Укладка бордюра своими руками пошаговая инструкция видео: пошаговая инструкция, как правильно класть для тротуарной плитки, укладка своими руками, технология и монтаж камня

рабочий процесс и пошаговая инструкция, видео Как укладывается тротуарная плитка

Тротуарная плитка — идеальный вариант для отделки садовых дорожек, территории возле дома, гаража или зоны отдыха. Стоимость укладки тротуарной плитки — довольно высокая, выполнив этот процесс своими руками, вам удастся значительно сэкономить. О том как уложить тротуарную плитку своими руками, поговорим далее.

Технология изготовления материала и фото уложенной тротуарной плитки

Для изготовления тротуарной плитки чаще всего используется бетон. В составе смеси для производства плитки содержится цемент, вода, пластификаторы и другие наполнители. Существую определенные требования к изготовлению плитки, обусловленные ГОСТом.

Для того, чтобы плитка в итоге получилась высококачественной и прослужила ее владельцам много лет, необходимо в точности соблюдать технологический процесс ее изготовления и дозировку материалов. В некоторых дорогих вариантах плитки присутствует также глина, гранитная крошка или полимерный песок.

Форма плитки зависит от предпочтений заказчика, она бывает прямоугольной, треугольной, квадратной, ромбооразной, шестиугольной и т.д. Цвет плитки определяет красящий пигмент, входящий в ее состав. Чаще всего выпускается плитка песочного, оливкового, коричневого или бежевого цвета.

Как укладывать тротуарную плитку: преимущества и недостатки материала

Тротуарная плитка является довольно популярным материалом для отделки тротуара. Сфера ее использования достаточно разнообразна. С ее помощью украшают не только аллеи, парки и скверы, но и частные дома и коттеджи. Данный материал отличается не только привлекательным внешним видом, но и хорошими эксплуатационными характеристиками.

Среди преимуществ использования тротуарной плитки отметим:

• стойкость к морозу — отличное качество данного материала, обеспечивающее длительную его эксплуатацию;
• экологическая безопасность — в производстве плитки используются безвредные для человеческого организма вещества, которые в процессе нагрева не выделяют токсических веществ;
• длительность эксплуатации — еще одно важное преимущество, обеспечивающее популярность данного материала в процессе отделки, технология изготовления плитки подразумевает использования специального прессования, которое делает плитку высокопрочной и стойкой перед механическими повреждениями;
• плитка не нуждается в дополнительном уходе, она легко моется и очищается водой;
• стойкость перед влагой и другими раздражителями внешней среды обеспечивают возможность укладки плитки на улице;
• эстетическая привлекательность — еще одно важное преимущество данного материала, различают плитку разных размеров, цветов, текстур, при этом, она используется как для бытовых, так и для промышленных целей;
• доступная стоимость обеспечивается дешевизной материалов, входящих в состав плитки.

Однако, данный материал отличается такими недостатками:

• наличие швов между плиткой приводит к тому, что в них накапливается грязь, ухудшающая внешний вид покрытия;
• лед, который скапливается на плитке зимой, делает ее скользкой;
• если не следовать технологии укладки материала, происходит проседание плитки в определенных местах, приходится ее демонтировать и укладывать заново;
• если выбрана плитка с высокой пористостью, то в ней накапливается влага, которая в дальнейшем при сильных морозах разрушает материал.

Основные разновидности тротуарной плитки

Перед тем как уложить тротуарную плитку самостоятельно пошагово, рекомендуем ознакомиться с разновидностями данного материала, так как технология укладки для каждого вида плитки индивидуальна.

Прежде всего, тротуарная плитка бывает цельной и прессованной. Сфера использования каждого из этих вариантов плитки разнообразна. Литая плитка используется в процессе обустройства территории перед частными домами, а прессованная — в процессе отделки городских парков, скверов, дорожек и т. д.

В технологическом процессе изготовления плитки используется обработка сухого состава вибропрессом или вибролитьем. Предлагаем подробнее ознакомиться с данными процессами:

1. Вибролитье подразумевает укладку бетонного состава в специальную форму, установка их на покрытие, постоянно поддающееся вибрации. После утрамбовки состава в форму он снимается с поверхности и устанавливается в печь на двенадцать часов, удерживаясь там при температуре 385 градусов. Для улучшения качества плитки к бетонному составу добавляют различные пластификаторы.
2. Второй способ обработки материала подразумевает его вибропрессование. Бетонный состав укладывается в пресс-формы, которые установлены на постоянно вибрирующем столе. Изначально, матрица поддается воздействию на нее пресса, затем она уплотняется под воздействием вибрации. После придания составу необходимой формы, матрица поднимается, а плитка остается на столе.

Для дальнейшего использования плитки необходимо дождаться ее полного застывания. Литьевой метод изготовления плитки — более дешевый и легкий, он не нуждается в дополнительном оборудовании и технологических процессах. Поэтому, литые изделия отличаются разнообразием цветов, форм и цветов.

Учтите, что плитка чересчур насыщенного цвета подразумевает использование в процессе ее производства большого количества красителей. Данный фактор негативно отражается на эксплуатационных характеристиках материала.

Вибропрессованная плитка стоит дороже, так как для ее производства требуется специализированное оборудование. Данный вариант плитки отличается большей морозостойкостью, влагостойкостью, на нем практически отсутствуют поры, однако такая плитка не отличается разнообразием цветов и форм.

Как правильно укладывать тротуарную плитку — общие сведения

Способ укладки тротуарной плитки, зависит от ее назначения:

• функциональное — укладка материала на офисных дорогах, пешеходных дорожках, перед частными домами в местах с повышенной эксплуатационной нагрузкой;
• декоративное — изготовление из плитки красивых узоров, оригинальных конструкций и т. д.

В соотношении с основанием, на которое укладывается плитка следует отметить:

• песчаное основание — нуждается в тщательной трамбовке, используется на пешеходных дорожках, не подходит для передвижения по нему автотранспорта;
• использование сухой — цементно-песочной смеси, она по мере застывания способствует образованию прочного основания, походит для отделки парковок;
• применение клеевого раствора на цементной основе — данный способ монтажа тротуарной плитки самый дорогой, но и самый надежный, изначально производится заливка основания бетоном, далее укладывается плитка на специальный клей.

Как правильно уложить тротуарную плитку на песок

Чаще всего, форма тротуарной плитки является прямоугольной. Различают много схем, согласно которым производится укладка плитки — самые популярные из них: елочка, кирпич или укладка в виде столбиков. Тротуарная плитка завоевала популярность из-за легкости ее монтажа. Правильно уложенная плитка прослужит ее владельцам не один десяток лет.

Тип основания, на которое укладывается плитка, определяется ее толщиной и назначением. В любом случае, изначально необходимо снять в основания почву на 15 см, выровнять его и обустроить уклон для стока воды.

Далее следует процесс трамбовки участка с помощью песка. Для этого, песок, по мере засыпания увлажняется и хорошо трамбуется. Особое внимание уделите толщине материала, если плитка будет предназначена только для передвижения пешеходов, то достаточно толщины в 2 см, в противном случае, данное значение увеличивается до 4-6 см.

Перед тем как укладывать тротуарную плитку на песок, подготовьте материалы в виде:

• песка, количество которого зависит от общей площади укладки;
• тротуарной плитки;
• бордюрных элементов;
• цемента;
• молотка обычного и резинового;
• стальных колышек
• лопаты;
• нивелира;
• болгарки.

После формирования уклона площади участка на котором производится укладка плитки следует разделить площадь на полосы. Однако полоса должна ровняться ширине правила. Для того, чтобы разделить участок, используйте колышки и нитки. Далее, производится выравнивание площадки с использованием песка.

После этого, следует процесс непосредственной укладки плитки. Для того, чтобы приготовить песчано цементную смесь, следует соединить песок с цементом в соотношении шесть к одному. Учтите, что песок должен быть увлажненным. Рекомендуется проводить работы в осенне-весенний период. Подготовленный состав равномерно распределяется по одной полосе, тщательно утрамбовываясь. Далее под нитью, которая разграничивает участок на зоны, устанавливается стальная труба. После тщательного выравнивания участка песчано-цементным составом производится укладка плитки. Установите первую плитку начиная с угла, тщательно выравняйте ее в соотношении с разметкой. Постучите по ней с помощью резинового молотка. Таким же способом уложите вторую плитку. Начинайте работу от себя, таким образом, укладывая плитку, вы будете по ней двигаться.

При наличии на участке каких-либо препятствий, она обходятся целыми плитками, а затем подгоняются в конце проведения работ. После завершения работы плитка подметается от песка. Для заполнения щелей между плиткой используется такой же раствор песка и цемента в соотношении шесть к одному. Все щели должны быть тщательно заполнены.

Укладывать квадратную тротуарную плитку проще всего. Для подрезки плитки и ее подгонки используйте болгарку и диск с алмазным напылением. По краям укладки плитки установите бордюры. Для их фиксации используется густой бетонный раствор. При наличии участков, которые подвергаются особой нагрузке, например, вблизи ворот, предпочтительнее уложить плитку на бетонное основание.

Как уложить тротуарную плитку на бетонное основание

Иногда случаются ситуации, когда приходится укладывать тротуарную плитку на предварительно залитое бетонное основание. Такой способ укладки обеспечивает большую прочность материала. По плитку, уложенной на бетонное основание может ездить транспорт и тяжелая техника.

Изначально производится разметка участка под укладку. Далее следует изначально установить бордюры, предварительно рассчитав место их расположения. Если высота бордюра составляет около 50 см, то он помещается в траншею на 25 см, при этом 10 см траншеи должно быть засыпано щебенкой, 15 мм траншеи заливается бетонным раствором, далее монтируется бордюр таким образом, чтобы способствовать отводу влаги от плитки.

Если основание будет подвергаться высокой эксплуатационной нагрузке, то перед заливкой бетонного слоя, рекомендуется произвести его армирование. Укладывать тротуарную бетонную плитку следует с соблюдением всех технологических нюансов. Для армирования поверхности используется сетка, толщина ячеек которой составляет 15 см.

Для дополнительного отвода влаги от плитки, рекомендуется обустроить специальные отверстия дренажного назначения. Для этих целей подойдет труба из асбеста, разрезанная на участки, высота которых составляет около 150 мм. На один квадратный метр устанавливается один кусок асбестовой трубы.

Далее следует процесс приготовления бетонного раствора, которым покрывается участок на 15 см, в том случае если на нем отсутствует армирование и на 20 см, при наличии арматуры. При заливке большого участка, через три метра необходимо оставить зазоры для температурного шва. Для этого, устанавливаются доски, затем после схватывания бетона, их вынимают.

Через 24 часа после проведения заливки вынимается деревянная опалубка, и дренажные отверстия заполняются с помощью щебенки. Для того, чтобы плитка хорошо удерживалась на поверхности, она укладывается на смесь из песка и цемента.

Для их перемешивания между собой, используйте бетономешалку. Толщина слоя песка составляет около 10 см. Для трамбовки состава используется виброплита или топтуха. Следите за наличием уклона на поверхности, для обеспечения стека воды. Для фиксации плитки также используется резиновый молоток. Начинать работу следует от бордюра, постепенно двигаясь к верхней точке площадки. С помощью уровня поверхность проверяется на ровность, при необходимости выполняется подгонка плитки с применением резинового молотка. Для заполнения швов между плиткой используется тот же самый раствор песка и цемента. Через эти швы влага будет попадать к дренажным отверстиям и е будет накапливаться в плитке.

Как укладывать тротуарную плитку видео:

Для обустройства пешеходных дорожек на загородных участках наиболее часто применяют тротуарную плитку, которая изготовлена из бетона методом . Вибролитая плитка отличается более широкой цветовой гаммой, разнообразием форм и доступной стоимостью. Зато прессованные штучные изделия для тротуарных покрытий имеют более высокую прочность, морозостойкость и долговечность.

Для укладки на песок, тротуарная плитка должна иметь толщину не менее 40 мм.
Материал меньшей толщины кладется на цементно-песчаную основу или по клею.

Виды плитки.

Форма и цвет материала выбираются по усмотрению владельца участка. Проще всего использовать прямоугольные и квадратные изделия. Фигурный материал укладывать намного сложнее, и если у вас нет опыта выполнения подобных работ, то остановите свой выбор на плитке более простой формы.

Применение плотных и тяжелых природных камней распространено намного меньше из-за дороговизны материала и более трудной обработки во время укладки. Конечно, можно обратиться к бригаде профессионалов, но стоимость такой услуги вполне сравнима с расходами на приобретение материала, так что разумнее выполнить укладку самостоятельно.

Рабочий инструмент и материалы

Прежде всего вам будет нужно подготовить определенный набор инструмента и строительного инвентаря:

• механическая или ручная трамбовка;
• совковая и штыковая лопата;
• строительный уровень;
• штукатурное правило;
• рулетка 10 метров;
• тачка или носилки для перемещения материалов;
• строительный мастерок;
• щетка;
• металлический и резиновый молоток;
• шнур и колья на разметку.

Из закупаемых материалов потребуется:

• крупный песок;
• портландцемент М400;
• щебень фракции до 40 мм или гравий;
• бордюрный материал;
• сточные лотки из бетона;
• брусчатка;
• чистая вода.

Обрезка плиток до необходимых размеров во время укладки по краям дорожки производится при помощи угловой шлифмашины с алмазным диском.

Технология укладки

Работы по мощению пешеходных дорожек с использованием штучных материалов производятся в несколько этапов:

• составление плана и разметка на местности;
• устройство земляного лотка;
• монтаж бордюрных камней;
• устройство дренажно-опорного слоя;
• засыпка песка;
• укладка плиточных материалов и водоотводящих лотков;
• заделка швов и завершающие работы.

