 фунтов
• 2 бампера по 25 фунтов
• 2 бампера по 10 фунтов
• 2 х 25 фунтов стандартные
• 2 х 10 фунтов стандартные
• 4 x 5 фунтов.стандартный
• 2 x 2,5 фунта стандартный

Чтобы узнать, какие пластины я выбрал для своего домашнего спортзала, перейдите на страницу с рекомендациями по экипировке здесь.

С помощью этой простой системы вы получите набор тарелок, который сможете эффективно использовать, и не будете покупать слишком много или слишком мало. Гири являются центральным элементом большинства домашних тренажерных залов. Потратьте несколько минут на то, чтобы спланировать, что вы собираетесь купить, и вы останетесь довольны покупкой. Ваш набор будет работать на вас сегодня и будет расти вместе с вами, когда вы станете сильнее со временем.

Тим Стюард в настоящее время пользуется спортзалом в гараже 6 дней в неделю и считает это лучшим, что он когда-либо делал для себя. Приближаясь к 50 годам намного быстрее, чем он хотел бы признать, он ежедневно борется с «Отцом Таймом». Когда он не тренируется, вы можете найти его в лесу, играя в диск-гольф или фотографируя пейзажи.

Стальные весовые плиты для продажи / Marcy Pro

Весовые плиты

Включение гантелей в вашу программу фитнеса — отличный способ увеличить вашу силу, нарастить мышечную массу и сделать тренировки более универсальными.При наличии всех представленных на рынке опций с отягощениями важно, чтобы вы выбрали те, которые лучше всего подходят для ваших фитнес-потребностей. Если для вас важно качество, у Marcy есть широкий выбор утяжелителей, в том числе железных утяжелителей, которые включают в себя высококачественную конструкцию и материалы по доступной цене.

Зачем нужны весовые пластины в домашнем тренажерном зале

Таблички

— идеальное вложение, если вы хотите добавить силовые тренировки в свой фитнес-режим.Вы можете выполнять широкий диапазон движений, просто добавляя в уравнение весовые планки. Например, если приседания кажутся вам слишком легкими, попробуйте прижать 10-фунтовый вес к груди, выполняя то же самое движение. Удерживание утюга над головой во время выпада сожжет ваши квадрицепсы, а также задействует плечи и корпус.

Конечно, вы также можете значительно повысить универсальность домашнего тренажерного зала, купив штангу вместе со своими весовыми плитами. Добавление штанги в тренажерный зал позволит вам выполнять некоторые из самых популярных и изменяющих тело движений, например:

• Приседания со спиной
• Шрифт приседания
• Двигатели
• Толкающий пресс
• Толкающий рывок
• Пресс накладной
• Приседания над головой
• Становая тяга
• Тяга с наклоном
• Доброе утро
• И др.

Добавьте в свой сет скамью с отягощениями и / или стойку для приседаний, и вы получите практически целый силовой тренажерный зал прямо у себя дома!

Добавлен функциональный фитнес

Утяжелители обеспечивают полную свободу трехмерного перемещения.С помощью пластин для подъема тяжестей вы можете разработать программу, включающую движения в полном диапазоне, чтобы не только развить функциональную силу, но и улучшить диапазон движений.

Нельзя упускать из виду функциональные преимущества тяжелой атлетики и использования гантелей. Под функциональным фитнесом обычно понимают тренировку вашего тела, чтобы лучше выполнять повседневные задачи. Например, если вы научитесь приседать на спине, это не просто создаст потрясающие мышцы ног. Он также прорабатывает ваш корпус, задействует многочисленные мышцы-стабилизаторы и помогает улучшить общий баланс и координацию.Эта же функция может помочь вам жить более безопасной, долгой и качественной жизнью.

Разница между олимпийскими и стандартными весами

Когда вы начинаете думать о покупке гантелей, одно из первых решений, которое вам нужно будет принять, — выбрать ли они олимпийские гири или стандартные гантели. Основное различие между этими грузами — это размер отверстия в каждой плите груза. В пластинах с олимпийскими грузами имеется отверстие диаметром два дюйма, а в пластинах со стандартными грузами — отверстие диаметром один дюйм.Из-за увеличенного размера отверстий олимпийские тарелки часто больше стандартных.

Имейте в виду, что если вы планируете купить штангу, вам нужно будет выбрать стандартную или олимпийскую штангу, соответствующую вашим тарелкам. Олимпийские штанги обычно толще и прочнее стандартных, а это значит, что они могут выдерживать больший вес. Они также предназначены для олимпийских видов подъемов, таких как подъемы и отрывы. Если вы думаете, что можете попробовать олимпийские движения по тяжелой атлетике сейчас или в будущем, вероятно, лучше всего вложиться в олимпийские весовые плиты.Если вы знаете, что будете использовать штангу только для выполнения силовых упражнений (например, приседания со штангой или становой тяги), тогда подойдут олимпийские или стандартные гантели.