Принимаемая толщина насыпаемых слоев зависит от ожидаемой весовой нагрузки на мощеную поверхность, плотности грунта на участке, толщины и качества брусчатки и некоторых других показателей.

Разметка и выемка грунта.

Предварительные работы

Еще до того, как класть тротуарную плитку на песок, рекомендуется взять схематический план приусадебной территории с указанными на нем строениями и деревьями. Начертить на этой схеме расположение планируемых пешеходных дорожек и площадок. При этом следует отступать от деревьев на метр-полтора и предусмотреть уклоны дорожки в сторону от строений.

После этого, пользуясь планом, забить колышки с обеих сторон дорожки и натянуть по ним шнур. Еще раз проверить правильность выполненной разметки и только после этого приступать к физическому выполнению работ.

Разработка грунта

Для подготовки устойчивой основы мощеного покрытия, необходимо устроить углубленный лоток в земле. Для этого следует снять верхний слой почвы. При этом глубина земляного лотка складывается из толщины плитки, подстилающего песчаного слоя в 8-10 см и опорно-дренажного слоя, толщина которого зависит от ожидаемой весовой нагрузки на поверхность. Для садовой дорожки будет достаточно 8-10 см, а для места стоянки легкового автомобиля — 15-20 см.

Выкопав траншею, ее дно можно обработать гербицидами для защиты от прорастания сорняков или покрыть , предварительно хорошо утрамбовав землю. Геотекстиль обеспечит хороший отвод воды из дренажного слоя и предотвратит рост сорных растений. Качественная утрамбовка грунта обезопасит насыпную конструкцию от просадок в дальнейшем.

Установка бордюр

Перед тем, как засыпать опорно-дренажный слой щебня, необходимо . Для этого потребуются металлические колышки, которые забиваются таким образом, чтобы можно было натянуть шнур по внешнему краю бордюр. При этом высота натяжения шнура должна быть одинаковой с обеих сторон дорожки и соответствовать установке наружного края камней.

Бордюрные камни следует устанавливать на цементный раствор, который настилают на дно траншеи по краям. Каждый бордюр необходимо проверять строительным уровнем на его вертикальную и горизонтальную установку. Выравнивание производится резиновой киянкой, т.к. применение металлического молотка может расколоть материал.

До момента схватывания раствора бордюрные камни рекомендуется зафиксировать металлическими кольями. Наружная щель между грунтом и камнем засыпается песком и уплотняется проливом воды.

Устройство опорно-дренажной засыпки

Щебеночный слой выполняет две функции. Отводит поступающие воды дальше в грунт и является несущей (фундаментной) основой для песчаной подушки и тротуарной плитки.

В случае необходимости устройства толстого слоя, засыпка производится послойно по 5-7 см с трамбовкой каждого слоя отдельно. Уложенный щебень следует немного присыпать песком и покрыть геотекстильным полотном. Полотно остановит проникание песка в дренах под воздействием влаги, а песчаный слой сохранит полотно от повреждений острыми краями камней.

Устройство с использованием геотекстиля и без.

При высоком уровне грунтовых вод во время таяния снега рекомендуется организовать их отвод проложив одну или две дренажные трубы по краям дорожки и направлять воду в дренажный колодец или для слива в водоем.

Песчаный слой под укладку плитки

Описываемая технология предусматривает устройство плотного песчаного слоя до того, как положить тротуарную плитку на песок. Этот слой является фиксирующим для брусчатки, обеспечивая ее неподвижность по горизонтали и, самое главное, по вертикали. Достаточный слой песка составляет 8-10 см, а при малых нагрузках на дорожку его можно уменьшить до 5 см.

Песок необходимо хорошо утрамбовать и выровнять его поверхность при помощи штукатурного правила или ровного деревянного бруска. Для получения абсолютно ровной поверхности для точного выравнивания можно установить маяки, расположенные вдоль дорожки. Количество маяков произвольное, но посередине дорожки маяк располагается выше остальных.

Схематические варианты песчаных оснований под плитку.

Песок так же можно намочить водой. В этом случае утрамбовывать его станет труднее, но качество уплотнения повысится, а потому будет обеспечена большая долговечность и влагостойкость покрытия.

Кладка плитки

Мощение дорожки производится на слой сухой цементно-песчаной смеси толщиной 2-3 см, который расстилается поверх утрамбованного песка во время кладки. Соотношение цемента и песка для приготовления смеси — 1:5.

Начинать нужно с укладки боковых водоотводных лотков, постоянно проверяя наличие необходимого уклона для стока дождевой и талой воды. Их кладут вплотную к бордюрному камню по всей длине дорожек.

После установки лотков положите один ряд плитки поперек дорожки, проверьте наличие небольшого уклона на поверхности от середины к краям.
Такое расположение плиток обеспечит отвод воды с поверхности дорожки к водоотводящим лоткам. Между плитками должны оставаться швы шириной полтора-два миллиметра.

В случае несовпадения краевых плиток, их подгонку можно сделать при помощи болгарки с алмазным кругом.

Уплотнение межплиточных швов

После укладки тротуарной плитки на поверхность дорожки или площадки необходимо тщательно заделать швы между плитками, желобами и бордюром. Это нужно для того, чтобы дождевая и талая вода не могла просочиться сквозь мощеное покрытие, а также чтобы исключить возможное разрушение покрытия при образовании льда.

Заделка швов производится сухой цементно-песчаной смесью или жидким цементным раствором.

При использовании сухой смеси ее рассыпают по поверхности дорожки и прометают мягкой щеткой или веником.

После этого мощеную поверхность необходимо полить водой. Через неделю-две повторить эту рабочую операцию. Так же возможно появится необходимость обновления заполнений после окончания осенне-зимнего периода.

Использование жидкого цементного раствора для заделки швов обеспечит лучшее качество и плотность, но потребует дополнительных усилий на очистку мощеной поверхности от налетов цемента.

Самые простые и экономные способы укладки тротуарной плитки получаются в случае прямого или параллельного расположения элементов. При диагональном или фигурном мощении появляется значительное количество отходов. Особенно у людей, не обладающих большими навыками в работах такого типа.

Во время резки плитки совсем не обязательно резать ее до конца. Достаточно надрезать примерно на четверть с каждой стороны, а потом расколоть по шву. Это позволит вам создавать меньше пыли на рабочем месте и отказаться от использования респиратора. Кроме того, такой способ может ускорить время выполнения работ по мощению.

Долговечность и уровень устойчивости плиточного покрытия зависят от качества трамбовки слоев и земляного дна лотка. Плотное утрамбованное основание будет надежной опорой для уложенной плитки и сможет выдерживать большие весовые нагрузки без разрушения.

Вместо бордюрного камня можно использовать тротуарную плитку, поставленную на ребро, клинкерный кирпич или другие аналогичные материалы.

Для увеличения сроков эксплуатации уложенного материала, поверхность рекомендуется обработать специальным гидрофобным составом, который защитит плитку от воздействия влаги.

Экология потребления.Усадьба:Существует несколько технологий, как укладывать плитку. Можно — на слой цементной смеси и со временем вся поверхность поверхность превращается в монолит. Но ведь бывает и так, что плитку будет необходимо разобрать. Поэтому самый лучший, самый практичный способ — укладка плитки на песчаную основу.

Существует несколько технологий, как укладывать плитку. Можно — на слой цементной смеси и со временем вся поверхность поверхность превращается в монолит. Но ведь бывает и так, что плитку будет необходимо разобрать. Поэтому самый лучший, самый практичный способ — укладка плитки на песчаную основу.

Для этого вам понадобится мастерок, металлические или деревянные колья, шнур, строительный уровень, резиновый молоток, деревянная киянка, шланг, грабли, метла, профили, ручная трамбовка, швеллер, песок, щебень фракции 10-20 (20-50) или гравий, цемент 400 (500) или сухая штукатурная смесь, геотекстиль, тротуарная плитка толщиной 50-60 мм, для автостоянки — 70-80 мм, бордюрный камень.

Сначала нарисуйте план-чертеж. Исходя из него, подсчитайте, сколько нужно плитки, песка, щебня или гравия, цемента.

С помощью рулетки и колышек, шнура или бечевки произведите разметку дорожек и площадок для укладки плитки. Проверьте всё «в натуре», пройдясь по намеченному плану.

Чтобы не пришлось потом резать плитку, необходимо длину и ширину места мощения делать кратными размерам приобретенной плитки. Лучше избежать такой резки, чтобы покрытие было более прочным.

Вначале установите бордюры. Они могут быть немного выше или вровень с дорожкой. Главная их задача — удержать дорожку от расползания.

Главное — тщательно выполнить основание под плитку. Именно оно является гарантией качества и долговечности будущей дорожки.

Вначале уберите старое покрытие или, если его нет, — дерн на глубину 15-20 см. И никаких корешков или семян! Надо спланировать сток воды, дренаж, особенно в глинистой почве. Чтобы вода стекала на края площадки, делают поперечные или продольные уклоны.

В любом случае, укладывается ли плитка на жидкий раствор, сухую смесь или песок, в качестве основания всегда используется щебеночная или песочная подушка.

Вначале укладываем и утрамбовываем щебень или гравий. Сверху — промежуточный слой песка толщиной 3-5 см. Между щебнем и песком можно уложить геотекстиль, чтобы обеспечить свободный проток воды.

Трамбовка в солнечный день производится через пару часов, а в пасмурную погоду — на следующие сутки.

В качестве верхнего слоя основания можно использовать готовую сухую смесь или приготовленную самим цементно-песочную смесь в соотношении 1 к 3. Засыпьте смесь слоем 3-4 см и выровняйте граблями поверхность. Швеллером произведите окончательное выравнивание поверхности.

Внимание! Плитку следует укладывать от себя. Каждая последующая плитка должна максимально прочно примыкать к предыдущей. Зазора в 1-2 мм вполне достаточно для заполнения сухой смесью или песком. Уложенную плитку утрамбовываем деревянной киянкой. Если плитка проседает, подкладываем под нее мастерком песок и выравниваем трамбовкой. В конце укладки выступы выравниваем резиновым молотком.

И еще один совет. Песок для смеси с примесями каких-либо солей использовать нельзя, особенно при укладке цветной плитки: из-за примесей в дальнейшем на дорожке могут появиться уродливые белые разводы.

Уложив плитку, еще раз проверяем площадку. Устранив выступы и неровности, присыпаем все швы сухой цементно-песчаной смесью, сметаем лишнее и из шланга с распылителем увлажняем смесь в зазорах.

Тротуарная плитка требует ухода. Ее надо регулярно чистить, время от времени мыть. А зимой для очистки дорожки от снега нельзя использовать металлический инструмент, чтобы не поверхность плитки. Не стоит порывать плитку лаками, красками и другими химическими веществами. опубликовано

Присоединяйтесь к нам в

Обустройство придомовой территории — это процесс очень важный. И максимальное внимание здесь следует уделять не только зеленым насаждениям, но и пешеходным дорожкам, которые не только улучшат внешнюю эстетику участка, но и сделают его более комфортным во всех отношениях. В последнее время в качестве материала для пешеходных дорожек используется специальная плитка — материал надежный и практичный, а также достаточно простой в монтаже.

Выбираем тротуарную плитку

Тротуарная плитка отличается высокими качественными характеристиками — она намного прочнее бетона, а при интенсивной эксплуатации и больших нагрузках, в отличие от других материалов, не рассыпается и не теряет своей привлекательности.

Кладка плитки — процесс пусть и не быстрый, но достаточно простой, чтобы сделать это без привлечения специалистов. Достаточно заранее закупить достаточное количество тротуарной плитки, подготовить необходимый инструмент и расходные материалы, и можно приступать к обустройству дворовой территории. Если вы не имеете опыта строительной деятельности и не знаете, как положить тротуарную плитку — видео в интернете поможет вам разобраться в деталях более подробно.

Если вас интересует как правильно положить тротуарную плитку своими руками, то для начала вам нужно узнать, как нужно выбирать плитку, чтобы конечный результат вас не разочаровал. На современном рынке представлено огромное разнообразие образцов тротуарной плитки, различной по:

• размеру
  
• объему
  
• узору
  
• качественным характеристикам
  

Перед приобретением материала необходимо тщательно измерить площадь тротуара, и рассчитать количество плитки исходя из ее размеров. Сложнее всего покупать плитку с фигурными элементами или сложным узором. Здесь нужно не просто рассчитать ее количество, но и приблизительно определить ее расход с учетом подрезов. Поскольку ее рисунок нужно будет совмещать, в процессе образуется достаточно много лома, который можно будет также использовать в дальнейшем.

При расчете количества тротуарной плитки нужно учитывать способ кладки. К примеру, при диагональной технике расход материала существенно увеличивается. Поэтому гораздо проще и выгоднее делать монтаж тротуара традиционным способом.

При выборе тротуарной плитки основным критерием является ее прочность, определяемая толщиной. Например, для пешеходной дорожки вполне подойдет плитка толщиной в сорок миллиметров. А если вы планируете вымостить дорожку до гаража, по которой будет ездить легковой автотранспорт, то лучше выбрать плитки не менее пяти сантиметров в толщину.

Что потребуется для монтажа плитки?

Перед тем, как изучить инструкцию о том, как правильно положить тротуарную плитку, вам нужно подготовить инструменты, которые обязательно понадобятся в процессе. Их список довольно длинный:

• строительный уровень
  (можно использовать современные лазерные модели, которые позволяют делать разметку максимально ровно)
• резиновый молоток
  — необходим для подгона плиток друг к другу в процессе укладки
• деревянные колышки
  (распорки) и капроновая нить — с их помощью делается разметка
• мастерок
  — нужен для выравнивания песчаного слоя
• трамбовка
  — необходима для уплотнения слоев
• песок и мелкий камень
  — из них нужно будет сделать смесь, которая выполняет функцию «подушки»
• углошлифовальная машинка
  — инструмент для корректировки размера тротуарной плитки

Также не забудьте подготовить саму тротуарную плитку и бордюр — с его помощью можно будет оформить дорожку более качественно.

Как класть тротуарную плитку ровно?

Когда все необходимые инструменты и расходные материалы будут готовы, можно приступать к монтажу тротуарной дорожки. Но, даже если вы имеете представление о самой процедуре, все равно посмотрите в интернете хотя бы один ролик о том, как класть тротуарную плитку — видео станет для вас самой лучшим помощником. Кстати, о том, как правильно класть тротуарную плитку, есть очень много литературных источников и наглядных пособий, которыми также можно воспользоваться.

Итак, укладка тротуарной плитки своими руками начинается с предварительной подготовки территории. Профессиональные мастера обычно составляют план территории, вымеряют все размеры, переносят их на бумагу и только после этого приступают к работе.

• капроновая нить
  
• колышки
  
• молоток
  

С их помощью нужно будет обозначить границы территории, где вы планируете положить тротуарную плитку. В пределах обозначенных границ нужно аккуратно снять дерн на глубину приблизительно двадцать сантиметров, а затем вынуть грунт. Внимательно следите за тем, чтобы на подготовленном участке не оставалось мусора и остатков травы.

После того, как грунт будет равномерно удален, необходимо сделать подушку из мелкого камня, который засыпается, выравнивается и тщательно трамбуется. Затем нужно приступать к укладке следующего слоя из песка или песчано-цементной смеси. Песок укладывается толщиной до сорока сантиметров. Если вы будете укладывать песчано-цементную смесь, то достаточно будет слоя в двадцать или тридцать сантиметров. Песок смешивается с цементом в пропорциях 3:1. Чтобы слой был плотным, можно немного смачивать смесь песка и цемента водой. Если вы хотите, чтобы тротуарная плитка прослужила свой максимальный срок эксплуатации, вам необходимо позаботиться о том, чтобы из грунта не прорастали растения. Сделать это можно с помощью прослойки из геотекстиля, которая укладывается между самой тротуарной плиткой и подушкой из песка и цемента.

Делаем разметку участка

Если вас интересует, как правильно положить тротуарную плитку, вам стоит знать, что укладка тротуарной плитки должна производиться строго по разметке. Для этого нужно измерить уровень уклона территории, где будет обустраиваться дорожка. Делать это лучше по направлению от дома к улице.

Вбейте два колышка вдоль линии и натяните между ними капроновую нить. Убедитесь, что нить лежит ровно в горизонтальной плоскости. Сделать это можно с помощью уровня. Далее привяжите свободный конец нити к третьему колышку и протяните перпендикулярно к первой. Третий колышек нужно вбить выше первых двух. Затем вбивается четвертый колышек, натягивается нить, в результате чего образуется прямоугольник — это и есть площадка для укладки тротуарной плитки своими руками.

Укладка тротуарной плитки

После того, как подготовительные работы будут завершены, можно приступать к непосредственной укладке тротуарной плитки. Положить плитку своими руками можно несколькими способами, к примеру:

• традиционный
  
• диагональный
  
• комбинированный
  

Если вы не профессионал, то лучше воспользоваться традиционным. Для начала приготовьте раствор — шесть частей песка смешайте с одной частью цемента. Важно, чтобы песок был достаточно влажным. Если песок сухой — немного его смочите и выкладывайте смесь на подготовленную площадку для укладки плитки тротуарной.

Тщательно утрамбуйте слой. По бокам положите две трубы — на данном этапе они будут играть роль ограничителей. Чтобы убедиться, что слой абсолютно ровный, возьмите леску или нитку, натяните ее на трубы и проведите немного в сторону — так вы увидите, где нужно немного убрать, а куда наоборот, добавить.

Как положить правильно тротуарную плитку своими руками: осмотр плитки и монтаж

Перед тем, как класть плитку своими руками следует тщательно осмотреть сам материал. Возьмите плитки и тщательно проверьте, чтобы на них не было трещин, сколов и прочих дефектов, которые могут негативно отразиться на конечном результате и качестве эксплуатации тротуарной дорожки.

Класть правильно плитки не сложно. Просто укладывайте их на подготовленное основание с минимальным зазором. Используйте резиновый молоток, чтобы подгонять плитки ближе друг к другу. Не забывайте о том, что тротуарная плитка хоть и прочный, но подверженный дефектам материал, поэтому постукивание резиновым молотком должно быть легким.

Если плитки нужно подрезать — используйте углошлифовальную машинку. Для этого нужно:

• сделать отметку
  
• распилить плитку
  
• уложить плитку вровень с остальными
  

Периодически проверяйте уровень кладки — плитки должны располагаться ровно и на одной линии.

После того, как вы уложите все плитки самостоятельно, нужно посыпать дорожки мелким гравием и тщательно растереть с помощью жесткой метлы или щетки. Затем можете приступать к затирке швов. Для этого лучше пользоваться специальными затирками, которые продаются в магазинах. На этом процесс монтажа тротуарной дорожки плитками можно считать завершенным. Единственное, что вам нужно будет сделать дальше — установить бордюр.

Монтаж бордюрных плит

Уже стало понятно, как правильно класть тротуарную плитку. Теперь следует выяснить, как установить бордюр. Здесь следует обратить внимание на то, что укладывать бордюр можно вровень с тротуарной плиткой, либо немного его поднять.

Основная задача бордюра — это не эстетическая привлекательность дорожки, как думают многие, а предотвращение расползания плиток на мягком грунте. Для их установки нужно выкопать специальные траншеи, ширина которых будет чуть больше, чем размер самого бордюра. Далее в траншеи необходимо уложить подушку из песка. Достаточно будет слоя в пять сантиметров. Песок тщательно утрамбовывается и сверху устанавливается плита, которую нужно выровнять и закрепить.

В процессе облагораживания участка около загородного дома или дачи ответственным хозяевам
никак не обойтись без организации дорожек, площадок перед домом или в глубине сада, предназначенных для летнего отдыха или парковки машины. Проще всего, конечно же, закатать их в асфальт или бетон, но эти материалы ну никак не добавят участку эстетики и эксклюзивности. Поэтому в последнее время большинство владельцев усадеб останавливаются на тротуарной плитке.

—
вполне возможна, но займет
достаточно много времени, поэтому лучше выполнять эту работу с помощником. Процесс должен проводиться строго поэтапно, и каждый из технологических шагов стоит выполнять аккуратно и не торопясь.

Инструменты
и материалы для работы

Перед началом проведения работ необходимо подготовить все для этого необходимое —
рабочий инвентарь и материалы.

• Из инструментов будут необходимы:

— Лопаты —
штыковая и совковая для выемки грунта.

— Грабли для разравнивания сыпучих строительных материалов.

— Деревянные колья или штыри из отрезков арматуры, а также бечевка
(шнур) для разметки территории.

— Резиновый молоток для выравнивания плитки и бордюров.

— Строительный уровень и рулетка.

— Щетка
или веник для распределения песка поверх уложенной плитки.

— Трамбовка ручная или механическая, в зависимости от размеров облагораживаемой площади.

— Длинная ровная труба или направляющие для разравнивания песка, если плитка будет укладываться без цементно-песчаной смеси.

— Шлифмашинка
с диском для резки камня. Без нее
не обойтись тех случаях
, если придется
резать тротуарные блоки.

• Из материалов для выполнения работ необходимо приобрести:

а)
Саму тротуарную плитку. Она может быть изготовлена по разным технологиям и из различных материалов. Соответственно, несколько отличаются и ее
характеристики. Некоторые основные свойства разных видов тротуарной плитки – в прилагаемой таблице:

Эксплуатационные качества	Полимерная плитка	Бетонная вибролитая	Бетонная вибропрессованная
Средняя плотность в кг/ м³	1650-1800	2320-2400	2200-2400
Водопоглощение массы	0.15	4-4,5	5,5-6,5
Прочность при сжатии, МПа	17-18	40-50	40
Прочность при сгибе, МПа	17-25	6-7	5-5,5
Морозоустойчивость, циклы	Более 500	300-400	200-300
Истираемость, г/кв. см	0,05-0,1	0,3-0,4	0,5-0,7

Кроме этого, при покупке тротуарной плитки необходимо учитывать и другие моменты, которые важны для надежности
и эстетичности будущих дорожек и площадок. Например, для участка, который не будет испытывать больших нагрузок, вполне подойдет
, имеющая толщину до 60 мм. Если же предполагается, что на замащиваемую территорию будет заезжать машина, то необходимо выбирать брусчатку, имеющую толщину 60 и более миллиметров.

Одновременно, конечно, хозяева
должны определиться с конфигурацией плитки, ее
расцветкой и т.п
. Разные типы и оттенки блоков позволяют выкладывать мозаичные
рисунки, поэтому, если есть желание не ограничиваться простым «серым» мощением, то следует продумать заранее узор и, соответственно, количество плиток той или иной расцветки и формы. Возможно, что в этом поможет таблица с некоторыми популярными моделями тротуарной плитки, приведенная
ниже:

Плитка в кладке	Наименование изделия	Габаритные размеры в мм			Масса в кг	Кол-во шт. в 1 м²	Вид отдельной плитки
		L	B	H
	3.Ф.6 «Волна»	240	120	60	3.6	40
	3.Ф.8 «Волна»	240	120	80	4.66	40
	1.П.4 «Прямоугольник»	197	97	40	1.9	50
	1.П.6 «Прямоугольник»	197	97	40	1.9	50
	1.П.8 «Прямоугольник»	197	97	40	1.9	50
	1.К.6 «Квадрат»	197	197	60	5.43	25
	1.К.6 «Уголок»	197	197/97	60	4.05	34

L
— длина, В

—

ширина, Н

-высота

На что еще
нужно обратить особое внимание, выбирая плитку, кроме указанных выше характеристик? Существуют критерии оценки тротуарных блоков, проверенные практически:

— Качество плитки можно определить, не заглядывая в характеристики, ударив один блок о другой – если послышится глухой звук, то в смесь для изготовления брусчатки добавлено слишком много воды
. Если же звук при ударе получится звенящим, то плитка изготовлена согласно технологии и и
меет высокое качество.

— Если приглянулась брусчатка, имеющая очень яркий цвет, но ее
стоимость достаточно низкая, то, скорее всего, применены красящие пигменты низкого качества, которые, во-первых
, нестойкие сами по себе, а во-вторых —
значительно снижают прочностные качества плитки.

Очень важно покупать плитку из одной партии изготовления, потому что в иначе блоки могут отличаться не только по размеру и цвету, но и по составу смеси, из которой их изготовили.

Как и все строительные материалы, тротуарную плитку нужно приобретать с «резервом», из расчета
на 15% больше, чем площадь предполагаемого мощения. Запасные блоки будут необходимы при случайном бое, обнаружении брака, порчи и неизбежных отходах во время резки.

б)

Бордюры для ограждения мощеной
площадки.

в)
Геотекстиль, размер которого должен превышать площадь кладки на 200 ÷ 250 мм с каждой стороны, для того, чтобы он находил на стенки углублений для укладки слоев
.

г)
Материалы для укладки подстилочных
слоев

—

песок
, гравий или щебень, цемент
. Их количество рассчитывается в зависимости от покрываемой площади, количества, типа
и предполагаемой толщины слоев
засыпки.

д)
Баллончик с краской яркого цвета. Им удобно делать предварительную разметку, не прилагая усилий. Краску можно заменить известью, которую рассыпают, обозначая края будущей дорожки или площадки.

е)
Арматурную решетку
для бетонирования площадки. Она нужна далеко не всегда —
потребуется лишь в том случае, если основу под кладку необходимо будет упрочнить.

Подготовив в
се необходимое, можно переходить к разметочным работам на участке.

Цены на тротуарную плитку

Тротуарная плитка

Проведение разметки территории

Первое, что необходимо сделать —
это определить и разметить область, где будет находиться площадка или дорожка, которую необходимо замостить. Для предварительного этапа потребуется рулетка и баллончик
с краской яркого цвета. Измерения
нужно начинать от дома, ворот, забора или другой постройки, к которой будет примыкать выкладываемая плиткой площадка.

Все начинается с разметки…

От строения отмеряется нужное расстояние по длине и ширине, краской же делаются отметки в виде точек или линий. Если плиткой будет замащиваться дорожка, то по ее
направлению делается еще
несколько замеров, чтобы сохранить заданную ширину.Параметры площади рекомендовано подгонять под размер плитки, то есть лучше всего устанавливать размеры, кратные параметрам плитки, чтобы как можно меньше пришлось ее
резать.

Сделав предварительную разметку, которая задаст направление или определит область площадки, можно переходить к точной разметке с установкой колышков и натягивание шнуров.

В любом случае
, все измерения и нанесение линий начинаются от одной определенной
точки отсчета
, к которой привязывается дальнейшее расположение всех остальных ориентиров.

Допустим, что за точку отсчета
взят угол дома. В этом случае, около него и на ширину дорожки или площадки, а также в их завершении, забиваются колышки, на которые натягивается бечевка
, ограничивающая место, где будут проводиться дальнейшие работы.