Наши стандартные пластины — идеальное сочетание со стандартной 6-дюймовой штангой (TRB-72.2) и нашей линией стандартных наборов скамей. Классические олимпийские пластины подходят к этой олимпийской штанге SteelBody и идеально подходят для этого олимпийского жима жима, тренажера Смита или системы клеток.

Почему выбирают весовые плиты Marcy

Если вы занимаетесь пауэрлифтингом или олимпийским тяжелым атлетическим спортом, отягощения на бампере Марси — идеальный выбор.Каждая пластина достаточно прочная для повседневного использования и состоит из плотного гибкого резинового материала, который защищает пол при падении. Отягощения-бамперы Marcy’s Olympic идеально подходят для домашних тренажерных залов, когда вы заботитесь не только о защите окружающей среды, но и о результатах. Теперь вам не нужно беспокоиться о том, чтобы повредить весовые плиты, если вам когда-нибудь понадобится выпрыгнуть из тяжелого подъемника или уронить штангу.

Весовые плиты

Marcy бывают самых разных стилей и весов.Вы можете легко разработать свой идеальный режим подъема, соответствующий вашей грузоподъемности. Начните с инвестиций в более легкие веса, а затем по мере роста вашей силовой способности вы можете приобрести дополнительные веса. Мы продаем гири от 2,5 фунтов до 45 фунтов. Приобретая по несколько весов каждого размера, вы можете легко смешивать и подбирать вес для самых разных тренировок.

Где найти лучшие гири

Как и при покупке любого другого оборудования, вы должны быть уверены, что вкладываете деньги в лучшие гантели для домашнего спортзала.Благодаря своей прочной конструкции, линейки пластин олимпийских и стандартных размеров Marcy являются лучшими в своем классе. Классические олимпийские пластины Марси (доступны в весах 2,5, 5, 10, 25, 35 и 45 фунтов) подходят ко всем двухдюймовым олимпийским гантелям и изготовлены из высококачественных материалов с антикоррозийным покрытием. Схема захвата с тремя отверстиями упрощает работу. Чугунные рукоятки стандартного размера Marcy (доступны в весах 2,5, 5, 10 и 25 фунтов) также изготовлены из высококачественных материалов и имеют рисунок рукоятки с тремя отверстиями для облегчения обращения с ними. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Стандартные железные утяжелители, рассчитанные на долгие годы ежедневного использования, имеют прочную, нержавеющую поверхность и подходят для большинства стандартных однодюймовых штанг.

Marcy имеет все необходимое для достижения ваших целей в фитнесе. Доступные по цене и изготовленные из качественных материалов стандартные, олимпийские и противовесы от Marcy — это разумное вложение, независимо от того, что вы выберете. Если вам понадобится помощь в определении того, какие весовые плиты лучше всего подходят для вас, мы поможем вам выбрать лучший вариант.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о невероятной линейке высококачественных и недорогих домашних кардиотренажеров и оборудования для силовых тренировок от Marcy!

Пластина из нержавеющей стали — тип 316

Дистанционное обучение плюс пластина для контроля веса для контроля веса: рандомизированное испытание | Испытания

Обзор исследования

Мы провели рандомизированное клиническое испытание, оценивающее эффективность телекоучинга в сочетании с порционным контрольным планшетом.Дистанционное обучение проводилось в течение 3-месячного периода вмешательства с последующим наблюдением в течение 6 месяцев после рандомизации. Основными результатами исследования были снижение веса, ИМТ, окружности талии и отношения талии к бедрам, измеренные на 6, 12, 18 и 24 неделях. Вторичные результаты включали измерения пищевого поведения, самоэффективности и физической активности, собранные на 12 и 24 неделе. Набор проводился в период с мая 2011 г. по июнь 2012 г. Это испытание проводилось в соответствии с рекомендациями CONSORT для рандомизированных контролируемых испытаний (подробности см. В дополнительном файле 1 и 2).

Настройка

Исследование проводилось в крупной академической практике первичной медико-санитарной помощи на Среднем Западе США. Практика оказывает первичную помощь примерно 130 000 пациентов.

Участники исследования

Участники имели право на участие в исследовании, если они были в возрасте от 18 до 55 лет с индексом массы тела ≥30 и ≤39,9 кг / м ² (ожирение I и II класса) и были мотивированы к стремитесь похудеть. Мы выбрали верхний возрастной предел 55 лет, потому что нас больше всего интересовало, было ли вмешательство эффективным в популяции, подверженной риску осложнений, связанных с избыточным весом и ожирением, которые, возможно, еще не страдают от этих последствий.Участников исключали, если они имели серьезные проблемы со здоровьем (например, недавний инфаркт миокарда, нелеченую гипертензию, биполярное расстройство, и т.д., ), перенесли бариатрическую операцию, были беременны или принимали исследуемые лекарства для похудания. Это исследование было одобрено институциональным наблюдательным советом клиники Мэйо до обращения к пациенту: номер ссылки 11-001395.