Делая разметку основной площади дорожки или места отдыха, нельзя забывать, что поддерживать конструкцию всех слоев
должны будут бордюры, для которых тоже нужно предусмотреть место с одной или с обеих сторон укладываемой тротуарной плитки.

1 — колышки;

2 — бечевка
;

3 — грунт после снятия почвы;

4 — засыпка песком.

Предварительная подготовка площадки

Подготовка площадки проводится по-разному, в зависимости от ее
предназначения, так как тротуарной плиткой выкладываются не только тропинки и места для отдыха, но и стоянки для автомобилей, которые требуют более высокой прочности. Поэтому подготовка места и укладка слоев
может различаться.

В любом случае
, для чего бы ни была предназначена площадка, после определения ее
точного расположения, переходят к подготовительной работе, которая заключается в рытье относительно неглубокого котлована. Его глубина будет зависеть от материалов укладываемых слоев
и их толщины. Для работы потребуется штыковая и совковая лопата, а также тачка для транспортировки срезанного грунта.

Верхний слой почвы должен быть снят на толщину до 150 ÷ 200 мм, вместе с корнями всех расположенных на этом участке растений. Эту плодородную почву не стоит вывозить за пределы участка —
ее
вполне можно использовать для обустройства

Если для устройства площадки будет необходимо дополнительное укрепление, то котлован углубляется до 400 ÷ 500 мм.

Освобожденная
от почвы площадка должна быть достаточно ровной, по ней неплохо было бы
пройтись ручной трамбовкой, чтобы уплотнить верхний взрыхленный
грунт. Если на ней в процессе выемки почвы образовались серьезные
углубления, их необходимо присыпать грунтом и дополнительно утрамбовать эти места, выведя всю поверхность на один уровень.

Эти работы проводятся одинаково для укладки плитки на самых разных площадках или дорожках, но дальнейшие работы по по
дготовке могут серьезно
различаться.

Первый вариант

В первую очередь стоит рассмотреть, как укладываются подстилочные слои для площадок, которые не будут подвергаться это дорожки, зоны отдыха или пешеходные участки перед домом, отмостки вокруг него.

В подготовленный котлован на поверхность грунта в данном
случае укладываются следующие материалы —
геотекстиль, щебень или гравий, песок и цементно-песчаная смесь. Нужно отметить, что иногда тротуарную плитку укладывают и просто на утрамбованный слой песка.

Следуя данной схеме, слои засыпки необходимо укладывать так:

• На грунт настилается геотекстиль, который предотвратит прорастание растительности через уложенные слои и тротуарную плитку. Кроме того, он определенным
  образом выполняет и своеобразную армирующую функцию.
• Выше располагается слой гравия или щебня, который насыпается с небольшим возвышением у центра площадки или, дорожки —
  это необходимо делать для того, чтобы вода не задерживалась на замощённой поверхности, а стекала в стороны бордюров. Затем гравий разравнивается и укатывается, но форма покатого «холма» сохраняется. Утрамбованный слой должен составлять 100 ÷ 150 мм.

Трамбовка гравийной «подушки» виброплитой

• После того, как
  гравий будет уплотнен
  , площадка по всему периметру или вдоль будущей дорожки огораживается бордюрами.

Бордюры, ограждающие площадку, устанавливаются между ней и вертикальным обрезом грунта, расположенного по периметру площади (или вдоль дорожки). Бордюрные блоки закрепляют на , уложенный на утрамбованную подушку из щебня или гравия. Ровность бордюров вымеряется по уровню, а при необходимости корректируется резиновым молотком.

Ограждающие блоки также могут быть выставлены на на
сыпь из песка. В любом случае
, траншея для их установки должна иметь такую глубину, чтобы после укладки плитки, бордюр возвышался над ней уровнем замощенной
площадки на 50 ÷ 60% от своей высоты.

• Далее, на гравий насыпается слой песка, который
  распределяется по по
  верхности с помощью граблей, хорошо увлажняется, а затем утрамбовывается. В утрамбованном виде толщина песчаного слоя должна составлять от 50 до 100 мм.

Трамбовать песок можно с помощью ручной трамбовки, катка или специальной трамбовочной машины —
это будет зависеть от размера подготавливаемой площади.

Трамбовка цементно-песчаной смеси

• Следующим этапом готовится песчано-цементная смесь и распределяется сверху песка, затем увлажняется и тоже уплотняется. В утрамбованном состоянии толщина этого слоя должна составлять 20 ÷ 40 мм.

Второй вариант подготовки — для больших нагрузок

Этот вариант подготовки проводится в том случае, если площадка будет предназначена для автостоянки. Понятно, что для такой цели требуется более прочная и надежная
основа, чтобы поверхность со временем не проседала. Это именно тот вариант, когда котлован должен иметь глубину в 400—
500 мм.

• В этом случае на подготовленный и утрамбованный грунт делается засыпка из песка. Он увлажняется и утрамбовывается, и в готовом виде песчаный слой должен составлять 100 ÷ 150 мм. Чтобы точно определить толщину слоев
  , их величину можно разметить заранее на стенках котлована. Для этого высота вымеряется рулеткой и отмечается краской из баллончика через тонкую трубку, по всему периметру котлована.
• Таким же образом укладывается следующий слой, состоящий из гравия или средней фракции щебня. Он также разравнивается и уплотняется, и в утрамбованном состоянии должен составлять не менее 100 ÷ 150 мм. Эта «подушка» будет служить надежной
  основой для следующего слоя.
• Чтобы укрепить основу под брусчатку, на гравийный слой укладывается арматурная металлическая решетка
  с ячейками в 80 × 80 или 100 × 100 мм. Готовую решетку
  можно заменить металлическими прутьями арматуры толщиной в 6 ÷ 8 мм, которую укладывают в виде решетки
  и скрепляют проволочной скруткой.

• На решетку
  устанавливаются направляющие маячки. Их поднимают на высоту толщины стяжки, которая должна составлять порядка 100 ÷ 120 мм. Маячки выставляются по строительному уровню и закрепляются на горки из бетонного раствора.
• Пока раствор будет сохнуть, вокруг площадки устанавливаются бордюры, а если они не предусмотрены или их планируется установить позже, то для стяжки, на ее
  высоту, устанавливается опалубка из кирпичей или досок.
• После того как раствор под маячками схватится, можно заливать на площадку бетон, состоящий из песка и цемента, в пропорции 3:1. Раствор распределяется по по
  верхности, толщиной выше маячков, а затем с помощью правила, которое ведут по направляющим, как по рельсам, разравнивается до их уровня. Желательно залить всю площадку за один подход. Если же приходится откладывать заливку части площадки до завтра, то рекомендовано уже залитый участок накрыть полиэтиленовой пленкой
  . Стяжка оставляется для схватывания и упрочнения —
  этот период продлится
  от 7 до 12 дней. Чтобы стяжка была более прочной, ее
  нужно в течение 3 ÷ 5 суток, начиная с
  дня после заливки, ежедневно смачивать водой и укрывать затем полиэтиленовой пленкой
  .
• Когда стяжка будет готова, по ее
  периметру на бетонный раствор устанавливаются бордюры. Такой вариант подойдет
  в том случае, если ограждающие элементы имеют небольшую высоту. Раствор под бордюрами тоже должен схватиться, и только после этого можно переходить к следующему слою.

• На ровную огражденную
  забетонированную поверхность устанавливают временные маячки в 20 ÷ 40 мм высотой – именно такую высоту должен иметь следующий сухой слой, состоящий из песка и цемента. Он замешивается заранее и высыпается на бетонированную площадку, а затем распределяется лопатой и граблями, а после этого – выравнивается правилом по маячкам.

Третий вариант — при кладке
плитки на песок

Этот вариант чаще всего выбирается при видимо,
потому, что он менее трудоемок
, чем два вышеописанных. В этом способе мощение осуществляется на песчаную подушку.

1 — грунт;

2 — бордюры;

3 — бетонный раствор;

4 — щебень;

5 — песок;

6 — брусчатка.

• Если выбран такой вариант укладки, то котлован должен иметь глубину в 200 ÷ 250 мм, но по его периметру или по краям дорожки роется траншея на 100 ÷ 150 мм глубже основного котлована. Эта траншея будет необходима для установки бордюров —
  с них и начинается подготовка к основным работам.

• В траншею засыпается и утрамбовывается щебень средней фракции, слоем в 50 мм.
• Сверху него выкладывается густой бетонный раствор.
• На него выставляются и выравниваются по уровню бордюры. Установив их, не нужно ждать, пока бетон схватится —
  можно сразу же переходить к следующей операции. Высота бордюра должна быть рассчитана таким образом, чтобы после укладки плитки, он возвышался над ней на 70 ÷ 80 мм.

• На дно всего котлована между бордюрами делается засыпка из щебенки
  , которая разравнивается и утрамбовывается. В уплотненном
  виде толщина этого слоя должна составлять 100 ÷ 120 мм. Слой из щебня служит упрочняющей составляющей конструкции, а также ее
  дренажом
  , который не даст воде застаиваться под плиткой.
• Сверху щебня высыпается песок, смачивается, уплотняется, а затем его поверхность выравнивается по установленным вглубь песка направляющим-маячкам
  . Толщина песчаного слоя должна составлять также 100 ÷ 120 мм.

Нужно отметить, что выравнивание уплотненного
песка на больших площадях лучше производить по мере укладывания плитки, чтобы не проводить эту работу дважды. Когда часть площадки будет выложена брусчаткой, можно будет выровнять всю поверхность, а дальнейшую работу делать стоя на уже замощённом участке площадки, то есть.
проводить монтаж плитки от себя.

Укладка тротуарной плитки

Нужно сразу же сказать, что на песчаную и песчано-цементную подушку плитка укладывается одинаково. Главное —
чтобы поверхность была качественно подготовленной.

Половина успеха — очень тщательно подготовленная к мощению площадка

• Перед тем как
  начинать укладку плитки на подготовленной поверхности, нужно разобраться в конструкции стыковки разных по форме и размеру блоков. Этот «тренировочный процесс» можно провести на обычной ровной поверхности, например, на верстаке. и будет состоять из двух ÷ трех
  видов или размеров плитки, то чтобы
  не путаться, лучше всего составить схему, которую во время работы можно держать рядом с собой.

• В том случае, если на площадке есть линия упора для первого ряда, например, стена дома, то можно начинать кладку от нее
  . Проще будет монтировать плитку, начиная от
  установленного бордюра, так как он имеет ровные поверхности и уже горизонтально выставлен по уровню.

• Первый ряд кладки ведется
  по ровной определенной
  линии, и состоять он должен из цельных плиток. Если укладывается фигурная плитка, то ее
  отрезные части, которые будут делать крайние ряды ровными, укладываются уже после завершения монтажа брусчатки на основную площадь участка.
• Плитка, уложенная на песчаную или комбинированную подушку, хорошо прижимается к ее
  поверхности и пристукивается резиновым молотком.

Продолжение укладки фигурной плитки: края-«замки» должны совпасть

Между отдельными тротуарными блоками всегда составляется небольшой зазор, от 3 до 5 мм. Если посмотреть на качественную плитку внимательно, то видно
, что этот зазор обеспечат специальные профильные выступы, которые вертикально расположены на боковых гранях.

• Далее,
  идет
  второй ряд, предусмотренный схемой. Если выбрана брусчатка, имеющая разный размер и фигурные края, то стыки между двумя рядами станут своеобразным замком, который не даст отступить одной плитки от другой.

Таким же образом монтируется третий и последующие ряды.

• Если на пути кладки установлены препятствия, например, труба навеса или люк канализации, вокруг них производится монтаж целых плиток, а выкладывание половинок тоже нужно оставить на конец работы, когда цельная плитка будет уложена на
  всю площадку.

Участки вокруг попадающихся помех временно оставляются — их можно окончательно замостить позднее

• Дойдя до
  до

  ждеприемника
  под водосточной трубой (если производится мощение вокруг цоколя здания), вначале проверяют

  установку и заглубленность
  самого дождеприемника
  с решеткой
  , и подключение к нему отводящей трубы. Затем вся эта конструкция закрывается слоем песка с соответствующим уплотнением, и затем сверху производится укладка тротуарной плитки.

• Выложив определенный
  участок, брусчатку сразу «прометают», то есть заполняют зазоры между отдельными плитками смесью из просеянного сухого песка и цемента (обычная пропорция для этого —5:1 или даже 6:1). Сухую смесь высыпают на уложенную плитку, а далее щеткой
  или веником прометают всю поверхность с небольшим нажимом, заполняя, таким образом,
  этим составом все зазоры между плитками.

• Когда вся поверхность будет закрыта, можно приступать к подгонке и монтажу отрезных частей. Оставшиеся пустые места тщательно промеряются, затем на плитке отмечается линия среза, по которой проводится распил с помощью шлифмашинки
  с установленным кругом по камню. Готовыми фрагментами заполняются оставшиеся пустыми места площадки, а затем проводятся такие же засыпка и прометание
  с использованием сухой песчано-цементной смеси.

• После завершения укладки тротуарной плитки, ее
  рекомендовано тщательно уплотнить, пройдясь по ней виброплитой, которая выровняет всю поверхность на один уровень и сделает замощенную
  площадь более прочной.

• Если тротуарной плиткой облицовывается тропинка, которая имеет повороты и изгибы, то между плитками на участках поворота могут быть и более широкие зазоры, но и они не должны превышать 7÷8 мм. Если же такого зазора будет недостаточно, тогда вырезать фрагменты нужной конфигурации или же приобретать специальную плитку, которая предназначена для поворотов и изготовлена с учетом
  требуемого угла.

Процесс укладывания тротуарной плитки достаточно трудоемок
, но зато результат будет не только радовать глаз, но и добавит комфорта во время прогулок по садовому участку в любую погоду. Приложив усилия и прислушавшись к рекомендациям, заботливый хозяин будет вполне в состоянии замостить дорожки и площадки участка самостоятельно, но для этого потребуется терпенье и, конечно же, желание.

И в завершение – видеоролик, который, надеемся, также
будет полезен при первоначальном освоении технологии укладки тротуарной плитки:

Видео: небольшой наглядный урок по укладке тротуарной плитки

выбор и установка, инструкция с видео и фото

пластиковый бордюрдля ванны

Во время ремонта ванной комнаты одним из последних этапов является отделка стыков между ванной и стеной. Этот момент имеет не только декоративную, но и защитную функцию. Одним из самых надежных из современных предложений считается пластиковый бордюр для ванной.

Какие вообще существуют бордюры для ванной?

1. Бордюр керамический. Явление достаточно распространенное, особенно в былые времена, когда о пластике еще никто не знал. Материал долговечный, но требует опыта и времени для процесса установки.
2. Мраморный бордюр. Вариант дорогой, поэтому требует не только опытного мастера, но и соответствующего интерьера.
3. Лента-бордюр самоклеющаяся. Это что-то вроде сегодняшнего ноу-хау. Чем-то напоминает скотч. Прост в установке и дешев по сравнению с другими материалами. Но только требует регулярной замены: примерно раз в год.
4. Пластиковый бордюр. Оптимальное соотношение цены и качества, процесс установки прост и понятен. Получил широкое распространение сегодня.

Преимущества и недостатки пластикового бордюра

• Этот материал надежно защищает от влаги, совершенно не поддаваясь деформации.
• Разнообразие дизайнов и фактур позволит создать законченный образ.
• Различные варианты установки.
• Сравнительно недорогой вариант для герметизации и декора.

К минусам можно отнести тот факт, что пластиковый плинтус по сроку службы несколько уступает срокам службы керамики. Но ведь его так просто заменить, освежив тем самым интерьер. Собственно, на этом и покончено с преимуществами. Главное – свои функции он выполняет. Идем дальше…

Как устанавливать пластиковый бордюр?

Существуют всего два способа установки. Первый из них «под плитку», а второй «на плитку». Для наглядности представлены фото.

установка бордюра на плитку в ванной

установка бордюра под плитку

Не только опытным умельцам, но и новичкам в ремонте сразу становится понятно, что второй вариант практичнее. Этот вывод сам напрашивается из описанного выше недостатка пластикового бордюра.

Как выбрать пластиковый бордюр на ванную?

Здесь нет никаких ограничений. Все зависит от того, что именно вы хотели бы видеть в итоге. Подбирайте бордюр для ванной пластиковый по цвету, фактуре или форме. Но знайте, что пластик второго сорта производят из вторсырья. Поэтому он не может иметь высокое качество.

Необходимые материалы для установки

Во-первых, необходим сам бордюр. Его метраж просто рассчитать согласно периметру ванной, в местах ее примыкания к стене, а также прибавив один метр для предотвращения возможных погрешностей в расчете. Во-вторых, строительные материалы для крепления самого бордюра: жидкие гвозди, строительный пистолет и аквариумный силикон. В-третьих, необходимы инструменты и вспомогательные материалы. Это скотч, лучше малярный, рулетка, ножовка по металлу, нож, шпатель и фен.

Не забудьте также о декоративных элементах, чтобы края и стыки бордюра вписывались в общую картину.

Пошаговая инструкция к установке пластикового бордюра

1. снятие бардюра с ванны

   Первым делом необходимо удалить старый плинтус. После тщательно очищаем место для будущего бордюра. Выполнить это можно с помощью ножа, а после протереть всю поверхность влажной тряпкой. Если вы используете немного хлорки для этой процедуры, то выполните  дезинфекцию и обезжирите поверхность.

2. Теперь необходимо подсушить поверхность. Для этого можно воспользоваться обычным феном.
3. Следующий этап – нарезка плинтуса. С помощью рулетки измеряем длину ванны. Теперь отрежьте часть бордюра аналогичного размера. После этого необходимо каждый край запилить под углом в 45 градусов, при этом верхний конец должен быть длиннее. На этом же этапе необходимо убедиться, что вы правильно провели измерения. Для этого просто приложите бордюр к месту его установки.
4. После того, как бордюр приложен и вы убедились, что все правильно, не торопитесь его убирать. На расстоянии двух миллиметров от края бордюра сверху и снизу наклейте малярный скотч. В конечном результате вы получите две полоски, одна из которых прикреплена к стене, другая непосредственно к самой ванной. Эта операция необходима для определения четких границ для нанесения жидких гвоздей.
5. Теперь убираем плинтус и оставляем скотч. По линии стыка ванной и плитки аккуратно наносим соединительную смесь. Это может быть и монтажная пена. После ее нанесения начинается установка пластикового бордюра на ванну.
6. Берем отмеренный предварительно плинтус и прикладываем его на жидкие гвозди. Лучше будет, если предварительно вы накроете ванную газетами или целлофаном. В процессе укладки необходимо слегка прижимать бордюр к стене и ванной. Лучшим вариантом станет укладка поверх него какого-либо упора. Только вот придавливать он должен равномерно, по всей длине бордюра.
7. обработка участка

   Если такой упор невозможен и не был выполнен, то по истечению 10 минут после нанесения пены начинаем придавливать бордюр по всей длине легкими поочередными нажатиями. А по истечению 30 минут необходимо приступить к удалению излишков крепления.

8. Следующий этап монтажа пластикового бордюра для ванной – это герметизация стыков. В данном случае их всего два: между ванной и бордюром, а также между бордюром и стеной. Лучше всего для этих целей использовать силиконовый герметик. Для его нанесения используется специальный пистолет. Вставляем его в пистолет и отрезаем верхушку. Теперь выдавливаем некоторое его количество и поспешно удаляем. На поверхности всегда есть немного застывшего силикона, от него необходимо избавиться.
9. Теперь необходимо защитить сам бордюр от загрязнений. Для этого наклейте на него малярный скотч с обоих краев.
10. Возьмите обычный шпатель и немного отогните бордюр. В получившееся пространство вставьте носик герметика и выдавливайте его по всей длине. После того, как весь шов будет заполнен, воспользуйтесь резиновым шпателем для удаления излишков. Аналогично герметизируют второй шов. После проведенных операций скотч с бордюра снимается.
11. Далее аналогично проводится крепление бордюра по ширине ванной.

Важно! Пользоваться ванной можно через 24 часа по окончанию работ.

резка бордюра необходимой длиныукладка бардюра

Говорят, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Поэтому вашему вниманию предоставляется видео, где показано как проводится установка пластикового бордюра своими руками.

Керамический плинтус для ванной – плюсы, укладка, видео

Тенденции в ремонтной сфере меняются достаточно быстро, и все чаще можно увидеть керамическую плитку не только в ванной, но и в других комнатах. С учетом этого возникает необходимость установки такого материала, как керамический плинтус, который будет защищать стык между стеной и полом от мелкого мусора, пыли и влаги. Такие плинтуса могут отличаться по форме, размерам и материалам, из которых они изготавливаются.

Необходимость плинтуса

Известно, что плитка в качестве отделочного материала для пола уже давно используется в ванной, других помещениях с повышенной влажностью, а также иногда и в коридорах. Однако керамический плинтус был создан совсем недавно, и до его изготовления мастера находили немного своеобразный выход из положения. Они собирали остатки от использованного материала и вырезали из них куски нужного размера. Из обычной плитки удавалось сделать 3–4 керамические полоски, напоминающие современный материал. Учитывая то, что подобные манипуляции не предусматривались производителями инструментов для резки плитки, ее края получались не совсем ровными. Для улучшения качества краев мастера делали зачистку всевозможными подручными средствами, чтобы в итоге получить более-менее ровный срез.

Поступать подобным образом в целях экономии можно и сейчас, но результат вряд ли вас порадует. Поэтому лучше немного переплатить за керамические плинтуса и сделать качественный ремонт. В уходе этот материал предельно прост, да и стоит он не слишком дорого.

Выбор подходящего материала

О приобретении керамического плинтуса стоит подумать еще во время покупки плитки. Во-первых, это поможет подобрать элементы подходящие друг к другу по внешним качествам, а во-вторых, так вам будет проще рассчитать все расходы. По размеру керамический плинтус для пола должен совпадать с плиткой, но могут встречаться и более длинные планки. Таким образом производители дают возможность покупателям делать укладку материала к плитке как стандартных размеров, так и не совсем. Керамические плинтуса имеют уже обработанные закругленные края, благодаря чему выглядят более аккуратно, чем сделанные из обрезков керамической плитки.

При покупке готового керамического плинтуса вы автоматически решаете все проблемы с подгонкой стыков и заполнения имеющихся между стеной и полом щелей. Также стоит отметить, что установка готового материала производится значительно проще. При покупке материала не забудьте о приобретении внешних и внутренних уголков.

Среди основных преимуществ керамического плинтуса стоит отметить:

• высокую прочность материала;
• устойчивость к деформациям.

Имеется у этого материала и недостаток: планки могут повредиться от удара по ним твердым предметом, но даже в таком случае вероятность появления дефектов слишком низка. Керамические плинтуса могут быть простой, прямой, треугольной формы, также они могут иметь глянцевое или матовое покрытие. Особой популярностью обладают планки с узкой подошвой, закругленным верхом и высотой до 15 мм. Они позволяют без проблем размещать мебель вплотную к стене.

При выборе товара также обратите внимание на то, что отдавая предпочтение цвету материала в тон с полом, вы сделаете внешний вид помещения более цельным. Если же цвет подбирается под оттенок стен, то вы сможете сделать высоту потолков в комнате визуально большей.

Монтаж керамического плинтуса

Варианты монтажа керамического плинтуса для пола и ванной немного различаются, поэтому рассмотрим каждый из них. Начнем с укладки плинтуса на пол. Для этого понадобятся такие материалы и инструменты:

• керамический плинтус с уголками;
• специальный клеевой состав;
• шпатель удобного размера;
• строительный нож;
• киянка;
• крестики для швов;
• строительный уровень.

Для начала планки раскладываем так, чтобы их край соединялся с краем плитки. Таким образом легко определить точное количество нужного материала. Далее выполняем следующие шаги:

• Готовим клеевую смесь.
• Наносим ее шпателем на плинтус.
• Укладываем плинтус и подбиваем его киянкой.
• Выравниваем планку при помощи уровня.
• Выполняем швы крестиками.
• Соединяем углы плинтуса уголками.

Для укладки керамического плинтуса в ванной понадобятся:

• плинтус с небольшим запасом;
• силиконовый герметик с пистолетом;
• клеевой состав;
• шпатель;
• резиновый молоток;
• болгарка.

Сам же процесс укладки керамического плинтуса в ванной комнате состоит из таких этапов:

• Очищаем поверхность от грязи, пыли и влаги. Наносим герметик и разравниваем шпателем.
• Подготавливаем клеевую смесь в соответствии с инструкцией от производителя.
• Наносим состав на планки шпателем и клеим на стену ванной. Для его выравнивания можно постукивать резиновым молотком.
• Спустя 24 часа после установки всю напольную поверхность вместе с керамическим плинтусом поливаем водой для более крепкого сцепления материалов.

После выполнения вышеперечисленных действий пора приступать к затирке швов. Во время рабочего процесса будьте предельно аккуратны, особенно при укладке плинтуса. Минимизируйте движение рук, чтобы положить материал максимально ровно.

Еще статьи по теме:

мигрени: простые шаги, чтобы избавиться от боли

Мигрень: Простые шаги, чтобы предотвратить боль

Мигрень причиняет боль столь же реальную, как и боль от травм, с одним отличием: Здоровые привычки и простые немедицинские средства иногда останавливают мигрень до того, как она начнется.

Персонал клиники Майо

Лекарство — это проверенный способ как лечения, так и предотвращения мигрени. Но лекарства — это только часть дела. Также важно хорошо заботиться о себе и понимать, как справиться с приступами мигрени.

Тот же образ жизни, который способствует общему хорошему здоровью, также может снизить частоту и тяжесть ваших мигреней.

Сочетание лекарств с поведенческими мерами и образом жизни часто может быть наиболее эффективным способом справиться с мигренью.

Найдите спокойную обстановку

При первых признаках мигрени сделайте перерыв и отойдите от того, что вы делаете, если это возможно.

• Выключите свет. Мигрень часто повышает чувствительность к свету и звуку.Расслабьтесь в темной тихой комнате. Спи, если можешь.
• Попробуйте термотерапию. Делайте горячие или холодные компрессы на голову или шею. Пакеты со льдом обладают обезболивающим эффектом, который может притупить ощущение боли. Горячие компрессы и грелки могут расслабить напряженные мышцы. Теплый душ или ванна могут иметь аналогичный эффект.

• Выпейте напиток с кофеином. В небольших количествах кофеин сам по себе может облегчить боль при мигрени на ранних стадиях или усилить обезболивающее действие ацетаминофена (тайленол и др.) и аспирина.

  Однако будьте осторожны. Слишком частое употребление слишком большого количества кофеина может впоследствии привести к головным болям отмены. А употребление кофеина в конце дня может нарушить ваш сон, что также может повлиять на мигрень.

Спи спокойно

Мигрень может помешать вам заснуть или разбудить вас ночью. Точно так же мигрень часто вызывается плохим ночным сном.