Участие в исследовании

Персонал исследования выполнил ограниченный обзор диаграммы, основанный на критериях приемлемости ИМТ и возраста, чтобы определить пациентов первичной медицинской помощи, подходящих для исследования.Для потенциально подходящих участников, которым назначали встречу, их поставщики первичной медико-санитарной помощи были предупреждены об их праве на участие. Затем исследование было представлено при посещении клиники с направлением всех заинтересованных в исследовательский персонал для рассмотрения вопроса о зачислении. Для подходящих участников, у которых не было предстоящего приема в первичную медико-санитарную помощь, было отправлено письмо о приеме на работу с инструкциями о том, как связаться с исследовательским персоналом для зачисления. Все заинтересованные пациенты, отвечающие критериям отбора, прошли предварительный предварительный скрининг по телефону, проводимый исследовательским персоналом.Затем потенциальные субъекты встретились с исследовательским персоналом для подробного рассмотрения протокола исследования. Информированное согласие было получено от всех участников (или ближайших родственников) до включения в исследование.

Рандомизация

Сгенерированный компьютером график рандомизации был создан с использованием блоков размера 4, чтобы гарантировать, что назначение лечения было сбалансировано по группам в течение периода регистрации. Используя этот график рандомизации, люди, которые не контактировали с субъектом для настоящего исследования, подготовили конверты рандомизации, которые были помечены в соответствии с идентификационным номером субъекта и содержали учетную карточку, указывающую назначение лечения для данного субъекта.Во время включения субъекту был присвоен следующий последовательный идентификационный номер субъекта, и соответствующий запечатанный конверт был открыт, чтобы раскрыть рандомизированное назначение лечения субъекту. Авторы не знали о рандомизации. Интервенционист не был слеп к назначению исследования, учитывая характер вмешательства. Дополнительные файлы 3.

Вмешательство

В группе вмешательства участники получили порционный контрольный планшет с инструкциями по использованию вместе с дистанционным коучингом.Дистанционное обучение включало в себя телефонные консультации по вопросам изменения образа жизни, проводимые консультантом-женщиной уровня одного мастера, прошедшим обучение по мотивационному собеседованию и коучингу по оздоровлению.

Тренер по здоровью проактивно связывался с участниками каждые 2 недели в течение 3 месяцев, в общей сложности семь телефонных звонков. Мотивационное интервью было основой для проведения вмешательства. Мотивационное интервью — это директивный, ориентированный на пациента стиль консультирования для выявления изменения поведения, помогая пациентам исследовать и разрешать амбивалентность [24], с данными об эффективности снижения веса в личных клинических условиях [25].В центре внимания дискуссии было улучшение образа жизни путем выявления препятствий на пути включения здорового образа жизни и решения проблем для их преодоления, совместной постановки целей и продвижения к определенным пациентом целям изменения поведения. Были использованы конкретные стратегии, чтобы сосредоточить внимание на улучшении диеты и физической активности. К ним относятся сведения о «испытании на 500 калорий», которое представляет собой стратегию снижения дневного потребления калорий на 500 калорий. Кроме того, были даны рекомендации по включению рутинного самовзвешивания, инструментов для контроля и документирования потребления и регулярной физической активности с целью 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю.

Средняя продолжительность телефонного разговора составила около 20 минут, при этом первый и последний звонки были немного дольше. Формат коучинга представлял собой «проверку» с акцентом на прогресс в достижении целей по изменению поведения из предыдущего звонка, обсуждение успехов и препятствий, решение проблем и совместную разработку плана действий на ближайшие 2 недели. Группа обычного ухода получила брошюры о здоровом питании и физических упражнениях.

Измерения в исследовании

Участники обеих групп были оценены в клинике на исходном уровне и через 6, 12, 18 и 24 недели для определения веса, ИМТ, окружности талии и соотношения талии к бедрам.Участники также выполнили измерения, оценивающие пищевое поведение и физическую активность на исходном уровне, а также через 12 и 24 недели.