Вот несколько советов, которые помогут вам обрести крепкий сон.

• Установите регулярные часы сна. Просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Если вы спите днем, делайте это недолго. Дневной сон продолжительностью более 20-30 минут может мешать ночному сну.

• Расслабьтесь в конце дня. Все, что помогает расслабиться, способствует лучшему сну: послушайте успокаивающую музыку, примите теплую ванну или почитайте любимую книгу.

  Но следите за тем, что вы едите и пьете перед сном. Интенсивные физические упражнения, тяжелая пища, кофеин, никотин и алкоголь могут мешать сну.

• Сведите к минимуму отвлекающие факторы. Сохраните свою спальню для сна и близости. Не смотрите телевизор и не берите рабочие материалы в постель. Закрой дверь своей спальни. Используйте вентилятор, чтобы приглушить отвлекающие звуки.
• Не пытайся так сильно уснуть. Чем сильнее вы пытаетесь уснуть, тем бодрее вы себя чувствуете. Если вы не можете заснуть, почитайте или займитесь чем-то другим, пока не почувствуете сонливость.
• Проверьте свои лекарства. Лекарства, содержащие кофеин или другие стимуляторы, в том числе некоторые лекарства для лечения мигрени, могут мешать сну.

Ешьте с умом

Ваши привычки в еде могут влиять на ваши мигрени. Рассмотрим основы:

• Будьте последовательны. Ешьте примерно в одно и то же время каждый день.
• Не пропускайте приемы пищи. Голодание увеличивает риск мигрени.
• Ведите дневник питания. Отслеживание продуктов, которые вы едите, и когда вы испытываете мигрень, может помочь определить потенциальные пищевые триггеры.
• Избегайте продуктов, вызывающих мигрень. Если вы подозреваете, что определенные продукты, такие как выдержанный сыр, шоколад, кофеин или алкоголь, вызывают у вас мигрень, исключите их из своего рациона и посмотрите, что произойдет.

Регулярно тренируйтесь

Во время физической активности ваше тело выделяет определенные химические вещества, которые блокируют сигналы боли в мозгу. Эти химические вещества также помогают уменьшить тревогу и депрессию, а эти два состояния могут усугубить мигрень.

Ожирение также увеличивает риск хронических головных болей.Поддержание здорового веса с помощью упражнений и диеты может обеспечить дополнительные преимущества в лечении мигрени.

Если ваш врач согласен, выберите любое упражнение, которое вам нравится. Ходьба, плавание и езда на велосипеде часто являются хорошим выбором. Просто помните, что выполнять упражнения нужно постепенно, так как очень энергичные упражнения могут спровоцировать мигрень.

Управление стрессом

Стресс и мигрень часто идут рука об руку. Вы не можете избежать ежедневного стресса, но вы можете держать его под контролем, чтобы справиться с мигренью:

• Упростите свою жизнь. Не ищите способов втиснуть больше дел или дел в день. Вместо этого найдите способ пропустить некоторые вещи.
• Разумно распоряжайтесь своим временем. Обновляйте список дел каждый день — как на работе, так и дома. Делегируйте все, что можете, и делите большие проекты на управляемые части.
• Сделай перерыв. Если вы чувствуете себя подавленным, несколько медленных растяжек или быстрая прогулка могут восстановить вашу энергию для выполнения поставленной задачи.
• Измени свое отношение. Оставайтесь позитивными. Если вы обнаружите, что думаете: «Это невозможно», переключитесь на другую передачу. Вместо этого подумайте: «Это будет тяжело. Но я могу заставить это работать».
• Наслаждайтесь. Находите время заниматься любимым делом не менее 15 минут каждый день. Это может быть игра, чаепитие с другом или хобби. Занятие любимым делом — естественный способ борьбы со стрессом.
• Расслабьтесь. Глубокое дыхание диафрагмой поможет вам расслабиться.Сосредоточьтесь на медленном и глубоком вдохе и выдохе в течение как минимум 10 минут каждый день. Также может помочь сознательное расслабление мышц по одной группе за раз. Когда вы закончите, посидите спокойно минуту или две.

Ведите дневник мигрени

Дневник может помочь вам определить, что вызывает у вас мигрень. Отметьте, когда у вас начались мигрени, что вы делали в это время, как долго они длятся и что приносит облегчение.

До недавнего времени лучшим советом считалось избегать триггеров мигрени.Но новое исследование предполагает, что это может повысить чувствительность к потенциальным триггерам.

Более полезным подходом может быть постепенное знакомство с триггерами головной боли и умение справляться с этими триггерами головной боли с помощью методов управления поведением. Они могут включать выявление и устранение негативных мыслей, обучение релаксации и снижение стресса. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, насколько этот подход более эффективен при лечении мигрени.

Стремитесь к равновесию

Жизнь с мигренью — это ежедневная проблема.Но выбор здорового образа жизни может помочь. Попросите друзей и близких о поддержке.

Если вы чувствуете тревогу или депрессию, рассмотрите возможность присоединиться к группе поддержки или обратиться за консультацией. Верьте в свою способность контролировать боль.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие
информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с
другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может
включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной
медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как
информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о
практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на
ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

сент.22, 2020

Показать ссылки

1. Jameson JL, et al., ред. Мигрень и другие первичные головные боли. В: Принципы внутренней медицины Харрисона. 20-е изд. Макгроу Хилл; 2018. https://accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 11 августа 2020 г.
2. Головная боль: надежда через исследования. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Hope-Through-Research/Headache-Hope-Through-Research. По состоянию на 11 августа 2020 г.
3. Смит Дж. Х.Профилактическое лечение мигрени у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 11 августа 2020 г.
4. Ваш путеводитель по здоровому сну. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/all-publications-and-resources/your-guide-healthy-sleep. По состоянию на 11 августа 2020 г.
5. Джахроми С.Р. и др. Ассоциация диеты и головной боли. Журнал головной боли и боли. 2019; doi: 10.1186/s10194-019-1057-1.
6. Cutrer FM и др. Патофизиология, клинические проявления и диагностика мигрени у взрослых.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 11 августа 2020 г.
7. 3 совета, как справиться со стрессом. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/stress-management/3-tips-to-manage-stress. По состоянию на 11 августа 2020 г.
8. Мартин, П. Поведенческое управление триггерами рецидивирующей головной боли: рандомизированное контрольное исследование. Поведенческие исследования и терапия. 2014; doi:10.1016/j.brat.2014.07.002.

Подробнее

.

Повысьте привлекательность бордюра за 2 недели: укладка дерна своими руками

Если вы ищете мгновенный эффект, вам подойдет установка дерна.

Любовь с первого взгляда

Ваш газон отвечает за самое важное первое впечатление о вашем доме.

Хотя вы можете думать, что новая современная ванна произведет впечатление, вы не будете хвастаться хозяйской ванной перед соседями, по крайней мере, до тех пор, пока вы уже не станете хорошими друзьями.

Тем не менее, новые соседи составят свое первое мнение, когда они въедут, основываясь на взгляде на вашу лужайку. Нынешние соседи и гости будут проезжать мимо вашего дома каждый день, и поддержание красивой лужайки также является вежливостью по отношению к ним.

Установка собственного дерна поможет вам получить первое впечатление от игры.

Дополнительный бонус: когда ваш сосед увидит, как вы укладываете дерн, он обязательно будет впечатлен и узнает, что вы воин выходного дня.

Стоимость перепродажи

Укладка дерна — это простой способ увеличить стоимость вашего дома при перепродаже.По данным The Lawn Institute, лужайка из газона может увеличить стоимость дома на 15-20%, если она является частью ухоженного и правильно спроектированного ландшафта.

Кроме того, выбор правильного сорта травы может стать дополнительным преимуществом вашего объявления. Super-Sod предлагает засухоустойчивый TifTuf Bermuda, роскошный Leisure Time Zoysia и не требующий особого ухода TifBlair Centipede, которые понравятся тем, кто любит газоны.

Щелкните, чтобы увеличить изображения ниже списков, в которых названный бренд назван самым популярным товаром.

(список и фото Estately)

(Список и фото предоставлено Movoto Real Estate)

В самый последний момент

В отличие от других проектов, которые требуют месяцев планирования и многочисленных предложений от профессионалов, вы можете запланировать повторную засыпку газона сегодня и завершить проект в течение 2-3 недель (в зависимости от того, разделите ли вы задачу по укладке дерна на два выходных или нет).

Когда мы говорим две недели, мы не имеем в виду, что укладка дерна потребует от вас работы над проектом каждый вечер, когда вы возвращаетесь домой с работы.Через две недели после применения гербицида сорняки и существующая трава отмирают. Это гарантирует, что они не будут мешать созданию вашего нового газона.  

Это простое задание, которое вы в одиночку можете выполнить за несколько суббот, прежде чем выставить свой дом на продажу. Недавно засыпанный газон может придать вашему дому дополнительный шарм , необходимый для того, чтобы выделиться среди других предложений.

Профессиональные навыки не требуются

В отличие от укладки новой плитки, укладка дерна не требует профессионального опыта или часов, потраченных на просмотр видео на YouTube.Нет необходимости в зачеканке или идеально прямых линиях! (Хотя прямые линии определенно помогают вашему газону выглядеть лучше.) Пока вы можете взять рулон дерна и запустить разбрызгиватель, у вас есть все необходимое для установки дерна.

Посмотрите, как легко уложить дерн самостоятельно, в нашем видео о деталях установки дерна.

Только основные инструменты

Вам не нужно знание современного оборудования, чтобы установить свой собственный дерн, достаточно нескольких основ. Если у вас нет таких инструментов, как культиватор или тачка, вы можете легко взять их напрокат в местном магазине оборудования или в пункте проката.Или вы даже можете одолжить инструменты у соседа — знаете, у того, кто будет так впечатлен вашими навыками рукоделия?

Основы:

• Помповый распылитель для гербицида
• Румпель
• Грабли
• Плоская лопата
• Водяной шланг
• Спринклер

Необязательно, но настоятельно рекомендуется:

• Тачка
• Каток для дерна
• Мачете
• Разбрасыватель удобрений

Готов.Набор. Идти!

Теперь, когда я убедил вас, что уложить немного дерна — это замечательная идея, я собираюсь помочь вам с некоторыми простыми рекомендациями. Следуйте инструкциям в статье «Почему укладка дерна — ваш проект в следующую субботу», чтобы изучить все основы.

Не забудьте найти местный Super-Sod и позвонить, чтобы запланировать доставку как можно скорее.

Просто хотите узнать цену? Мы готовы помочь! Запросите бесплатное предложение онлайн прямо сейчас.

Точечный массаж при тошноте и рвоте

Эта информация объясняет, как использовать точечный массаж для уменьшения тошноты (ощущения, что вас вот-вот вырвет) и рвоты (рвоты).

Акупрессура — это древнее искусство исцеления, основанное на практике традиционной китайской медицины акупунктуры. С помощью акупрессуры вы оказываете давление на определенные места на вашем теле. Эти места называются акупунктурными. Нажатие на эти точки может помочь снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Он также может облегчить многие распространенные побочные эффекты химиотерапии.

Вы можете делать акупрессуру дома, надавливая пальцами на разные точки акупунктуры. Посмотрите это видео или следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы узнать, как выполнять точечный массаж, чтобы уменьшить тошноту и рвоту.

В этом видео показано, как с помощью точечного массажа облегчить тошноту и рвоту.

Детали видео

Точка давления P-6 (Нэйгуань)

Точка давления P-6, также называемая Нэйгуань, расположена на внутренней стороне руки рядом с запястьем. Выполнение акупрессуры в этой точке может помочь облегчить тошноту и рвоту, связанные с химиотерапией.

1. Расположите руку так, чтобы пальцы были направлены вверх, а ладонь была обращена к вам.
2. Чтобы найти точку давления P-6, поместите первые 3 пальца противоположной руки на запястье (см. рис. 1). Затем поместите большой палец на внутреннюю сторону запястья чуть ниже указательного пальца (см. рис. 2). Вы должны чувствовать 2 крупных сухожилия (ткани, соединяющие мышцы с костями) под большим пальцем. Это точка давления P-6.

   Рис. 1.Положить 3 пальца на запястье

   Рис. 2. Размещение большого пальца на точке под указательным пальцем

3. Большим или указательным пальцем нажимайте на эту точку в течение 2-3 минут. Двигайте большим пальцем по кругу, оказывая давление. Будьте тверды, но не давите так сильно, чтобы не стало больно.
4. Повторите процесс на другом запястье.

Чтобы узнать о других методах лечения, доступных в центре Memorial Sloan Kettering (MSK), позвоните в Службу интегративной медицины по телефону 646-888-0800 или посетите веб-сайт www.mskcc.org/ИнтегративнаяМедицина.

Последнее обновление

Четверг, 24 октября 2019 г.

Что такое зеленый новый курс? Предложение по климату с объяснением

Хотите получать новости о климате на свой почтовый ящик? Подпишитесь здесь на Climate Fwd: , нашу электронную рассылку новостей.

Если вы недавно много слышали о «зеленом новом курсе», но до сих пор не совсем понимаете, что это такое, вы не одиноки.В конце концов, его сторонники трубили о нем как о способе избежать планетарного разрушения, а противники очерняли его как социалистический заговор с целью отобрать у вас мороженое. Так что это должно быть несколько запутанным. Мы здесь, чтобы помочь.

[ Зеленый новый курс технологически возможен. Его политические перспективы — другой вопрос. ]

Что такое зеленый новый курс?

«Новый зеленый курс» — это резолюция Конгресса, в которой излагается грандиозный план борьбы с изменением климата.

Предложение, представленное представителем Александрией Окасио-Кортес от Нью-Йорка и сенатором Эдвардом Дж. Марки от Массачусетса, оба демократы, призывает федеральное правительство отучить Соединенные Штаты от ископаемого топлива и обуздать выбросы парниковых газов, вызывающих потепление планеты, в экономике. . Он также направлен на то, чтобы гарантировать новые высокооплачиваемые рабочие места в экологически чистых энергетических отраслях.

Резолюция не имеет обязательной силы, поэтому, даже если Конгресс ее одобрит, ничто в предложении не станет законом.

Варианты этого предложения существуют уже много лет.У аналитических центров, Партии зеленых и даже у обозревателя New York Times Томаса Л. Фридмана были планы по борьбе с изменением климата, которые они назвали «Новым зеленым курсом». Но после промежуточных выборов 2018 года группа молодежных активистов под названием «Движение восхода солнца» популяризировала это название, изложив стратегию и проведя сидячую забастовку возле офиса Нэнси Пелоси, которая вскоре станет спикером Палаты представителей. требовать действий в связи с изменением климата. Г-жа Окасио-Кортес присоединилась к протестующим, поддержав их предложение и заложив основу для того, что в конечном итоге стало совместной резолюцией.

Будет ли по нему голосование?

Да.

Республиканцы назвали «Новый зеленый курс» социалистическим переворотом и говорят, что это свидетельствует о том, что демократы далеки от мейнстрима в вопросах энергетики. Митч Макконнелл, лидер большинства в Сенате, планирует представить план уже на следующей неделе. Демократы говорят, что голосование будет трюком, потому что лидеры республиканского Сената не хотят вести искренние дебаты об изменении климата.

Какую проблему решает Зеленый Новый курс?

Цель «Нового зеленого курса» — сократить выбросы парниковых газов, чтобы избежать наихудших последствий изменения климата, а также попытаться решить социальные проблемы, такие как экономическое неравенство и расовая несправедливость.

[Вы можете получать обновленную информацию о «Новом зеленом курсе» и о всех наших климатических материалах в нашем еженедельном информационном бюллетене о климате. Подпишитесь сегодня бесплатно. ]

Резолюция использует в качестве ориентира два основных доклада, выпущенных в прошлом году Организацией Объединенных Наций и федеральными учеными, которые предупредили, что, если глобальная температура продолжит расти, мир движется к более интенсивным волнам тепла, лесным пожарам и засухам. Исследование показывает, что к концу века экономика Соединенных Штатов может потерять миллиарды долларов из-за изменения климата.В настоящее время выбросы углерода растут, по предварительным оценкам, на 3,4 процента в прошлом году в Соединенных Штатах и ​​на 2,7 процента во всем мире.

Сторонники «Нового зеленого курса» также считают, что изменения не могут быть просто технологическим подвигом, и говорят, что они также должны бороться с бедностью, неравенством доходов и расовой дискриминацией.

Каковы его основные положения?

Вы можете прочитать это для себя здесь, но вот основные элементы: В нем говорится, что к 2050 году весь мир должен достичь нулевого уровня выбросов — это означает, что столько же углерода должно быть поглощено, сколько выпущено в атмосферу — и Соединенные Штаты должны взять на себя «ведущую роль» в достижении этого.

Зеленый Новый курс призывает федеральное правительство резко сократить выбросы парниковых газов, создать высокооплачиваемые рабочие места, обеспечить, чтобы чистый воздух, чистая вода и здоровая пища были основными правами человека, и положить конец всем формам угнетения.

Для достижения этих целей план предусматривает запуск «10-летней мобилизации» по сокращению выбросов углерода в Соединенных Штатах. Он предусматривает получение 100% электроэнергии в стране из возобновляемых источников энергии и энергии с нулевым уровнем выбросов, оцифровку национальной энергосистемы, модернизацию каждого здания в стране, чтобы сделать ее более энергоэффективной, и капитальный ремонт национальной транспортной системы путем инвестирования в электромобили и высокопроизводительные электромобили. скоростной рельс.

Для достижения социальной справедливости в резолюции говорится, что правительство обязано обеспечить профессиональное обучение и новое экономическое развитие, особенно для сообществ, которые в настоящее время полагаются на рабочие места в отраслях, связанных с ископаемым топливом.

Президент Трамп заявил, что «Новый зеленый курс» лишит вас «прав на полеты». Сенатор Том Коттон, республиканец от штата Арканзас, сказал Хью Хьюитту, консервативному радиоведущему, что это предложение приведет к конфискации автомобилей и потребует, чтобы американцы «ездили на высокоскоростном легкорельсовом транспорте, предположительно работающем на слезах единорога».А сенатор Джон Баррассо, республиканец от штата Вайоминг и председатель Комитета по окружающей среде и общественным работам, предупредил, что мороженое, чизбургеры и молочные коктейли уйдут в прошлое, поскольку в соответствии с «Зеленым новым курсом» «животноводство будет запрещено».

Разрешение не делает ничего из этого.

Конечно, существует некоторая путаница в отношении того, что делает и чего не говорит Зеленый Новый курс. Отчасти это вина ее спонсоров, которые испортили первоначальный выпуск резолюции.

Офис г-жи Окасио-Кортес сначала разослал журналистам, но позже дезавуировал информационный бюллетень, в котором содержались некоторые противоречивые идеи, например, гарантия экономической безопасности, в том числе для тех, кто «не хочет работать».

Резолюция призывает федеральное правительство инвестировать в политику и проекты, которые в конечном итоге изменят то, как мы проектируем здания, путешествуем и питаемся. Например: коровы. Чтобы уменьшить количество метана, мощного парникового газа, который выделяют коровы и другой домашний скот, резолюция предлагает «совместно работать с фермерами и владельцами ранчо в Соединенных Штатах, чтобы устранить загрязнение и выбросы парниковых газов в сельскохозяйственном секторе настолько, насколько это технологически возможно.”

Сама резолюция также избегает одобрения или отклонения конкретных технологий или источников энергии, что, по словам г-на Марки, было сделано целенаправленно для поощрения более широкой поддержки плана.

Узнайте последние новости об изменении климата

Что за название?

«Новый зеленый курс» получил свое название и вдохновение от масштабной реформы правительства, известной как «Новый курс», инициированной президентом Франклином Д. Рузвельтом, чтобы помочь Соединенным Штатам оправиться от Великой депрессии.

Эта серия программ общественных работ и финансовых реформ включала Гражданский корпус охраны природы (который привлекал людей к ручному труду, например, посадке деревьев и прокладке парковых дорожек) и создание Управления общественных работ для работы по строительству мостов. , плотины, школы и многое другое.

Как и первоначальный Новый курс, Зеленый Новый курс не является единым проектом или законодательным актом.

Какова стоимость?

Пока не ясно.

Президент Трамп заявил, что это будет стоить 100 триллионов долларов. Сторонники «зеленого нового курса» говорят, что изменение климата может дорого обойтись американской экономике. На данный момент невозможно зафиксировать долларовые цифры в плане.

Вот несколько примеров, почему:

Один консервативный аналитический центр оценивает расходы федерального правительства на обеспечение Medicare для всех в размере 32 триллионов долларов в течение 10 лет, но сторонники утверждают, что на самом деле это сэкономит налогоплательщикам 2 триллиона долларов за 10 лет.

Превратить страну в стопроцентно чистую энергию? Только в Вермонте, который поставил перед собой цель достичь 90-процентного использования возобновляемых источников энергии к середине века, затраты оцениваются в 33 миллиарда долларов.Тем не менее штат наблюдает рост рабочих мест в секторах экологически чистой энергетики и ожидает, что переход будет способствовать экономии средств для потребителей.

Согласно исследованию, опубликованному в 2011 году Исследовательским институтом электроэнергетики, модернизация электросети в Соединенных Штатах может стоить до 476 миллиардов долларов, но при этом принести прибыль в размере 2 триллионов долларов.

Г-жа Окасио-Кортез признала, что «Зеленый новый курс» будет дорогостоящим, но утверждает, что этот план окупится за счет экономического роста.

Предлагают ли критики альтернативные предложения?

Некоторые республиканцы призвали к технологически ориентированному решению проблемы изменения климата, но пока ни один критик не предложил альтернативу, которая соответствовала бы масштабу или размаху «зеленого нового курса».

Как «Зеленый новый курс» повлияет на дебаты?

В ближайшие недели и месяцы вокруг Зеленого Нового курса будет гораздо больше политических махинаций. Республиканцы уже запустили видеорекламу, пытаясь связать демократов с предложением, которое они назвали «радикальным».

И голосование мистера МакКоннелла напрямую направлено на то, чтобы сделать жизнь некомфортной для кандидатов в президенты от Демократической партии, таких как Кирстен Гиллибранд, Кори Букер, Элизабет Уоррен, Эми Клобушар и Камала Харрис. Все эти сенаторы были соавторами резолюции «Зеленый новый курс», но в некоторых случаях избегали конкретики. Г-жа Клобушар, например, сказала CNN, что рассматривает «Зеленый новый курс» как «стремление» и «нечто, к чему нам нужно двигаться».

В то же время всеобщее внимание к «Новому зеленому курсу» заставило критиков-республиканцев разработать собственный план по сокращению выбросов парниковых газов.

Вполне вероятно, что «Зеленый новый курс» останется громоотводом на протяжении всей президентской кампании 2020 года.

Чтобы узнать больше новостей о климате и окружающей среде, следите за @NYTClimate в Твиттере.

Что такое Road Rage? Определение и причины

Вы опаздываете на встречу и попадаете в пробку. Или, может быть, кто-то подрезает вас. Что вы ответите? Вождение может быть стрессовым, но чувство гнева за рулем может привести к агрессивному вождению, отвлеченному вождению или даже к аварии.

Что такое дорожная ярость?

Агрессивное вождение может принимать разные формы, такие как занос сзади, маневрирование и превышение скорости. Это случается часто: один опрос показал, что почти 80 процентов водителей выражали значительный гнев или агрессию за рулем по крайней мере один раз в течение предыдущего года. Последствия могут быть серьезными: согласно одному анализу, агрессивное вождение стало причиной 56% аварий со смертельным исходом за пятилетний период.

Вот что нужно знать о агрессивном поведении на дороге, в том числе советы о том, как сохранять спокойствие и что делать при столкновении с агрессивным водителем.

^{Факторы дорожной ярости}

Ниже приведены некоторые распространенные факторы, которые часто способствуют агрессивному поведению на дорогах или агрессивному поведению за рулем.

• Задержки движения
  • Интенсивное движение, сидение на светофоре, поиск места для парковки или даже ожидание пассажиров могут повысить уровень гнева водителя.
• Опоздание
  • Опоздание на встречу или встречу может вызвать у водителей нетерпение.
• Анонимность
  • Если водители чувствуют, что они, вероятно, больше не увидят других водителей, они могут чувствовать себя более комфортно, участвуя в рискованном поведении за рулем, таком как задним ходом, подрезая людей, чрезмерно сигналя или делая грубые жесты.
• Неуважение к другим и закону
  • Некоторые водители могут подумать, что правила к ним не относятся.
• Привычное или усвоенное поведение
  • Для некоторых водителей агрессивное вождение может быть нормой.

Наиболее распространенные формы дорожной ярости

• Задний борт
• Кричать
• Сигналить в гневе
• Сердитые жесты
• Попытка заблокировать перестроение другого транспортного средства
• Умышленное подрезание другого транспортного средства
• Выход из машины, чтобы противостоять другому водителю
• Умышленное наезд или таран на другое транспортное средство

Как избежать агрессивного поведения на дороге

Убедитесь, что у вас есть правильный полис страхования автомобиля, чтобы защитить себя от агрессивных водителей или если вы окажетесь жертвой дорожно-транспортного происшествия.

Прежде чем сесть за руль

• Не торопись. Дайте себе время добраться туда, куда вы идете; вы с меньшей вероятностью станете нетерпеливыми и пойдете на ненужный риск.
• Охладить. Если вы расстроены, найдите время, чтобы успокоиться.

Что следует помнить при вождении

• Дайте другим водителям передышку. Если кто-то едет медленно, имейте в виду, что он может потеряться.
• Используйте жесты рук с умом. Сохраняйте положительные жесты — например, машите водителю, который пропускает вас при слиянии.
• Не открывать заднюю дверь. Всегда держитесь на безопасном расстоянии от впереди идущего автомобиля, как бы медленно он ни ехал.
• Отложите рог. Разочарованный сигнал не решит никаких проблем; это просто повысит уровень стресса для всех на дороге.
• Не останавливайтесь, чтобы противостоять другому водителю. Остановка может привести к опасной ситуации для всех.

Если другой водитель ведет себя агрессивно

• Держись подальше. Безопасно меняйте полосу движения, постепенно снижайте скорость или даже съезжайте с шоссе, чтобы держаться на безопасном расстоянии от агрессивного водителя.
• Не отвечай взаимностью. Игнорировать искушение ответить другому водителю; это может привести к обострению ситуации. Не смотрите в глаза.
• Не останавливайся. Остановка может привести к личной конфронтации, что может быть опасно.
• Следите за своей спиной. Если вы беспокоитесь, что другой водитель следует за вами, держите двери запертыми и езжайте в ближайший полицейский участок.

Прохождение курса безопасного вождения поможет вам оставаться в безопасности на дороге; это также может дать вам право на скидку на страхование автомобиля. Найдите курс рядом с вами на geico.com.