Первичные результаты включали массу тела, ИМТ, окружность талии и соотношение талии к бедрам. Вес тела измерялся цифровыми весами, которые регулярно калибруются с использованием сертифицированных гирь. У участников были сняты обувь и тяжелая верхняя одежда, а карманы опустошены. ИМТ был рассчитан на основе измеренных роста и веса (кг / рост [метры] ² ).Измерение окружности талии было стандартизировано с использованием измерительной ленты, проведенной в горизонтальной плоскости вокруг живота у гребня подвздошной кости и снятой в конце нормального выдоха с плотно прилегающей лентой, не сдавливающей кожу. Отношение талии к бедрам рассчитывали путем деления измерения окружности талии на измерение, полученное в самой узкой части бедер.

Вторичные исходы включали уровень физической активности, изменения в питании, самоэффективность, социальную поддержку и конструкции изменения поведения.Физическая активность измерялась двумя отдельными опросами. Напоминание о физической активности за семь дней [26] — это оценка физической активности за предыдущие 7 дней, состоящая из пяти пунктов, которая характеризует сон, легкую, умеренно тяжелую, тяжелую и очень тяжелую активность. Результаты представлены в виде общего суточного расхода энергии (ккал / день). Международный опросник по физической активности (IPAQ) [27] представляет собой самооценку из семи вопросов для измерения физической активности, которая была доказана достоверной и повторяемой в самых разных условиях в 12 странах.Анкета оценивает частоту и продолжительность ходьбы, активность умеренной и высокой интенсивности в течение 1-недельного периода, с результатами, указанными в общих метаболических эквивалентах (МЕТ) за неделю.

Изменения в рационе питания измерялись с помощью опросника по частоте приема пищи (FFQ), который представляет собой анкету для самостоятельного заполнения, в которой участника просят указать частоту потребления и размер порции 125 обычных продуктов питания за определенный период времени [28, 29]. Это осуществлялось в электронном виде.

The Eating Inventory [30] измеряли сдержанность в питании, растормаживание и голод. Исследования показали, что баллы могут улучшиться после лечения ожирения, и что баллы предсказывают исход лечения ожирения [31]. Кроме того, мы использовали Опросник образа жизни с эффективностью веса (WEL) [32], который представляет собой шкалу самоэффективности при приеме пищи из 20 пунктов, состоящую из общей суммы баллов и пяти ситуационных факторов: отрицательные эмоции, доступность, социальное давление, физический дискомфорт и т. Д. и позитивная деятельность.Участники оценили свою уверенность в способности успешно противостоять желанию поесть по 10-балльной шкале от 0 (не уверен) до 9 (очень уверен) [33]. Улучшение самоэффективности при приеме пищи было связано как с большей потерей веса, так и с улучшением поведения, связанного с контролем веса во время интенсивного лечения [34]. Мы измерили социальную поддержку с помощью опросника поддержки контроля веса (WMSI) [35], который оценивает четыре аспекта социальной поддержки (эмоциональную, инструментальную, информационную и оценочную).WMSI позволяет измерять базовые уровни поддержки для управления весом и проверять изменения в поддержке посредством вмешательства. Наконец, мы измерили общепринятые конструкции изменения поведения с помощью шкалы Neis Behavior Change Scale (NEIS), которая представляет собой анкету из 16 пунктов, оценивающую три теоретические конструкции: (а) постановка цели, (б) планы реструктуризации и (в) рецидив. профилактика и обслуживание. Эти конструкции ранее были определены как важные аспекты вмешательств, и было показано, что эта шкала имеет как внутреннюю надежность, так и надежность повторного тестирования при их оценке [36].

Размер выборки и статистический анализ

Это рандомизированное исследование было пилотным, и анализ мощности для определения количества субъектов, необходимых для статистической значимости, не проводился. Данные представлены в виде среднего значения ± стандартное отклонение или медианы (25-е, 75-е) для непрерывных переменных и частотных процентов для номинальных переменных. Измерения размеров тела через 3 и 6 месяцев сравнивали между группами с использованием ковариационного анализа. Для этих моделей последующее измерение было зависимой переменной, группа лечения была независимой переменной, а исходное значение измерения было включено в качестве ковариаты.Эти анализы были выполнены с использованием только субъектов с полными данными и с использованием метода последнего значения, перенесенного на будущее. Для этих анализов результаты суммированы путем представления оцененного эффекта лечения и соответствующего 95% доверительного интервала. Исходя из первоначального сравнения исходных характеристик, было обнаружено, что распределение мужчин и женщин значительно различается между группами лечения. По этой причине был проведен апостериорный анализ, который включал пол в качестве ковариаты, а дополнительные анализы проводились отдельно для мужчин и женщин.Из-за асимметрии распределения изменение от исходного уровня до 3 месяцев для вторичных исходов сравнивалось между группами с использованием критерия суммы рангов. Во всех случаях двусторонние тесты проводились со значениями P ≤ 0,05, считающимися статистически значимыми.

Таблица веса и вылета стального листа

Вес и вылет стола
Стальной лист

.