Подробнее: Отвлеченное вождение: вот почему вам следует обратить внимание

 Источники
  1  Национальная администрация безопасности дорожного движения
  2  Фонд AAA для обеспечения безопасности дорожного движения
  3  Институт страховой информации 

3 основные причины болей в спине и ишиаса – Реабилитационный центр Мосс

Нажмите здесь, чтобы посмотреть мое видео, в котором я обсуждаю 3 основные причины болей в пояснице

Боль в спине — это самое ужасное, я знаю, что испытал сильную боль во время отпуска 2 года назад с моей женой и семьей, отмечая нашу 20-ю годовщину свадьбы.

Мы были на прекрасных Гавайях, когда я проснулся на третий день нашего 7-дневного отпуска с сильной, мучительной болью в пояснице. Тип боли, от которой перехватывает дыхание, когда вы двигаетесь неправильно. Такая боль, от которой хочется заползти в нору, свернуться калачиком и умереть.

Как такое может быть? Я здоров, часто тренируюсь, правильно питаюсь, много отдыхаю!

На самом деле я готовился к гонке через Запад (RAW). Через 4 недели я и трое других товарищей по команде собирались проехать на велосипедах более 900 миль от Оушенсайда, штат Калифорния, до Дуранго, штат Колорадо.Как я собирался участвовать в гонках на велосипеде, если я изо всех сил пытался надеть штаны и не мог сидеть дольше 10 минут?

Сначала я был очень зол и расстроен из-за боли. Затем я попытался подумать обо всех вещах, которые я недавно сделал, что могло вызвать это. Сидя в течение длительных периодов времени на прямом рейсе на Гавайи-проверить. Сидя на пляже, наблюдая закат и чувствуя легкое покалывание в спине, когда я вставал — проверьте. Сон на очень мягком матрасе с плохой поддержкой – проверьте.

Любой из этих факторов или все они могли вызвать или способствовать моей боли в спине, но я не мог повернуть время вспять.

Я рассказываю вам эту историю, чтобы вы знали, что боль в спине может поразить любого в любое время . Теперь, в зависимости от вашего возраста и уровня активности, боль в спине обычно вызывается 1 из 3 проблем , а иногда и их комбинацией.

Первый тип раздражения или грыжи диска. Это то, что было у меня, и нет , это не означает операцию. Поначалу возникает очень сильная боль, но со временем она проходит. Я смог выздороветь (при соответствующем лечении) и через 3 недели участвовать в гонках на велосипеде.

Этот тип боли обычно возникает уже в подростковом возрасте, но часто в от 20 до 40 лет . Мне было 45 лет. Люди с проблемами диска испытывают боли при сгибании в любом направлении, но обычно вперед. Это также может вызвать некоторую боль в ногах (ишиас), а также ощущение заедания или слабости в нижней части спины.

Хорошей новостью является то, что он может излечить , но это может занять до 12+ недель.

Меня часто спрашивают, нужна ли мне МРТ? МРТ обычно не является необходимой или полезной, поскольку до 80% населения могут иметь признаки грыжи диска на МРТ, но при этом быть полностью безболезненными . Это может привести к ненужным инвазивным методам лечения, включая хирургическое вмешательство.

Вторая причина болей в спине и ишиаса называется Дегенеративное заболевание дисков (DDD) . Это обычно происходит у людей старше 50 лет. Симптомы могут варьироваться от тупой боли в нижней части спины до боли в одной или обеих ногах. Это еще одна форма ишиаса, но из-за дегенерации и сужения места выхода нервов из позвоночника его также называют стенозом .

Обычные сообщения: боль при стоянии и ходьбе, которая уменьшается при сидении, лежании или отдыхе. Часто пациенты сообщают, что они опираются на тележку в продуктовом магазине или на ходунки, чтобы уменьшить симптомы и позволить им идти дальше.

Третьим основным типом болей в пояснице и симптомов ишиаса, которые мы наблюдаем, является проблема крестцово-подвздошного сустава (SIJ) или таза . Это часто встречается у женщин , особенно на поздних сроках беременности или после родов. Это также может быть вызвано жестким приземлением на одну ногу после того, как вы сошли с бордюра или чем-то, что «заклинило» ногу.

Это приводит к небольшому искривлению тазового сустава, что приводит к его смещению. Это может вызвать локальную боль в пояснице и тазу, но также может вызвать иррадиирующую боль в заднюю или переднюю часть бедра и в пах.Одна нога может ощущаться тяжелее другой, так как пациенты часто отмечают это, когда пытаются сесть в машину или поднять ноги, чтобы лечь в постель.

Если у вас болит спина, спросите себя, какой из них похож на ваш? Вы моложе или старше 50 лет? Были ли у вас какие-либо травмы или проблема возникла внезапно? Какие позиции уменьшают боль? Худший?

В следующем сообщении в блоге я расскажу, что вы можете сделать, чтобы облегчить свою боль.

Верните свою жизнь, чтобы вы могли заниматься любимым делом.

Что делать, если вы испытываете боли? Вы можете дождаться следующей записи в блоге, поискать на YouTube некоторые упражнения, которые могут помочь или ухудшить ваше состояние, или вы можете получить совет эксперта.

Сделайте себе одолжение и обратитесь к одному из наших экспертов в реабилитационном центре MOSS. Мы предлагаем БЕСПЛАТНЫЕ ознакомительные визиты, чтобы помочь. За очень короткий период времени мы можем помочь вам определить, что не так с поясницей и что с этим делать.

СЛЕДУЮЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ: Начните с звонка по телефону 817-220-6677 сегодня, чтобы запланировать БЕСПЛАТНЫЙ ознакомительный визит.

шт. Помните о 3 D: не игнорируйте это, не маскируйте это, сделайте что-нибудь с этим.

Как избавиться от мышей в доме

Независимо от того, являетесь ли вы арендатором или владельцем дома, только что переехали или жили в своем нынешнем месте в течение многих лет, никогда не бывает подходящего времени, чтобы узнать, что грызун поселился в вашем доме. Обнаружили ли вы мышиный помет в своей ванной или кусочки упаковки в кухонной кладовой, вся эта ситуация представляет собой большую, вызывающую дрожь катастрофу, с которой никто никогда не захочет иметь дело.

Итак, теперь, когда у вас появился нежелательный гость-вредитель, как выгнать его или ее на обочину? Хотя вы можете подумать, что у вас есть представление о том, как это сделать (больше, чем сказать, как избавиться от змеи или как избавиться от водосточных мух), вы можете быть удивлены некоторыми мифами о том, как поймать муху. мышь.

Мы поговорили с Кевином Каррильо, старшим руководителем проекта M&M Pest Control, о его лучших советах и ​​хитростях, которые помогут полностью избавиться от мышей в вашей жизни. Вы будете удивлены, узнав, что существует целый мир, помимо ловушек и приманок.И если вы пытаетесь понять, как избавиться от крысы, что требует аналогичных, но немного разных шагов, обязательно ознакомьтесь с этими инструкциями.

Почему у меня дома мыши?

Точки входа

Независимо от того, живете ли вы в студии или в отдельном доме, Каррильо отмечает, что в каждом доме есть небольшие конструктивные отверстия, которые подрядчики обычно делают для размещения ваших водопроводных, газовых, электрических линий и линий передачи данных. Мыши из грязи или канализации действительно могут перемещаться по этим линиям в полости стен и пола и выскакивать в ваш дом.Хотите верьте, хотите нет, но они способны втиснуться в пространство размером до четверти дюйма (офигеть).

Автоматический кухонный мусорный бак

Отсутствие санитарии

Этот момент является ключевым — любой старый мусор или незапечатанная еда могут быстро привлечь грызунов. «Даже если вы держите свою кухню в чистоте, если вчерашний ужин был выброшен в мусорное ведро, это, как правило, доступный источник пищи для мыши», — предупреждает Каррильо.К этому примечанию он также добавляет, что пушистые твари предпочитают сухие продукты, такие как хлеб, макароны, крекеры и нездоровую пищу. Заставьте все это кастильское мыло работать и вымойте кухню, пока она не станет сияющей чистотой.

Переселение

Если вашему соседу удалось навсегда выгнать мышей из своего дома или квартиры, это, к сожалению, означает, что они могут мигрировать к вам. «Иногда дело в переезде, а не в привлекательности», — говорит Каррильо.

Как лучше всего избавиться от мышей?

По словам Каррильо, для решения низкоуровневой, очень новой проблемы с грызунами ловушка является наиболее проверенным методом.Но знайте, что если вы поймали одну мышь, велика вероятность, что она не одна, и вы , вероятно, не решили проблему полностью. «Мыши, как правило, путешествуют всей семьей, а также со своими лучшими друзьями», — говорит Каррильо. «Даже если вы думаете, что видите одну и ту же мышь снова и снова — они действительно выглядят одинаково — в полости стены может жить до 20 мышей».

Быстрые способы решить проблему с мышью

Средство от мышей Eco Defense

Эко Защита
Амазонка.ком

19,95 долларов США

Как избавиться от мышей в стенах?

Говоря о стенных полостях, компания Каррильо специализируется на установке небольших панелей с дверью в вашу стену. Ловушка находится прямо внутри двери, и как только животное будет поймано, вы сможете легко его извлечь. Каррильо советует не использовать приманку: вы рискуете, что мышь проглотит яд, умрет и застрянет слишком далеко в вашей стене, чтобы ее можно было удалить, оставив вас с ужасным запахом.(Если вы застряли с этим неприятным запахом, попробуйте запаховой трюк Джоанны Гейнс с пятью ингредиентами, чтобы мгновенно его замаскировать!)

Как быстро поймать мышь?

Самое быстрое и надежное решение, по словам Каррильо? Структурный ремонт (также известный как защита от вредителей) вашего дома, чтобы заблокировать точки входа. Обычно это начинается с оценки специалистом по вредителям, который разработает план действий для вашего конкретного места жительства. «Это в основном закрытие всех тех отверстий в стенах и полу, которые ведут к оболочке здания — области, где путешествует и спит большинство вредителей», — добавляет Каррильо.

Затем команда использует комбинацию строительных материалов, таких как быстросохнущий цемент, термостойкий расширяющийся полимерный пенопласт, стальную стену или четвертьдюймовую строительную стальную сетку для герметизации зазоров, а затем окрашиваемые водостойкие материалы. стойкий силиконовый герметик и гипс для отделки.

Весь процесс может занять не более одного дня и в конечном итоге дает наилучшие долгосрочные результаты. «С приманкой и ловушкой это не быстрое решение», — говорит Каррильо. «Единственное действительно быстрое решение — это структурный ремонт.Обычно мы говорим людям, что мыши, которые у вас есть за одну ночь, перестают быть у вас на следующее утро, потому что они больше не могут проникнуть в вашу квартиру или ваш дом».

Как поймать мышь, не убив ее?

Пластиковое ведро Warner объемом 5 галлонов

amazon.com

Это совершенно понятно, если вы хотите избежать вредных химикатов или найти более гуманный способ прогнать маленьких парней.Структурный ремонт считается наиболее естественным, нехимическим решением, но Каррильо отмечает еще один прием, который доказал свою эффективность на фермах. Для этой мышеловки, сделанной своими руками, вам понадобится пятигаллонное ведро и металлическая проволока сверху (например, от вешалки для химчистки). Затем прорежьте маленькое отверстие в одной стороне банки из-под газировки, пропустите через него проволоку и смажьте банку арахисовым маслом. Мыши будут карабкаться и ходить по проволоке, чтобы поймать приманку, но банка будет вращаться, и они упадут в ведро.Вуаля!

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как избавиться от мышей естественным путем?

В дополнение к трюку с ведром есть несколько природных средств, которые можно использовать для предотвращения или отпугивания мышей. Есть несколько запахов, которые, как говорят, отпугивают мышей, поскольку у них сильное обоняние.

Вы можете попробовать смочить ватные шарики маслом мяты перечной и оставить их рядом с местами, куда, по вашему мнению, проникают мыши.Или наполните марлевые пакетики кайенским перцем, гвоздикой и мятой — другими ароматами, которые им не нравятся, — и разбросайте их. Говорят, что аммиак также работает, и вы можете не добавлять его в проблемные зоны.

Как узнать, что все мыши ушли?

Есть несколько очевидных признаков того, что мыши наконец-то покинули территорию, в том числе отсутствие помета и отсутствие царапанья или беготни. Как правило, раз в неделю не было замечено помета, вы должны быть в безопасности.Вы можете посыпать мукой или тальком места, где вы видели мышей, чтобы проверить, ушли ли они (примечание: вы должны использовать тальк без запаха, потому что мыши избегают запаха). Если нет следов крошечных следов, вы должны быть свободны от грызунов.

Как отпугнуть мышей?

Защитите свой дом от вредителей как можно скорее

Решите проблему, отремонтировав дом. Таким образом, вы устраните потенциальные точки входа мыши до того, как они станут проблемой.

Установите щетки на все внешние входы

Эта резиновая накладка предотвращает проникновение грызунов (и насекомых!) под вашу дверь.

Сделайте еду максимально недоступной

Регулярно выбрасывайте мусор и всегда держите еду подальше. (Ознакомьтесь с этими советами по организации кладовой, чтобы спрятать еду).

Избегайте беспорядка

«Чем больше у вас загроможденных мест, тем выше вероятность того, что мыши решат, что это выглядит как довольно уютное место для их начала жизни», — говорит Каррильо.Будьте особенно осторожны со шкафами и попробуйте некоторые идеи организации шкафа для аккуратного и опрятного пространства.

No related posts.